Vreau să încep prin a spune că nu sunt „anti” îmbătrânire. Vreau să duc o viață lungă și asta înseamnă că voi îmbătrâni. Schimbările care au loc împreună cu acestea nu sunt semne de eșec. Și totuși, unele dintre semnele mai evidente ale îmbătrânirii - pielea lăsată, părul fragil și o relație fără speranță cu tehnologia - nu sunt calități pe care sunt chiar dornic să le îmbrățișez. În zelul meu pro-îmbătrânire, fac mișcare regulată, îmi colorez încuietorile și măcar încerc tot timpul tehnologie nouă. Deci, când „Yoga pentru fața ta” a apărut pe feedul meu publicitar de pe Facebook, în ciuda marketingului „anti-îmbătrânire”, am făcut clic imediat.

yoga

S-ar putea sa-ti placa

Curând m-am trezit fascinat, uitându-mă la femei cum își contorsionează fețele, în timp ce se bucurau de beneficiile tonifierii. Dar tocmai fotografiile de dinainte și de după care m-au adus: fețele lor arătau o transformare aproape miraculoasă, fără intervenție chirurgicală (și probabil Photoshop). Miroseam tâlhar * t.

Gura de iepure de exercițiu al feței s-a dovedit a fi lungă și șerpuitoare și se presupune suficient de lungă pentru a include atât Gwenyth Paltrow, cât și Cleopatra. Se pare că această istorie de 2.000 de ani nu a fost catalogată, însă, până în 1710, când prima rutină a feței a fost publicată de Jeanne Sauval, însoțitoare personală a lui Ninon de L'Enclos (curtezană franceză care a susținut atât un tânăr Molière, cât și Voltaire) . Astăzi există sute de cărți și videoclipuri disponibile pe această temă.

Nu a existat nici un studiu empiric al exercițiului facial. În timp ce tonifierea mușchilor faciali face adesea parte din tratamentul persoanelor care au suferit atacuri cerebrale sau paralizie a lui Bell, dermatologii nu sunt de acord cu privire la eficacitatea sau nu. Apoi este Dr. Oz, care scrie în cartea sa You: Being Beautiful (co-scris în 2008 împreună cu Dr. Michael F. Roizen), „Exercitarea mușchilor feței este o modalitate sigură de a crește ridurile”. Totuși, într-un episod al emisiunii sale, același Dr. Oz sfătuiește o persoană din audiența sa că exercitarea mușchilor feței va întări pielea. „Este un lucru foarte rațional de făcut”, spune el. Dar este Dr. Oz, deci ... Voi lua ambele sfaturi cu un bob de sare.

Toate acestea m-au făcut să mă întreb dacă aș putea schimba ereditatea. Mama mea cu păr de corb, fumătoare în toată copilăria, avea o piele de măsline frumoasă, fără căptușeală, chiar și în sicriu. Nici ea nu avea o uncie de celulită, deși nu a lucrat o zi în viața ei. Învăț yoga și nu pot scăpa de acele depozite de grăsime. Ar fi diferit un antrenament facial? Exista o singură modalitate de a ajunge la partea de jos a acestui lucru și asta a fost să încerc asta chiar eu. Iată ce am învățat.

Nu există un ghid definitiv.

Principiul suprem care funcționează în toate tehnicile pe care le-am descoperit este că exercițiile ar trebui făcute fără a încreți fața. Dacă nu puteți face o poză fără brazde, nu o faceți. Ca profesor de yoga, am luat acest sfat ca un indiciu pentru a căuta modificări (o căutare care mi-a luat ore libere din viața mea, dar care a dovedit și această bijuterie Jack LaLanne, ceea ce a dus la descoperirea în continuare a faptului că era considerat nebun doar pentru a sugera femeilor ar putea ridica greutăți). Rutina de la sfârșitul articolului include ipostazele pe care le-am modificat pentru a lucra pentru fața mea.

Obțineți o diagramă a mușchilor feței.

Privirea la mușchii feței m-a ajutat să izolez anumite zone la care încercam să lucrez și a fost utilă și pentru relaxare și masaj. Tonifierea feței se poate întâmpla și atunci când nu faceți exerciții, pur și simplu prin a fi conștienți de senzațiile făcute prin încrețirea cănii și tăierea acesteia. Este cel mai bun botox DIY. Mușchii dintre sprâncene sunt vizibil mai puțin rigizi decât atunci când am început.

S-ar putea sa-ti placa

Yoga facială este grea.

Există exerciții în rutina mea care m-au lăsat să mă simt complet cheltuit. Și la fel ca yoga-yoga, fiecare persoană are propriile sale nevoi. Ceea ce provoacă ridul feței mele este diferit de ceea ce face să se încrețească fața altei persoane. Aici intervin modificările.

Acest sh * t funcționează de fapt.

La sfârșitul celor 10 zile, o cută în obrazul meu stâng a fost semnificativ mai plină. Cred că și gâtul meu arată mai bine, dar nu sunt sigur. Zece zile nu sunt mult timp, așa că a vedea rezultatele a fost o surpriză completă.

Acestea fiind spuse, nu mă văd făcând cu regularitate această rutină de yoga pentru față. Mi-a plăcut cea mai bună parte a masajului și de multe ori m-am repezit prin mușchii încordați pentru a ajunge mai repede la el. Dar asta a făcut ca fața mea să se încrețească în alte moduri. În a noua zi, antrenamentul meu a fost întrerupt și am uitat să termin. În general, yoga a fost singura formă de exercițiu care mi-a păstrat interesul de-a lungul anilor ... cu excepția momentului când vine vorba de mine, aparent. Oricât de mult vreau aceste rezultate, casa mea nu a fost niciodată mai curată. Chiar și coșul meu de rufe era gol. La un alt nivel, nu cred că concentrarea asupra „zonelor problematice” ale feței mele este sănătoasă. Dar să fim reali. Dacă aș putea găsi o clasă, aș fi acolo într-un ritm de inimă. *

* Deși este ușor să găsești pregătirea profesorilor pentru instructori de exerciții faciale, nu am putut găsi o clasă obișnuită nicăieri. Antreprenori, ia act.

Rutina mea de yoga pe față

Durează aproximativ 25 de minute. Da, am inventat numele.