Doi ginecologi decodează conexiunea.

infecții

După cum știe orice femeie care a avut o infecție cu drojdie (și statisticile arată că trei din patru dintre noi vom experimenta cel puțin unul în viața noastră), odată ce ați observat acele simptome povestitoare, cum ar fi mâncărime și arsură, veți face destul de mult orice să scape de el, STAT. Actrița Gabrielle Union a mers atât de departe încât a sugerat femeilor să-și lipească tampoane acoperite cu iaurt în vagin pentru a fi libere de o infecție cu drojdie, care, uh, nu fac asta.

Nu este tocmai greșit să te uiți la bucătărie când vine vorba de infecții cu drojdie, totuși - cu excepția faptului că, în loc să cauți un remediu, ar trebui să cauți un vinovat.

De fapt, există o legătură între infecțiile cu drojdie recurente și cantitatea de zahăr din dieta ta, spune Jessica Shepherd, MD, profesor asistent de obstetrică clinică și ginecologie și director de ginecologie minim invazivă la Universitatea din Illinois College of Medicine din Chicago. „Când există prea mult zahăr în organism, sistemul imunitar devine suprimat și incapabil să îndepărteze bacteriile rele; care poate duce la o creștere excesivă a drojdiei în vagin ", explică ea.

Cuvântul cheie este excrescență. Toate femeile au drojdie sau candida albicans, în zona lor vaginală; există în mod simbolic cu lactobacili, un tip de bacterie. „Când amândoi sunt întreținuți, ești bine”, spune Lakeisha Richardson, MD, medic ginecolog în Greenville, MS. Dar cand unul creste mai repede decat celalalt, atunci se dezvolta de obicei o drojdie sau o infectie bacteriana.

Dar ce legătură are exact mâncarea pe care o pui în gură cu ce se întâmplă în vagin? Orice mâncăm este descompus și ajunge în fluxul nostru sanguin, astfel încât să îl putem folosi sau să-l excretăm, explică Dr. Richardson.

„Când ați avut prea mult zahăr și corpul nu poate scăpa de el, acesta poate ajunge în sânge, circulând în tot corpul - inclusiv în vagin, unde există o cantitate semnificativă de vase de sânge”. ea spune. „Când aveți un control normal al glucozei, drojdia din vagin nu obține suficient zahăr pentru a crește. Dar când excesul de zahăr trece prin zonă, creați un mediu în care drojdia are mai mult decât suficienți nutrienți pentru a crește în exces. ”

Înainte să te sperie despre acea înghețată de vineri seara, știi că este puțin probabil ca mâncarea prea mult zahăr să fie de vină pentru acea infecție cu drojdie pe care ai avut-o o dată sau chiar infecția anuală cu drojdie pe care de obicei o suferi, spune Dr. Păstor. „Cauzele mai probabile sunt petrecerea prea mult timp în haine de gimnastică transpirate; purtarea de lenjerie de corp strânsă, sintetică, care nu permite vaginului să respire; sau chiar stres ”, spune ea.

Dar dacă suferiți patru sau mai multe infecții cu drojdie pe an, pe care medicii le consideră o problemă recurentă, atunci vă recomandăm să vă uitați la dieta dumneavoastră. „Dacă vine cineva cu infecții cu drojdie recurente și îmi spune că nu au alte probleme de sănătate, dar beau sifon, mănâncă bomboane și adoră înghețata, atunci le-aș spune cu siguranță să reducă aportul de zahăr la jumătate”. spune dr. Richardson.

Nu este vorba doar de junk food care aruncă zahăr în dietă în sistemul dumneavoastră, spune Dr. Păstor. Zaharurile ascunse pot fi găsite în carbohidrații rafinați (cum ar fi produsele coapte și cerealele ambalate), băuturile îndulcite (cum ar fi băutura sportivă cu care alimentezi combustibil după un antrenament) și sosurile îmbuteliate, sosurile și condimentele. „Oamenii spun întotdeauna„ O, nu am o dietă bogată în zahăr ”, pentru că nu au adăuga zahăr în hrana lor, dar nu se gândesc la zaharurile care sunt deja în ceea ce mănâncă ”, explică ea.

În acest caz, sănătatea vaginală poate fi doar un apel de trezire pentru starea generală de sănătate. „Dacă începeți să aveți infecții cronice cu drojdie, uitați-vă la imaginea de ansamblu”, spune Dr. Păstor. Infecțiile cu drojdie singure pot să nu fie un motiv major de alarmă; imediat ce îl cunoașteți, îl puteți trata și termina cu el. Cu toate acestea, „este posibil ca vaginul să nu fie principala sursă a problemei, dar ar putea indica o problemă cu sănătatea intestinului, nivelul de stres sau o altă problemă internă”, adaugă ea.

Chiar dacă recunoașteți simptomele și sunteți pălărie veche atunci când vine vorba de tratarea infecțiilor cu drojdie, merită să vă apelați la medicul ginecolog, să vă plimbați istoricul și să vă asigurați că nu există o problemă mai mare în joc. Orice ai face, nu pune iaurt pe un tampon. Vă rog.

"," gate ":" obligatoriu "," intro_page ": adevărat," uuid ":" c0d813ac-155f-485a-a8b3-8b4070134ba8 "," brand ":" sănătate "," headline ":" Sugar Intake Quiz ", „rezultate”: [ < "result_starting_range": 0, "result_ending_range": 6, "result_description": "

Se pare că ești destul de atent la aportul de zahăr sau poate că nu ai un dinte dulce. În ambele cazuri, aportul dvs. nu sună excesiv. Dacă vă bucurați, ocazional, de niște dulciuri care nu pot trăi, continuați să faceți acest lucru. Și nu uitați să vă concentrați asupra sănătății restului dietei. Includeți o mulțime de legume, împreună cu proteine ​​slabe; grăsimi sănătoase precum avocado, ulei de măsline extravirgin și nuci; și porții moderate de carbohidrați buni, cum ar fi fructe proaspete, cartofi dulci și quinoa.

Se pare că ai spațiu pentru a reduce consumul adăugat de zahăr. Poate că nu știați despre surse mai puțin cunoscute precum ketchup. Sau poate nu ți-ai dat seama cât de frecvent consumai alimente cu zahăr până acum. Oricare ar fi cazul, începeți prin a deveni un pic de gheață. Citiți listele de ingrediente și căutați grame de zahăr pe porție pe etichete. Apoi, încercați câteva swap-uri simple care vă vor lăsa să vă simțiți mulțumiți De exemplu, optarea pentru două pătrate de ciocolată neagră în locul câtorva fursecuri poate reduce câteva grame de zahăr adăugat.

De asemenea, creșteți aportul de alimente proaspete. Limitele AHA nu includ zaharurile adăugate în alimente de Mama Natură, cum ar fi zahărul din fructe proaspete sau morcovi. Asta înseamnă că un măr cu nuci sau hummus cu legume sunt alegeri bune de gustare.

Pe baza răspunsurilor dvs., veți primi probabil prea mult zahăr adăugat. Pentru a reduce, stabiliți un obiectiv la rând. De exemplu, începeți prin înlocuirea băuturilor zaharoase cu H2O simplu sau spumant. Apoi, identifică alimentele zaharoase pe care simți că le poți renunța în mod realist. De exemplu, poate găsiți o omletă cu legume și avocado chiar mai atrăgătoare decât un castron de cereale zaharate pentru micul dejun. Dacă da, încercați să faceți timp în a.m.

Apoi, luați în considerare reducerea frecvenței dulciurilor, mai degrabă decât înjurarea lor completă. Fă-ți preferate speciale speciale și transmite-le opțiuni fără care să poți trăi. Pe măsură ce reduceți treptat aportul de zahăr, veți observa probabil o creștere a nivelului de energie, o reducere a poftei și beneficii bonus, cum ar fi o piele mai clară și un somn mai bun.