Dacă mă urmărești pe Twitter, vei ști că în fiecare miercuri voi trimite un tweet despre povestea mea iminentă la Slimming World, rugându-mă ca săptămâna aceasta să fiu cel mai mare pierdut. După ani buni de mers înainte și înapoi, alăturându-mă și apoi să nu mai fiu văzut în timp ce mai puneam un mini ou în cotletele mele, în cele din urmă am mușcat glonțul (nu avea gust atât de frumos) și m-am alăturat unui grup local în februarie.

sfaturi

Voi fi sincer, în primele două săptămâni nu m-am angajat pe deplin. Nu l-am luat în serios și am continuat să mănânc bucăți obraznice pe care nu ar trebui să le am, tot gândindu-mă ... „Cu siguranță voi începe o mâine proaspătă”. Pentru cei care nu sunt familiarizați cu Slimming World, este un plan de alimentație sănătoasă (am refuzat să spun dietă, pentru că nu este) în care gătești din proaspăt, mănânci multe fructe și legume, nu numeri calorii și mănânci până când nu Sunt pline. Încă mai poți mânca toate lucrurile pe care le dorești, trebuie doar să faci ajustări sănătoase - deci, dacă îți place KFC, faci fâșii de pui acoperite crocante cu chipsuri de casă, fără ulei. Și credeți-mă, această rețetă este atât de delicioasă încât nu va mai trebui să mergeți la colonelul Sanders.

Călătoria mea de slăbire a mers cam așa la început: -6lbs, întreținere, + 3,5lbs, -0,5lbs. Adică, așa că în patru săptămâni aș reuși să pierd un total mare de ... așteptați-l ... 3lbs. Asta avea să dureze un timp pe care l-am putut vedea.

Apoi mi-am dat un shake și am decis să-mi pun fundul în treaptă. În aceeași săptămână am decis să renunț la zahăr pentru Postul Mare. Mi-a permis să-mi petrec zilnic cele 15 Syn-uri (singurul lucru care nu-mi place în planul Slimming World este cuvântul Syn, deoarece mâncarea mâncării, indiferent de ce este, nu este un „syn”) pe alte lucruri, cum ar fi condimentele sau salvarea lor complet. Înainte aș urma planul, dar tot mănânc 7 prăjituri de brânză, 4 Curly Wurly’s și 15 pachete de Skittles, în timp ce mă întrebam de ce naiba nu slăbesc. Trebuie să fie metabolismul meu corect?

După aceea, greutatea mea a început să scadă și în 5 săptămâni am pierdut 16,5 lbs - adică 1 piatră 2,5 lbs. Whoopie doo! Mă simt cu adevărat ca și cum aș fi în zonă acum și, chiar dacă mai am încă 31,5 lbs până la atingerea țintei, știu că o pot face.

Deci, cu toate acestea, știu că și câțiva cititori s-au alăturat recent Slimming World, așa că am vrut să vă împărtășesc primele zece sfaturi despre pornire.

1. Rămâneți în grup

Chiar dacă sunt doar primele săptămâni, vă sfătuiesc cu tărie să rămâneți în grup și să aflați mai multe despre plan, să ascultați alte povești ca ale voastre. Recunosc, este descurajant la început, mai ales că urăsc să vorbesc în fața unei mulțimi, dar este o atmosferă atât de prietenoasă și crede-mă, toată lumea se simte la fel ca tine.

2. Căutați #Hashtag Inspiration

Slimming World are o comunitate atât de uimitoare pe Instagram, așa că încercați să căutați hashtag-uri precum #swuk, #slimmingworld, #extraeasy, #onplan, #slimmingworldmafia și #slimmingworldfamily pentru inspirație de masă și tratamente Syn Syn.

3. Încercați să gătiți ceea ce vă place

Când mi-am început călătoria, am simțit că am nevoie să gătesc mese care erau considerate „sănătoase”, în ciuda faptului că nu-mi plăcea cu adevărat ceea ce a ajuns pe farfurie. Avansează câteva săptămâni și am decis să fac alternative sănătoase la mesele mele preferate. Tot ce a fost nevoie a fost puțin Google, întrebarea la grup etc. și am făcut burgeri de casă, propriul meu sos de roșii, pui în stil KFC, sub chiftelă, pui tikka masala - practic tot ce îmi place și am slăbit încă.

4. Dar nu vă fie frică să încercați ceva nou

Am descoperit o dragoste absolută de gătit de când m-am alăturat Slimming World și încerc să gătesc ceva nou cel puțin unul pe săptămână. Săptămâna trecută a fost o budincă Yorkshire gigantică cu un nivel redus de syn cu prăjituri Oxo. Absolut delicios și complet planificat. Și, desigur, umplut cu legume.

5. Plan, Plan, Plan

Cheia succesului este să vă planificați săptămâna înaintea dvs., mai ales că veți găti multe lucruri din proaspăt. Este mult mai ușor să știi ce mănânci în fiecare zi, așa că ești pregătit în loc să te regăsești într-o situație în care vânezi ceva potrivit și sfârșești prin căderea vagonului spectaculos în McDonalds cu o masă Big Mac, un milkshake iar pepite de pui * i s-au întâmplat unui prieten de-al meu. Luați ceva timp într-o duminică sau chiar imediat după grup și planificați-vă săptămâna înainte. Apoi mergeți la cumpărături și aprovizionați-vă cu tot ce aveți nevoie pentru a vă asigura că aveți o mare pierdere.

6. Descompune-ți obiectivul

Știam că am de pierdut 3 kilograme de 6 kilograme, dar să mă gândesc la asta ca 48 kilograme a fost copleșitor. Deci, în schimb, mă gândesc la cele 7 mini-ținte de 7 lb pe dată. Am atins deja două dintre țintele mele și mă îndrept spre a treia. În plus, am o tablă pe birou la serviciu pentru a arăta câte kilograme au rămas până acum și câte mi-au mai rămas, ceea ce mă motivează cu adevărat.

7. Fii inspirat de alții

Am atât de multe capturi de ecran pe telefonul meu cu povești de succes Slimming World pe care le reflect înapoi dacă mă lupt. Doar văzând că cineva a reușit să piardă aceeași cantitate de greutate pe care o doriți, vă poate oferi o verificare a realității, amintindu-vă de ce ați început călătoria dvs. în primul rând. Instagram, din nou, este un mod minunat de a găsi imagini înainte și după - sau #TransformationTuesday, dacă doriți.

8. Urmăriți-vă progresul

Urmărindu-vă progresul în aplicația Slimming World, veți putea vedea cât de aproape sunteți de vizat, cum vă scade greutatea săptămână de săptămână sau cât de bine ați făcut acest lucru dacă ați ajuns la acest punct dacă aveți o săptămână de unde cazi ușor. Dacă vă simțiți mai bine să faceți măsurătorile, faceți asta în fiecare săptămână, așa că, chiar și atunci când cântarele spun că nu ați pierdut din cauza exercițiilor fizice, de exemplu, puteți vedea în alte moduri corpul dvs. se schimbă.

9. Scrie totul

Scrierea unui jurnal alimentar la început m-a ajutat cu adevărat să mă concentrez unde greșeam, care erau căderile mele și la ce oră din zi eram susceptibil să-mi umplu fața. Seara era punctul meu slab, așa că acum îmi umplu timpul cu alte lucruri pentru a mă ocupa. Având #AprilBloggingChallenge cu siguranță ajută și încep în prezent un mic proiect secundar top secret (pe care îl lansez în mai), care îmi ocupă mult timp în acest moment, urmărind seminarii web, brainstorming, învățând cum să-mi construiesc lista de e-mailuri etc. Cine are timp să mănânce când ești prea ocupat să preiei lumea.

10. Sărbătoriți micile pierderi

Ultimul meu punct trebuie să fie sărbătorirea pierderilor, oricât de mici ar fi. Îmi place să strig despre realizările mele Slimming World pe rețelele de socializare, deoarece cititorii obișnuiți știu cât de mult înseamnă să mă readuc din nou la locul meu fericit. Nu sunt greutatea mea țintă de peste cinci ani acum. La naiba, nu am mai fost greutatea pe care o am acum de peste un an. Așadar, pentru a o vedea în sfârșit la vedere, aș recomanda cu adevărat Slimming World oricui dorește să facă o schimbare în viața lor.

Dacă aveți întrebări despre Slimming World sau despre modul în care mă descurc, atunci vă rugăm să lăsați un comentariu mai jos sau pur și simplu să-mi trimiteți un tweet la @ Victoria_aptno4 și voi reveni direct la voi. Sper că v-a plăcut această postare și veți avea un weekend grozav.