Politica de confidențialitate și utilizare a cookie-urilor:

Acest site folosește cookie-uri. Continuând, sunteți de acord cu utilizarea lor. Aflați mai multe, inclusiv cum să controlați utilizarea cookie-urilor.

zile post

Ce sunt zilele de post?

Zilele de post au o mare popularitate. În principiu, nu există nimic nou în acest sistem. Potrivit istoricilor, zilele de post erau organizate de reginele britanice și franceze după sărbători luxuriante și baluri.

Apropo, postul printre credincioși, sunt aceleași zile de post, care încep sau completează toate marile sărbători religioase.

De asemenea, în multe instituții nutriționale din întreaga lume, postul este o parte integrantă a unui complex conceput pentru tratamentul obezității și a diferitelor boli ale organelor interne. Este adevărat că sistemul de post nu este pentru toată lumea.

Contraindicații pentru zilele de post

De exemplu, persoanele care suferă de boli gastrice, diabet și pacienții care au suferit recent o intervenție chirurgicală majoră nu își pot permite să organizeze zile de post.

Dar dacă nu aveți toate problemele de sănătate menționate mai sus, puteți folosi cu ușurință sistemul de post și să-l faceți parte integrantă a stilului dvs. de viață sănătos și regulat.

Pentru început, să vedem de ce este atât de sănătos să organizăm zile de post. Toată lumea știe că niciun om nu poate lucra de dimineață până seara fără să se odihnească un minut. Desigur, în timpul repausului, corpul nostru primește spațiul de respirație necesar pentru a aduna noi forțe pentru a lucra din nou cu energie dublată.

Zilele de post sunt aceeași odihnă pentru stomacul nostru. În termen de 24 de ore de la limitarea severă a alimentelor, are timp să se relaxeze, să se recupereze și să scape de toxinele acumulate și de deșeurile procesului digestiv. În plus, în zilele de post, toate sistemele corpului la nivel celular se înviorează, sângele scapă de toxinele proaste și funcția sistemului endocrin se îmbunătățește. Deci, este util să aranjați zilele de post din toate punctele de vedere.

De obicei, o zi de post într-o săptămână este suficientă. Din punct de vedere psihologic, cele mai bune zile pentru post sunt vineri sau luni - zile înainte de weekend și după ele. Probabil că nu veți contesta afirmația potrivit căreia în weekend și sărbători oamenii mănâncă mai multă mâncare decât de obicei. Este un aspect pur psihologic, care se datorează faptului că, în perioadele de trândăvie, organismul necesită mai multă hrană decât în ​​zilele normale de lucru. Deci, va fi bine pentru sănătatea ta după o masă consistentă sâmbătă și duminică să faci ziua de post luni. De asemenea, este bine să aranjați o zi de post vineri știind că în următoarele două zile veți mânca cât doriți. Important este regularitatea: să-ți odihnești stomacul zilnic pe săptămână, poți fi sigur că greutatea ta va fi stabilă în limite normale.

Puteți organiza diferite zile de post pentru dvs.: ar fi mai bine cu apă minerală alcalină. Sau cu chefir sau ceai verde.

Dar dacă simți că îți este greu să nu mănânci nimic în timpul postului, poți mânca hrișcă sau terci de ovăz. De asemenea, va fi bine.

Și încă un truc. Nu este necesar să începeți ziua de post dimineața. Mănâncă la 4 după-amiaza și apoi începe-ți ziua de post, care va dura douăzeci și patru de ore. A doua zi, la ora 4, puteți mânca ceva ușor și, prin urmare, vă puteți încheia postul cu ușurință și fără durere. Noroc!