Zumba este o colaborare de pregătiri pentru dans și antrenament pentru a vă menține în formă și sănătoși. Citiți aici pentru a afla mai multe despre cum să slăbiți și să ardeți grăsimi cu Zumba.

Este un mit că cineva poate rămâne în formă și sănătos doar cu antrenamente grele sau cu o dietă strictă. Dacă nu sunteți o sală de sport sau dietă, atunci Zumba vă poate fi salvatorul. Dansul Zumba duce nu numai la pierderea transpirației, ci și la pierderea unei cantități echilibrate de calorii și grăsimi. Zumba vă oferă un antrenament cardiovascular cu ardere de calorii în atmosfera unei petreceri de dans. Mișcările de dans latin sunt baza acestui stil de dans de fuziune, dar mișcările din dansul de burtă, hip-hop și reggaeton apar și în Zumba. Zumba vă ajută să vă exersați întregul corp, tonifiați fiecare grupă musculară, în special spatele și abdominalele. Mișcările de dans ajută, de asemenea, la îmbunătățirea flexibilității și echilibrului corpului. Dacă vă simțiți inhibat să faceți exerciții cu alții, atmosfera de petrecere a Zumba vă poate ajuta să vă relaxați și să câștigați încredere. Iată câteva modalități de a arde calorii prin Zumba.

burn

Mișcare în sus și în jos:

Mișcarea în sus și în jos vă va stimula corpul, făcându-l cald și mai energic. Această mișcare Zumba va face ca toți glutii, șoldurile și mușchii coapsei să se declanșeze și mai mult. Mișcările repetitive ale picioarelor, îndoirea genunchilor și revenirea în aceeași poziție vor arde în mod eficient grăsimi imense și calorii. Pedeapsa timpului școlar a devenit acum un exercițiu pentru pierderea unor carbohidrați!

Antrenament pentru pradă:

Pe lângă pierderea în greutate, modelarea și tonifierea corpului sunt, de asemenea, câteva dintre avantajele Zumba. Prada sau antrenamentul inferior al corpului este una dintre mișcările Zumba care vă vor ajuta să ardeți unele grăsimi. Mișcările Zumba au suficientă mișcare a corpului pentru a gestiona figura.

Mișcarea brațului:

Zumba înseamnă să te distrezi și să te alături petrecerii, lucru greu de făcut dacă ești rigid sau conștient de sine. Mișcarea brațelor nu numai că vă va tonifica mâna și brațele, ci va stimula și celulele energetice. În timpul mișcărilor, asigurați-vă că vă extindeți complet brațul. Cu această mișcare, creșteți-vă arderea caloriilor și atrageți mai mulți mușchi maximizând mișcările brațelor.