De Mike Dunphy
Sporiți-vă creativitatea și inspirația cu aceste alimente.
Mărul care a sărit de pe nogginul lui Newton (așa spune povestea) în timp ce se așezase sub un copac nu a lăsat doar un fir dureros asupra filosofului natural, ci o revoluție în gândire. De ce ar trebui ca acel măr să coboare întotdeauna perpendicular pe sol? Răspunsul l-a lovit și el în cap - gravitația. Descoperirea de referință nu a devenit doar o bază a științei, care ne-a oferit în cele din urmă telefoane mobile, mașini de espresso și Star Wars.

sucurile

În ceea ce privește mărul, acesta poate obține în cele din urmă creditul pe care îl merită cu conexiunile dintre alimentație și puterea creierului. Când este înfometat de substanțe nutritive, creierul tău se poate lupta să te îmbrace chiar dimineața; hrănește-i cu omega-3 și vitamina K, iar următoarea revoluție poate apărea. Nu vă sugerăm să vă aruncați pe voi sau angajații cu saci cu Granny Smiths - dar adăugarea acestor 10 articole în dieta dvs. vă poate ajuta să vă dezlănțuiți Newtonul interior. După ce ați terminat primul capitol al scrierii noului dvs. roman, consultați aceste 23 de alimente pe care le mănâncă oamenii fericiți.

Ceai verde

Ceaiul verde rămâne unul dintre cele mai sănătoase lucruri pentru corp și creier, sporind conectivitatea între toate părțile sale pentru a permite gândirea complexă. Doza de cofeină o acutizează și mai mult, iar aminoacidul, teanina, se asigură că se eliberează treptat, eliminând accidentele care distrug creativitatea. Consultați mai multe beneficii cu aceste 20 de ceaiuri care topesc grăsimea din burtă - rapid!

Floricele de porumb

Dacă nu-l îneci în unt, ulei sau fermă, amestecul preferat al Americii este surprinzător de util pentru creier. Cerealele integrale vă ajută să vă mențineți alerta mental mai mult timp prin reglarea fluxului de glucoză, în timp ce un pumn de vitamine B6 și B12 stimulează memoria și concentrarea pe termen scurt.

Somon la cuptor


Legendele abilităților de creștere a creierului peștilor sunt adevărate. O consuma doar o dată pe săptămână mărește dimensiunea hipocampului creierului - centrul de învățare - cu 14%. Mulțumim omega-3-urilor, care construiesc materia cenușie care procesează informații și semnale către creier. Doar coaceți sau fierbeți, nu prăjiți - și îndepărtați-vă de somonul de crescătorie. Aflați unde se plasează peștele dvs. preferat în ceea ce privește nutriția, în raportul nostru exclusiv de peste 40 de dintre cei mai populari pești - clasat!

Galbenusuri de ou


Omletele cu albuș de ou vă pot scuti de prea mult colesterol în sânge, dar evitarea gălbenușului vă privește de o doză sănătoasă de bunătăți prietenoase creierului, inclusiv colină - „coloana vertebrală” a unui neurotransmițător care este esențial pentru memorie, viteza creierului, și prelucrarea experiențelor senzoriale. Nici omega-3-urile adăugate nu fac rău.

Semințe de dovleac

Se pare, sămânța unui gând strălucit poate proveni din mână de semințe reale. Dovlecii vin cu o doză deosebit de mare de zinc - esențială pentru îmbunătățirea memoriei, a gândirii critice și a cunoașterii generale. De asemenea, un antidepresiv, ajută la alungarea gândurilor care ucid creativitatea. Evitați aceste 15 alimente care vă înrăutățesc depresia sau anxietatea.

Crème Brûlée ... Oare


Acest lucru este mai puțin științific și nu funcționează pentru toată lumea ... dar dacă încercați să vă subțiați și ați redus la plăcerea cea mai vinovată, folosiți-l ca recompensă pentru finalizarea unui proiect creativ. În acest caz, s-ar putea să-ți curgi sucurile creative, tachinându-le cu pavolvianul tău, fie că este crème brûlée sau o budincă de ciocolată neagră.

Apă

Elementul fundamental al vieții este, de asemenea, esențial pentru a găsi idei grozave. Făcut din 80% apă, funcțiile creierului depind serios de aceasta. Chiar și o ușoară deshidratare îi afectează abilitățile, făcând orice eureka o provocare. Dar adăugați rachete cu apă și flexibilitate mentală cu 14%, potrivit unui studiu din Marea Britanie. Nu e un mare fan al apei simple? Încercați una dintre aceste 50 de cele mai bune ape de detoxifiere.

Afine


Pictarea bolurilor de fructe este plăcută - dar artiștii ar trebui să le mănânce pentru nutriția și oportunitățile pe care le oferă. Pentru creier, puțini se potrivesc cu beneficiile afinului, ale cărui doze mari de antioxidanți luptă împotriva celulelor cu radicali liberi, care dau naștere creierului. Într-adevăr, studiile au arătat că șoarecii hrăniți cu afine navigau mai ușor în labirinturi; același lucru este valabil și pentru mintea ta.

Băutură


Puțini nutriționiști pot recomanda aruncarea berilor înapoi și a bourbonului pentru a găsi un accent mental, dar prezența alcoolică în rândul marilor artiști și poeți ai istoriei spune o altă poveste. Fie că elimină inhibițiile sau încurajează gândirea în afara cutiei, alcoolul inspiră unele gânduri creative - dar, de obicei, în fața unei serii de rele. Deci, procedați cu prudență.

Un gust nou

Ce modalitate mai bună de a-ți stimula sentimentul de aventură înainte de o activitate creativă decât să mănânci ceva ce nu ai mai încercat până acum? Luați un fruct de dragon la piața chineză sau un cangur sacadat la delicatese australiene - un zap pentru papilele gustative poate face același lucru cu mintea.