10 alimente care nu vă umflă burta

Oricare ar fi motivul sau sezonul, v-ați decis să obțineți o burtă plată și de mult timp. Ieșiți din gumă de mestecat, pastile minune, sare, băuturi răcoritoare, creme de frumusețe prea scumpe. Salut abs, placare, masaje și 10 aceste 10 alimente sunt deosebit de formidabile ca aliați în această căutare.

umflă

Lămâia și ananasul, prunele și ceaiul verde fac parte din aceste alimente binecunoscute care, într-un anumit mod și în anumite condiții, favorizează pierderea grăsimii abdominale. Dar, știi de ce?
Și nu sunt singurii ... floricelele sunt de asemenea eficiente! Greu de crezut, dar adevărat.

Mentă

Floricele de porumb

Sau gustarea perfectă, deoarece sănătoasă, plină și foarte săracă în calorii.

> Este o chestiune, după cum toată lumea știe de floricele, de o cereală completă lipsită de grăsimi și zahăr. Sursă de fibre și antioxidanți, vă dorește numai bine.
Cum? Uitând de cinematograf, raza apex și cuptorul cu microunde. Se alege de casă și puțin aromat. Altfel ar fi prea ușor.

Sfeclă

Se umple, conține puține calorii și sub formă de suc produce un efect laxativ.

> Este bogat în proteine ​​și fibre.

Cum? Crud sau gătit, sub formă de suc, ca intrare sau acompaniament.
Frunzele sale sunt, de asemenea, consumate, cum ar fi spanacul.

piper roșu

Oferă o senzație de sațietate și accelerează arderea caloriilor.

> Capsaicina pe care o conține stimulează hormonii de ardere a grăsimilor, accelerând astfel arderea caloriilor.

Cum? Ca un condiment clasic, pentru a vă îmbunătăți bucatele. Sau presărați într-un pahar cu apă fierbinte sau rece. Ardeiul Cayenne este, de asemenea, sub formă de capsule.

Tulpina de ananas

Promovează digestia proteinelor, accelerează tranzitul, produce un efect diuretic și acționează direct asupra țesuturilor celulitei.

> Datorită enzimei pe care o conține: bromelină.
Cum? Mixt sau întreg (cu restul de ananas desigur, nu tulpina singură)

Pepene

Satisfac, are un efect laxativ, stimulează tranzitul și permite limitarea depozitării.

> Conținutul său ridicat de apă, potasiu și minerale.

Cum? Sub formă de granit, ca intrare sau desert.
Atenție: Nu amestecați (prea des) pepene galben, grăsimi și proteine. Căsătoria celor trei încetinește foarte mult digestia și poate provoca balonare

Lămâie

Oferă un impuls tranzitului, ajută la digerare, stimulează stomacul și ficatul, acționează ca un adevărat inhibitor al apetitului și încetinește sosirea grăsimilor și a zaharurilor în organism.

> Datorită pectinei, acidului citric și vitaminei C.
Cum? Presat în suc sau infuzat întreg în apă fierbinte.

Prune uscate

Bogat în fibre (efect extra laxativ), detoxifiant, sătiant, este aliatul de slăbire și stomac plat numărul 1.

> Fibrele sale duc la deșeuri din alte alimente, zaharurile sale fermentează în sistemul digestiv, stimulând tranzitul și promovând eliminarea.

Cum? În infuzie, amestecat, singur.

Quinoa

Din aceeași familie vegetală ca spanacul, jumătate leguminoase jumătate cereale, quinoa este foarte interesantă din punct de vedere nutrițional. Foarte bogat în potasiu și magneziu,

> Satios, Quinoa aduce proteine ​​vegetale si fibre. Mai mult, este renumit pentru buna digestibilitate. Aceasta înseamnă în mod clar că intestinul nostru îl tolerează foarte bine, fără umflături.
Cum? Se poate savura fierbinte cu un file de ulei de măsline sau un sos de roșii sau rece în salată.

Ceai verde

În general, ceaiul verde este reflexul de slăbire care trebuie adoptat. Favorizează pierderea în greutate și grăsimea abdominală.

> Bogat în catehină (antioxidant) și în teină, acționează împotriva grăsimilor și mărește cheltuielile energetice, ajutând organismul să le ardă. De asemenea, este diuretic și favorizează eliminarea toxinelor.

Cum? Sub forma unei infuzii.