Priya Deesh | Actualizat: 30 august 2018 18:21 IST

beneficii

  • Pudra de Amla este o putere de nutrienți
  • Este bogat în vitamina C, calciu și fier
  • Vă ajută la creșterea imunității în mod natural

Agrișul indian, cunoscut în mod obișnuit sub numele de amla, este, fără îndoială, o putere de nutrienți. Este un echilibru neobișnuit de arome dulci, acre, înțepătoare și amare. Beneficiile prafului Amla sau Amalaki sunt abundente și pot fi consumate sub orice formă, fie că sunt sucuri, praf sau consumate crude. Puteți să-l murați, să faceți o dulceață sau să aveți amla confiată. Fiind o sursă foarte bogată de vitamina C, fier și calciu, amla este o comoară pentru sănătate. De asemenea, oferă o serie de beneficii de frumusețe pentru păr și piele. „Amla este un fruct foarte special, plin de antioxidanți, care sunt eficienți în reducerea daunelor celulare, ceea ce reduce radicalii liberi care pot provoca boli în organism”, spune Dr. Komal Bhadouria, nutriționist, Spitalul Internațional SCI, New Delhi. Una dintre cele mai bune modalități de a avea amla este sub formă de pulbere. Deoarece pudra de amla are un gust cam amar, puteți bea un amestec de pudră de amla, pudră de ghimbir, miere și suc de lime sau puteți adăuga chiar pudră de amla la un pahar de suc proaspăt pentru micul dejun. De asemenea, puteți stropi niște pudră de amla pe fructe, cum ar fi banana, mărul sau papaya și să luați ca gustare la mijlocul mesei.

S-ar putea să știți deja că pulberea de amla este excelentă pentru creșterea imunității, dar are și alte beneficii minunate pentru păr, piele și sănătatea generală pe care sunteți pe cale să le aflați aici.

1. Potrivit Dr. Shalini Minglani, un nutriționist bazat pe Bangalore, pulbere de amla este cea mai pură formă de vitamina C și te îmbogățește din interior făcând vasele de sânge mai puternice și mai groase. De asemenea, vă îmbunătățește imunitatea, astfel încât să puteți combate infecțiile cu ușurință.

2. Unul dintre cele mai bune beneficii de pulbere de amla este că acesta reduce riscul de boli de inima prin reglarea acumulării colesterolului rău, sugerează Dr. Komal Bhadouria.

3. Amla este bogat în antioxidanți care ajută la combaterea radicalilor liberi din organism. Acest reduce leziunile celulare și riscul de cancer și inflamație.

4. Un alt beneficiu de pulbere de amla este acela vă oferă o piele strălucitoare și, de asemenea, o menține hidratată. Consumați-l cu apă sau adăugați-l la masca de față pentru o strălucire naturală. Puteți amesteca pudră de amla, miere și iaurt pentru a face o mască de față rapidă. Lăsați-l până se usucă și apoi spălați-l. Vă va lăsa pielea netedă și curată.

5. Unul dintre cele mai bune beneficii ale amla este că are un conținut ridicat de fibre, care funcționează de minune pentru sistemul digestiv. Este un leac eficient pentru constipație. Pudra uscată a fructului amla este, de asemenea, o excelent remediu la domiciliu pentru hiperaciditate și ulcere gastrice.

6. Amla este cunoscută pentru proprietățile sale antiinflamatoare, ea reduce nivelul acidului din stomac și combate inflamația, sugerează Dr. Komal Bhadouria.

7. Un beneficiu important al amla este că este considerat primul și cel mai important aliment anti-îmbătrânire. Consumul zilnic de amla sub orice formă este secret în spatele procesului de îmbătrânire lentă și a pielii frumoase.

8. Pulberea de Amla este bun pentru diabetici. Amla conține crom care face corpul mai receptiv la insulină și reglează nivelul glicemiei.

9. Pudra de Amla, când este luată cu o linguriță de miere, acționează ca o mare purificator de sange. Puteți, de asemenea, să-l amestecați cu jaggery și să-l aveți zilnic. Consumul regulat de pulbere de amla vă ajută să vă creșteți hemoglobina în mod natural.

10. Vrei să folosești pudră de amla pentru păr? Ar trebui! Amla este minunat pentru părul tău. Nu numai că vindecă mătreața, ci ajută și la prevenirea căderii părului. Faceți o pastă cu shikakai, caș și pudră de amla. Aplicați acest lucru pe scalp și lăsați-l să acționeze jumătate într-o oră. De asemenea, ați putea adăuga câteva picături de var la acest pachet pentru a trata un scalp uscat.

Declinare de responsabilitate: Opiniile exprimate în cadrul acestui articol sunt opiniile personale ale autorului. NDTV nu este responsabilă pentru acuratețea, exhaustivitatea, adecvarea sau validitatea oricărei informații din acest articol. Toate informațiile sunt furnizate ca atare. Informațiile, faptele sau opiniile care apar în articol nu reflectă punctele de vedere ale NDTV, iar NDTV nu își asumă nicio responsabilitate sau răspundere pentru aceleași.