O perioadă interesantă pentru viitoarea mamă este un moment în care să mănânce sănătos pentru a se asigura că bebelușul primește toți nutrienții de care are nevoie pentru a crește în uter.

sănătate

Bananele asigură bebelușului mineralele și vitaminele necesare creșterii sale.

1. Crește hemoglobina

Deficitul de fier este cea mai frecventă cauză a nivelurilor scăzute de hemoglobină, potrivit Consiliului Național de Acțiune pentru Anemie.

Majoritatea femeilor însărcinate suferă de anemie, deoarece nivelul hemoglobinei este de obicei destul de scăzut. Consumul de banane ajută la creșterea nivelului de hemoglobină din organism, care crește globulele roșii din sânge și, prin urmare, nivelurile de hemoglobină sunt crescute. Acest lucru previne diferite tipuri de complicații în timpul sarcinii.

Boala de dimineață este frecventă la femeile gravide.

Consumul de banane în acest moment al sarcinii ajută la reducerea considerabilă a bolii de dimineață și combate cu succes greața și vărsăturile.

3. O sursă excelentă de acid folic

Bananele sunt necesare pentru dezvoltarea creierului și măduvei spinării a bebelușului.

Bananele ajută la prevenirea deficienței de acid folic care determină nașterea prematură a unui bebeluș și reduce riscul de malformații congenitale.

4. Crește energia

Bananele sunt bogate în carbohidrați, deoarece conțin zaharuri simple, cum ar fi glucoza, fructoza și zaharoza, care pot fi metabolizate rapid de către organism pentru a oferi un impuls energetic imediat.

5. Ajutați la dezvoltarea sistemului nervos al bebelușului

Bananele sunt o sursă bogată de vitamină B6 solubilă în apă, necesară pentru dezvoltarea sistemului nervos central al bebelușului. Consumul regulat în primul trimestru de sarcină este benefic pentru dezvoltarea creierului și a nervilor bebelușului.

6. Stimulează digestia

Bananele oferă o mulțime de fibre dietetice și potasiu, un mineral esențial. Atât fibrele, cât și potasiul sunt benefice pentru sistemul digestiv, ajutându-l să funcționeze fără probleme. Bananele sunt, de asemenea, o sursă bogată de pectină, care ajută la normalizarea procesului de digestie.

7. Ajută la dezvoltarea oaselor

Bananele sunt o sursă excelentă de calciu, care este necesară pentru dezvoltarea oaselor puternice atât la bebeluș, cât și la mamă. Calciul este, de asemenea, necesar pentru reglarea contracției musculare din corp.

8. Previne problemele de constipație

Balonarea abdominală este controlată și mișcarea intestinală lină este asigurată prin consumul de banane. Banana este bogată în conținut de fibre și, prin urmare, promovează mișcările intestinului.

9. Este o sursă bogată de antioxidanți

Acestea ajută la combaterea deteriorării radicalilor liberi în organism și oferă protecție împotriva deteriorării celulare. Antioxidanții joacă un rol important în îmbunătățirea sistemului imunitar al fătului.

10. Crește pofta de mâncare

Pentru gravidele care suferă de pierderea poftei de mâncare, acestea ar trebui să consume banane, ceea ce ajută la creșterea dorinței lor de a mânca.