Obțineți sfaturi de wellness, tendințe de antrenament, alimentație sănătoasă și multe altele livrate direct în căsuța de e-mail cu buletinul nostru informativ Be Well.

diete
Oamenii care merg la extreme pentru a slăbi câteva kilograme nu sunt un fenomen nou, dar unele diete depășesc limitele și intră într-un domeniu cu totul nou al nebuniei de slăbit. De la injectarea hormonilor sarcinii până la renunțarea la hrana pentru lumina soarelui, am ales primele 10 diete nebunești pe care nu ai vrea să le încerci.

Amy Tuttle, dietetician înregistrat și asistent social clinic autorizat, oferă comentarii cu privire la pericolele asociate acestor diete. Director al Philadelphia Green Valley Counselling și cofondator al Feast Upon Life, un program fără dietă bazat pe atenție, ea sugerează să tăiați modele împreună și să vă concentrați asupra a ceea ce aveți nevoie de minte și corp.

„Dietele ne îndepărtează de capacitatea noastră naturală de a ne regla hrana și greutatea”, spune ea. „Toate aceste diete vor funcționa până când nu vor funcționa - te vor da greș”.

În plus, spune Tuttle, toate dietele au ca rezultat un singur lucru: mâncarea bazată pe lipsuri. Limitând și restricționând alimentele, veți fi afectat atât fizic, cât și psihologic. Și toate acestea pot duce la consumul excesiv, bifând cântarul până la greutatea pe care o aveați înainte de a începe dieta.

Deci, înainte de a fi prins într-un mod de dietă, verificați efectele secundare urâte, uneori șocante, care însoțesc aceste scheme de slim-rapid.

1. Dieta HCG

Revendicarea: Prin administrarea de injecții cu gonadotropină corionică umană (hcg), un hormon al sarcinii obținut din urina femeilor însărcinate, și tu poți arde rezervele de grăsime ale corpului ca combustibil. Și din moment ce HCG este același hormon care provoacă rău de dimineață, fiți pregătiți să petreceți mult timp cu capul la toaletă. Așa că, în timp ce vă aflați, limitați-vă la 500 de calorii pe zi. Cum e asta pentru o rețetă pentru iadul hormonal?

De la expert: În loc să introducă ceva în corpul tău care poate fi dăunător, Tuttle sugerează să asculți de ce are nevoie corpul tău. "Nu cereți acei hormoni, așa că de ce să-l puneți acolo?" ea spune. Și, deși aportul limitat de calorii vă va determina în cele din urmă să pierdeți în greutate, ea spune că restricția ar putea duce în cele din urmă la descompunerea țesutului organelor. Notă secundară: FDA nici măcar nu a aprobat un medicament pentru scăderea în greutate.

2. Dieta de mestecat

Revendicarea: Conjurat de Horace Fletcher, o nucă sănătoasă din America din epoca victoriană, dieta spune că trebuie să mesteci mâncarea de 32 până la 80 de ori până când este complet lichidată, apoi scuipă ce rămâne. Mai puține calorii = o linie de deșeuri mai subțire. Cel puțin veți putea să vă bucurați puțin de mâncare, corect?

De la expert: Renunțând la înghițire, Tuttle spune că vei pierde toate substanțele nutritive de care are nevoie corpul pentru a fi sănătos, în special fibrele. Dar, mai important, spune că veți pierde „toate elementele despre satisfacție și bucurie”. Experiența plinătății, a înghiți și a simți mâncarea sunt componente esențiale ale mâncării.

3. Dieta teniei

Revendicarea: Ingerând un parazit, poți să mănânci cât de mult îți place și să scapi totuși de kilograme, pe măsură ce micul tău prieten îți înghite mâncarea pentru a-și alimenta propria creștere. Dar ia în considerare acest lucru: tenii pot crește până la 35 de metri lungime. Da.

De la expert: Având în vedere multiplele afecțiuni secundare care vin odată cu ingerarea unei tenii, cum ar fi malnutriția, pierderea mușchilor și diareea, Tuttle sugerează evitarea acestei tendințe împreună. Împărtășind mâncarea corpului cu altceva, ea spune că ați putea ajunge la epuizarea nutriției și la deficiențe de vitamine.

4. Dieta frumuseții adormite

Revendicarea: Dormi-ți dragostea. Dacă dormi în loc să mănânci, este simplu să slăbești. Și chiar dacă nu sunteți deosebit de obosiți, aruncați înapoi câteva sedative pentru a vă evita poftele. Se pare că Elvis Presley era un devotat al acestei diete.

De la expert: Tuttle spune că dacă corpul tău este înfometat, te va trezi să cauți mâncare. În loc să aleagă somnul în locul mâncării, ea sugerează să-ți asculți corpul pentru a-ți da seama de echilibrul de câtă odihnă ai nevoie și de cât ai nevoie să mănânci. În plus, administrarea sedativelor poate fi periculoasă.

5. Dieta viziunii

Revendicarea: Purtând ochelari în nuanțe de albastru, acel burger de pe farfurie pare brusc dezgustător. La fel și orice altceva ai intenționat să mănânci. Urmăriți cum kilogramele alunecă în lumea voastră colorată. Dar poate fi greu să găsești ochelari albaștri care să nu se ciocnească cu garderoba ta de iarnă.

De la expert: Tuttle spune că această dietă nu are șanse să creeze o pierdere în greutate de lungă durată. Întrucât corpul este suficient de inteligent pentru a-ți da seama când te superi cu simțurile sale, ea spune că va începe să-ți adapteze celelalte simțuri pentru a te ajuta să-ți satisface nevoia de bază de a mânca. Așadar, în timp ce este posibil să vă împiedicați vederea, mirosul și atingerea alimentelor, împreună cu semnalele de foame din corpul vostru, vor menține aceste pofte puternice.

6. Dieta cu alimente pentru bebeluși

Revendicarea: Le putem mulțumi starurilor de la Hollywood, precum Jennifer Aniston și Reese Witherspoon, pentru această nebunie. Pur și simplu înlocuiți două până la trei mese pentru adulți pe zi cu hrana pentru bebeluși pentru a controla pofta și caloriile. Uită-te la toate opțiunile: borcane de cartofi dulci, banane moale, mere zdrobite. Nici măcar nu va trebui să pierdeți timpul mestecând.

De la expert: Fără criza și aroma minunate găsite în alimentele pentru adulți, Tuttle spune că acest mod vă va lăsa să vă simțiți privați. În plus, veți pierde din abundență nutrienți. Și, deși spune că ați putea consuma suficiente borcane cu alimente pentru bebeluși pentru a vă satisface nevoile de bază, dieta are o șansă redusă de durată.

7. Dieta cu bumbac

Revendicarea: Da, este doar cum sună. Aruncați înapoi o minge de bumbac sau două - uscate sau înmuiate în gelatină în funcție de preferințele personale - și aruncați câteva kilograme. Cu un conținut scăzut de calorii și bogat în fibre, bumbacul este mâncarea perfectă ... nu, nu?

De la expert: Când se gândește la o nouă dietă, Tuttle spune că este important să vă întrebați un singur lucru: "Este un risc?" La dezbaterea dacă ingerăm sau nu bumbac, răspunsul este nu. În primul rând, poate apărea obstrucție dacă se consumă suficient bumbac. Și respectând o dietă complet din bumbac, veți pierde nutrienții esențiali.

8. Dieta cu limonadă, alias „Maestrul curățăe ”

Revendicarea: Fără mâncare implicată aici. Umpleți o băutură de limonadă formată din suc de lămâie, sirop de arțar, piper cayenne și apă pentru a vă curăța atât de toxine, cât și de excesul de greutate. Ceaiurile de plante laxative dimineața și seara sunt opționale. Dacă Beyonce a făcut-o, de ce nu ai face-o tu?

De la expert: Renunțând la hrana pentru o dietă lichidă, puteți ajunge subnutriți și privați, spune Tuttle. Laxativele se pot încurca cu intestinele, ceea ce ar putea duce la probleme pe termen lung. Și în această dietă de detoxifiere, ea subliniază riscul dezechilibrelor electrolitice, cum ar fi sodiul și potasiul, precum și amenințarea cu deshidratarea.

9. Dieta Caveman

Revendicarea: Urmați pe urmele strămoșilor voștri umani din epoca paleolitică și reveniți la o dietă de plante și animale sălbatice. Carnea, legumele, fructele și nucile crescute pe pășune sunt elementele esențiale. Spune la revedere de la cereale, lactate, leguminoase, zahăr rafinat și sare. Comparativ cu restul acestor mofturi, adoptarea stilului de viață al omului cavern pare aproape normal.

De la expert: „Dar înghețata?” Întreabă Tuttle. Prin tăierea a două grupuri de alimente, spune ea, corpul va pierde carbohidrați, amidon și produse lactate complexe. Și, în cele din urmă, spune că această dietă poate duce la supraalimentare, deoarece corpul tău îți va spune să mergi să primești ceea ce lipsește.

10. Breatharianismul

Revendicarea: Respirați adânc și expirați. Acum repetați. Și din nou. Uită-te la soare - energia este dieta ta acum. Nu este necesară hrană sau apă. (Nu surprinzător, există rapoarte despre decese legate de nebunie.)

De la expert: Deși Tuttle recunoaște beneficiul soarelui în ceea ce privește vitamina D și sănătatea oaselor, ea spune că nu va funcționa să ne bazăm pe soare pentru a satisface nevoile noastre de nutrienți. „Evident, avem nevoie de toate celelalte grupuri alimentare”, spune ea.