Pere este un fruct delicios care crește pe copacul cu același nume și aparține genului Pyrus din familia Rosaceae. Este originar din Europa de Vest și America de Nord, dar acum este cultivat în multe regiuni ale lumii. Fiind o sursă bună de mulți nutrienți precum vitamine, minerale, antioxidanți, fitonutrienți, flavonoizi, fibre dietetice etc. oferă o serie de beneficii pentru sănătate, precum și beneficii pentru frumusețe, dar trebuie remarcat, de asemenea, faptul că consumul de prea multe pere este rău pentru sănătatea noastră și în acest articol vom afla despre principalele efectele secundare ale consumului de prea multe pere.

consumului

Cuprins

Efectele secundare ale consumului de prea multe pere

(1) Consumul de pere în timpul sarcinii

Consumul regulat și moderat de pere este foarte benefic pentru femei în timpul sarcinii și alăptării din cauza prezenței multor substanțe nutritive precum vitamine, minerale, antioxidanți, fitonutrienți, flavonoizi etc. în ele. Nutrienții prezenți în pere ajută la dezvoltarea generală a bebelușului nenăscut și oferă, de asemenea, energie mamei.

Antioxidanții precum vitamina C prezenți în pere se luptă cu radicalii liberi ai corpului nostru, îi stabilizează și îi împiedică să le provoace daune oxidative, oferind astfel protecție mamei și bebelușului.

În plus, pere sunt, de asemenea, o sursă bună de acid folic, care reduce riscul de defecte ale tubului neural, cum ar fi Spina Bifida etc. Acesta este un mare avantaj al consumului de pere în timpul sarcinii, dar trebuie remarcat și faptul că nivelurile ridicate de acid folic sunt dăunătoare pentru sănătatea noastră și pot da naștere la erupții cutanate, crampe, confuzie, greață, convulsii, tulburări de somn etc. Din acest motiv, este recomandabil să consumați pere în cantitate moderată și numai după consultarea medicului dumneavoastră.

(2) Prea multe pere sunt rele pentru sănătatea digestivă

Consumul regulat de pere este foarte benefic pentru stomacul nostru și ajută la menținerea sănătății sistemului nostru digestiv. Acest beneficiu al perei se datorează în principal prezenței multor substanțe nutritive, cum ar fi vitaminele, mineralele etc. în ele.

În plus, perele sunt, de asemenea, o sursă excelentă de fibre dietetice care acționează ca un laxativ natural pentru corpul nostru, reglează mișcarea intestinului și ajută la eliminarea corectă a scaunelor din corpul nostru și, astfel, asigură ameliorarea constipației și a altor probleme digestive, cum ar fi sindromul intestinului iritabil, arsuri la stomac, indigestie etc.

Deși fibrele dietetice din pere oferă o serie de beneficii, este totuși mai bine să consumi pere cu măsură. Acest lucru se datorează faptului că consumul prea mult de fibre este rău pentru sănătatea noastră digestivă, deoarece interferează cu absorbția nutrienților din corpul nostru și, de asemenea, au alte efecte secundare, cum ar fi crampe, diaree, malabsorbție, constipație, gaze intestinale, blocaje intestinale etc.

(3) Consumul excesiv poate duce la creșterea în greutate

Consumul regulat și moderat de pere este foarte benefic pentru persoanele care se află într-un regim de slăbire datorită puterii lor calorice scăzute. Consumul de 100 de grame de pere oferă doar 57 de calorii, ceea ce înseamnă că te poți bucura de deliciul perelor fără să-ți faci griji despre creșterea în greutate.

Deși perele au un conținut scăzut de calorii și ajută la gestionarea greutății, este totuși mai bine să le consumați cu moderație, deoarece fiecare număr de calorii și se pot adăuga rapid și pot duce la creșterea în greutate.

De asemenea, dacă luați deja suficiente calorii în dieta dvs., atunci, pe termen lung, consumul de prea multe calorii poate interfera cu programul de slăbire și poate duce la creșterea în greutate.

(4) Prea multă vitamina C este dăunătoare pentru sănătatea noastră

Perele sunt o sursă excelentă de vitamina C, care este un antioxidant care oferă o serie de beneficii, iar un astfel de beneficiu este capacitatea lor de a lupta cu radicalii liberi ai corpului nostru. Radicalii liberi nu sunt altceva decât ionii nestabilizați care se formează în timpul procesului de oxidare din corpul nostru.

Deoarece aceștia sunt ioni nestabilizați, aceștia fură electroni din moleculele vecine și le provoacă daune oxidative. Antioxidanții precum vitamina C, vitamina A și alți compuși antioxidanți precum fitonutrienții, flavonoizii etc. prezente în ele ne protejează corpul de deteriorarea oxidativă a radicalilor liberi și astfel reduce riscul apariției diferitelor tipuri de cancer precum cancerul de sân, cancer de piele, cancer pulmonar, cancer de stomac etc.

Deși vitamina C oferă o serie de beneficii, este totuși recomandabil să consumăm pere cu moderare, deoarece nivelurile ridicate de vitamina C din corpul nostru pot da naștere la complicații precum diaree, greață, vărsături, arsuri la stomac, balonare abdominală, cefalee etc.

(5) Poate crește riscul de cancer (e)

Consumul regulat de pere este foarte benefic pentru reducerea riscului diferitelor tipuri de cancer precum cancerul de colon, de stomac, de plămâni, de abdomen, de sân etc.

Acest beneficiu al perei se datorează în principal prezenței antioxidanților precum vitamina C, vitamina A și alți compuși antioxidanți precum fitonutrienții, flavonoizii etc. în ele. Acești antioxidanți luptă cu radicalii liberi ai corpului nostru, îi stabilizează și îi împiedică să provoace daune oxidative celulelor corpului nostru și astfel îi previne de deteriorarea oxidativă.

Radicalii liberi nu sunt altceva decât ionii nestabilizați care se formează în timpul procesului de oxidare din corpul nostru. Deoarece aceștia sunt ioni nestabilizați, aceștia fură electronii din moleculele vecine și, astfel, le provoacă daune oxidative.

Deși antioxidanții prezenți în pere oferă o serie de beneficii și reduc riscul diferitelor tipuri de cancer, trebuie remarcat faptul că prea mult din toate este rău și același lucru este valabil și cu antioxidanții.

Un nivel ridicat de antioxidanți din corpul nostru poate, de fapt, crește riscul de cancer și chiar îl poate agrava. Într-un studiu din 2011 realizat la 35.500 de bărbați, s-a constatat că o doză mare de vitamina E a crescut riscul de cancer de prostată cu 17%. Un alt studiu similar realizat în 1996 a constatat că doza mare de beta-caroten a crescut riscul de cancer pulmonar la fumătorii de sex masculin cu 18%. (sursă)

(6) Poate interfera cu medicamentele pentru tensiunea arterială

Consumul regulat de pere este foarte benefic pentru inima noastră și ajută la menținerea sănătății sistemului nostru cardiovascular. Acest beneficiu al perei se datorează în principal prezenței potasiului în acesta. Potasiul este un mineral important care acționează ca vasodilatator în corpul nostru și ne relaxează vasele de sânge.

Prin relaxarea vaselor noastre de sânge, acesta asigură fluxul lin al sângelui în vase de sânge și artere, reglează tensiunea arterială și, astfel, asigură ameliorarea tensiunii arteriale ridicate și, precum și a diferitelor probleme cardiovasculare, cum ar fi infarctul, atacul de cord, bătăile neregulate ale inimii etc.

Acest lucru se datorează faptului că hipertensiunea arterială este o cauză majoră a diferitelor probleme cardiovasculare.

Chiar dacă perele sunt foarte eficiente în reglarea nivelului tensiunii arteriale, este recomandat să le consumăm cu măsură, deoarece prea mult potasiu ar putea scădea nivelul tensiunii arteriale la un nivel extrem de scăzut.

De asemenea, dacă luați deja medicamente pentru reglarea nivelului tensiunii arteriale, atunci consumul ridicat de pere poate interfera cu medicamentul și poate crește riscul de hipotensiune (o afecțiune în care tensiunea arterială scade la un nivel periculos de scăzut) și se caracterizează prin simptome de oboseală, greață, depresie, vedere neclară, amețeli etc. (sursă)

Din acest motiv, este recomandabil să consumați pere cu moderare și, dacă luați medicamente pentru a vă regla nivelul tensiunii arteriale, atunci ar trebui să consumați pere numai conform recomandărilor medicului.

(7) Prea mult fier este rău pentru sănătate

Fierul este un mineral vital care joacă multe roluri importante în corpul nostru și un astfel de rol este capacitatea lor de a ajuta la transportarea sângelui oxigenat către fiecare celulă și țesut din corpul nostru. Deficitul de fier din corpul nostru poate da naștere la anemie, care se caracterizează prin simptome precum oboseală, dificultăți de respirație, piele palidă, umflarea limbii, bătăi neregulate ale inimii etc.

Perele sunt o sursă excelentă de fier, iar consumul de pere în mod regulat este foarte benefic pentru reducerea riscului de anemie. În plus, pere sunt și o sursă bună de potasiu, care este un vasodilatator care relaxează vasele de sânge și, astfel, îmbunătățește circulația sângelui.

Deși perele sunt foarte eficiente pentru îmbunătățirea circulației sângelui, trebuie remarcat și faptul că prea mult din toate este rău și același lucru este valabil și cu fierul. Nivelul ridicat de fier în sângele nostru poate da naștere la simptome precum oboseală cronică, dureri articulare, dureri abdominale, bătăi neregulate ale inimii, căderea părului, depresie, nivel ridicat de zahăr din sânge etc. (sursă)

(8) Excesul de vitamina C este rău

Consumul regulat și moderat de pere este foarte benefic pentru ameliorarea bolilor inflamatorii, cum ar fi artrita și guta. Acest beneficiu al perei se datorează în principal prezenței antioxidanților precum vitamina C și a altor compuși flavonoizi prezenți în ele.

Acești antioxidanți au un caracter antiinflamator, ceea ce înseamnă că reduc inflamația cauzată de această boală și, astfel, asigură ameliorarea durerii cauzate de artrită, gută etc.

Perele au un caracter antiinflamator din cauza prezenței antioxidanților precum vitamina C, vitamina E și alți compuși antioxidanți precum fitonutrienții, flavonoizii etc. prezente în ele.

Acești antioxidanți sunt foarte eficienți în reducerea riscului de a dezvolta boli inflamatorii precum gută, artrită etc. și, de asemenea, asigură ameliorarea durerii asociate acestor boli.

Deși vitamina C este foarte benefică pentru noi, nivelul ridicat de vitamina C este rău și poate da naștere la probleme precum diaree, greață, vărsături, arsuri la stomac, cefalee, greață etc. Acesta este un alt motiv pentru care consumați pere în cantitate moderată. (sursă)

Trebuie remarcat faptul că este puțin probabil ca aportul excesiv de vitamina C să se întâmple sub formă de pere, dar pentru o parte sigură, este mai bine să nu vă asumați niciun risc.

(9) Prea multă vitamină A dăunează sănătății noastre

Pere sunt o sursă excelentă de mulți nutrienți, cum ar fi vitamina A, vitamina C, vitamina E etc. care oferă o serie de beneficii pentru corpul nostru. Vitamina A este un nutrient vital pentru ochii noștri și joacă un rol important în menținerea vederii clare.

Acești antioxidanți luptă cu radicalii liberi ai corpului nostru, îi stabilizează și îi împiedică să provoace daune oxidative celulelor corpului nostru și astfel reduc riscul degenerescenței maculare legate de vârstă, cataractă, glaucom etc.

Cu toate acestea, nivelurile ridicate de vitamina A sunt dăunătoare pentru sănătatea noastră și pot da naștere la complicații precum vederea neclară, umflarea oaselor, dureri osoase, apetit slab, amețeli, greață și vărsături, piele aspră, sensibilitate la lumina soarelui etc. (sursă)

(10) Poate să nu fie atât de sigur

Perele sunt de natură hipoalergenică, ceea ce înseamnă că sunt considerate fructe sigure de consumat. Cu toate acestea, ar trebui să ne amintim că prea mult din toate este rău și același lucru este valabil și pentru pere. Pentru o parte sigură, este recomandabil să consumați pere cu moderație, astfel încât să puteți profita de toate beneficiile perelor pentru sănătate, fără să vă faceți griji cu privire la oricare dintre efectele secundare.

Referințe

Declinare de responsabilitate

Informațiile conținute în post sunt destinate exclusiv scopului general și nu trebuie considerate ca sfaturi medicale sau ca o alternativă la sfaturile medicale. Deși am încercat din răsputeri să mențin informațiile conținute în această postare cât mai exacte și actualizate posibil, nu garantez exactitatea aceleiași informații.