Cât ați plăti pentru o băutură care promite să vă revitalizeze mintea și corpul, să vă ridice energia sau să vă acorde atenția de care aveți nevoie pentru a trece fiecare articol din lista de sarcini? Prinderea unui al treilea vânt este neprețuită, motiv pentru care vânzările de băuturi energizante sunt în miliarde în fiecare an. Dar poate exista un cost ascuns.

sunt

Pe măsură ce vânzările cresc, la fel și vizitele de urgență legate de băuturile energetice: între 2007 și 2011, acestea s-au dublat de la aproximativ 10.000 la aproape 21.000 de vizite. Într-un studiu recent al USC, care a prelevat la întâmplare pacienții din camera de urgență, o treime dintre pacienții care au raportat căderea băuturilor energizante au avut reacții adverse, de la palpitații cardiace până la dureri toracice până la convulsii. Și, și mai înspăimântător, Food and Drug Administration a primit rapoarte despre cel puțin 15 decese legate de băuturile energizante. Deși nu există nicio dovadă care să lege aceste reacții negative de a bea o băutură energizantă, „nimeni nu știe cu adevărat cât de periculoase sunt [băuturile energizante]”, spune Michael Jacobson, Ph.D., director executiv al Centrului pentru Științe în Interes Public. „Cu siguranță ridică un semn de atenție cu privire la consumul prea mult de [cafeină] prea repede”. De fapt, FDA a lansat recent o investigație privind siguranța cofeinei adăugate în alimente și băuturi.

Contrar a ceea ce ați putea crede, aceste pretinse băuturi energizante nu sunt doar înghițite de băieții frat. De fapt, cea mai mare creștere a vizitelor de urgență legate de băuturile energetice a fost la persoanele de peste 40 de ani.

De ce? Băuturile energizante pot produce o scuturare instantanee pe care java nu o dă. "Unele conțin cantități mari de cofeină. Și sunt consumate diferit decât cafeaua. [Băuturile energizante] sunt înghițite, mai degrabă decât sorbite", spune Jacobson.

Și tocmai aici se află problema. "În urgență vom vedea, de obicei, pe cineva care are palpitații cardiace sau poate tremură mâinile sau corpul, deoarece bea prea mulți. Cu toate acestea, am văzut câțiva pacienți care au avut convulsii", spune Sean Nordt, MD, Pharm.D., director de toxicologie la USC's Keck School of Medicine departamentul de medicină de urgență. Nici aceste reacții nu sunt imaginare: un nou studiu (nepublicat) prezentat în cadrul sesiunilor științifice din 2013 al American Heart Association a constatat că reducerea băuturilor energizante crește tensiunea arterială sistolică cu o medie de 3,5 puncte și poate provoca bătăi neregulate ale inimii potențial fatale. Riscul dvs. de tulburări periculoase ale ritmului cardiac este mai mare dacă aveți o afecțiune cardiacă subiacentă sau tensiune arterială crescută.

Cel mai activ ingredient din băuturile energizante este cofeina. În timp ce unele mărci au doar 50 de miligrame, altele ambalează până la 215 mg. Pentru a pune asta în perspectivă, o ceașcă medie de cafea de 8 uncii conține aproximativ 100 mg și majoritatea experților recomandă să vă limitați cofeina la 400 mg pe zi maximum. Și mai îngrijorător: este posibil să nu puteți afla exact câtă cofeină este în cutia dvs. Producătorii de băuturi energizante nu sunt obligați să enumere cantitatea de cofeină pe care o conțin produsele lor - indiferent dacă este comercializată ca băutură sau ca supliment alimentar - dacă nu este adăugată sub formă de cofeină pură. Dacă cofeina unei băuturi se prezintă sub formă de cafea, ceai sau altă substanță naturală care conține cofeină, cum ar fi guarana, este posibil să nu știți cantitatea totală. Deci, chiar dacă o cutie spune că conține 200 mg de cofeină pe porție, poate produce mult mai mult.

Băuturile energizante pot fi periculoase pe cont propriu, dar sunt și mai periculoase atunci când sunt combinate cu alcool. Și această asociere a devenit obișnuită: barurile servesc o nouă rasă de cocktailuri, cum ar fi „1,21 Gigawatts”, un amestec de Red Bull, vodcă cu zmeură, coniac și grenadină. Când amestecați alcool și cofeină, efectele lor se tocesc reciproc. „Cofeina te face să crezi că ești mai ascuțit decât ești”, spune Kent Sepkowitz, MD, vicepreședinte al afacerilor clinice la Departamentul de Medicină de la Memorial Sloan-Kettering Cancer Center din New York City. - Dar judecata ta este tot aceea a unui om beat.

Apoi, există întrebarea dacă băuturile energizante își îndeplinesc chiar promisiunile. S-a demonstrat că cofeina îi ajută pe oameni să gândească mai clar și să îmbunătățească rezistența la efort, dar doar o cantitate mică (doar 1,5 mg pe kilogram de greutate corporală sau aproximativ 2 căni de cafea pentru o persoană de 150 de kilograme) va oferi un impuls și mai mult nu este mai bine. De asemenea, celelalte ingrediente ale băuturilor energizante, cum ar fi vitaminele, aminoacizii și substanțele botanice, nu fac prea mult pentru a vă îmbunătăți energia sau claritatea mentală, spune un raport din 2012 despre Nutrition Reviews.

Per total, atunci când se beau solo și cu măsură, băuturile energizante pot fi produse destul de sigure. „Dar trebuie să te uiți la fiecare în parte”, spune Nordt, și să știi ce conține băutura ta.