Nu ți-e întotdeauna foame când stomacul îți mârâie.

benefiber

Știați că puteți mânca în timp ce atârnați cu capul în jos? Sau de ce stomacul îți mârâie, chiar și atunci când nu ți-e foame? Știați că intestinul subțire joacă cel mai mare rol în digestie?

Iată 10 fapte despre sistemul digestiv care vă pot surprinde.

1. Digestia este importantă pentru sănătatea ta

Deși știți că alimentele sunt importante pentru întreținere, este posibil să nu știți că digestia este procesul care transformă alimentele în energie și nutrienți. Digestia este deosebit de importantă pentru nutriție, energie și repararea celulelor. 1

2. Stomacul tău nu joacă cel mai mare rol în digestie

Stomacul începe procesul de digestie prin amestecarea alimentelor și descompunerea lor folosind acizi digestivi. Aceasta este denumită digestie mecanică. Apoi, intestinul subțire face cea mai mare parte a activității de digestie folosind enzime și absorbind substanțe nutritive pentru a fi utilizate de organism.

3. Poți mânca cu susul în jos.

Mâncarea nu are nevoie de gravitație pentru a ajunge la stomac. Când mâncați ceva, mușchii din esofag se constrâng și se relaxează într-o manieră de undă, care se numește peristaltism și împinge alimentele de-a lungul esofagului și în stomac. Este dificil să mănânci cu capul în jos, dar este posibil.

4. Intestinul gros este responsabil pentru mai mult decât eliminarea deșeurilor

Intestinul gros transformă deșeurile lichide în scaun solid. Intestinul gros este, de asemenea, responsabil pentru absorbția nutrienților rămași și a apei de care are nevoie corpul. Deșeurile includ părți nedigerate ale alimentelor, precum și celule mai vechi din tractul gastro-intestinal. 1

5. Stomacul trebuie să se protejeze de acid

Sucul digestiv primar al stomacului - numit acid clorhidric - este foarte coroziv. Stomacul se protejează cu un strat gros de mucus. Fără acel strat, acidul stomacului ar digera stomacul însuși.

6. Intestinul subțire are o suprafață surprinzător de mare

Intestinul subțire al adultului mediu are o lungime de aproximativ 22 de picioare. 2 Intestinul subțire are o suprafață mult mai mare decât v-ați aștepta din cauza numeroaselor sale pliuri și proiecții asemănătoare degetelor, numite vilozități. Această suprafață mare este importantă, deoarece intestinul subțire este mai bine construit pentru a absorbi nutrienții din alimente - ceea ce este vital pentru sănătatea dumneavoastră.

7. Mârâitul stomacului se poate întâmpla atunci când nu ți-e foame

Zumzetul stomacului este sunetul stomacului și al intestinului subțire care se angajează în procesul digestiv. Când stomacul este plin, nu puteți auzi sunetul, deoarece este înăbușit. Stomacul tău se contractă pentru a te asigura că nu rămâne resturi de mâncare în stomac. Când se întâmplă asta, s-ar putea să simți și chiar să auzi acel sunet mârâit. Acest sunet îți spune că stomacul tău este gol, dar poate că nu înseamnă neapărat că îți este foame.

8. Colonul tău reabsorbe apa din alimente

Obțineți multă apă din mâncare. Colonul dvs. este o parte vitală a sănătății digestive și vă asigură că nu pierdeți prea multă apă în timpul procesului de digestie.

9. Îți hrănești bacteriile intestinale sănătoase

Bacteriile sănătoase din sistemul digestiv au nevoie de substanțe nutritive la fel ca dvs. Fibrele solubile hrănesc bacteriile intestinale sănătoase, care, la rândul lor, contribuie la sănătatea colonului. Multe alimente au fibre solubile: legume, fructe, cereale, semințe și nuci. De asemenea, un supliment de fibre precum Benefiber ® poate oferi fibre solubile - care hrănesc bacteriile intestinale bune.

10. Fibrele sunt importante pentru digestie

Fibrele sunt importante pentru a ajuta alimentele să se deplaseze prin tractul digestiv, iar anumite tipuri de fibre vă pot ajuta să vă mențineți regularitatea. Fibrele solubile furnizează substanțe nutritive bacteriilor intestinale sănătoase care joacă un rol important în sănătatea digestivă bună.