Publicat: 14 mai 2011 · Modificat: 30 dec. 2019 de Nicole Cook · Această postare poate conține linkuri afiliate · Acest blog generează venituri prin anunțuri · 5 comentarii

Distribuiți această rețetă!

vase
Ai nevoie de o gustare rapidă? Cea mai bună parte a acestor gustări individuale de 10 calorii este că ele sunt doar 10 calorii per articol.

Ceea ce înseamnă asta, este că poți amesteca și potrivi mai multe pentru a face o gustare de 50 de calorii, sau chiar combina 20 dintre ele pentru a construi o masă de 200 de calorii.

Unele dintre ele sunt cam ciudate, deoarece există o jumătate de piuliță etc.

Dar, evident, vă oferă o idee bună despre aportul de calorii din ceea ce mâncați.

Îmi place această idee și este totul despre amestecare și potrivire. În plus, este o modalitate excelentă de a satisface o poftă dulce sau sărată.

Oh, și da, am făcut cercetarea pe fiecare dintre acestea și le-am verificat.

Evident, sunt sigur că mai există o duzină de idei și, dacă știți vreuna, vă rugăm să nu ezitați să participați la comentarii.

Ne va ajuta pe toți.

Treats de fructe și legume (opțiuni de alimentație curate)

  • 2 căpșuni mari
  • 3 roșii cherry
  • 1/2 cană felii de castraveți
  • 1/4 dintr-un Kiwi
  • 1/4 cană conopidă
  • 12 și 1/2 afine
  • 1 felie de măr
  • 3 struguri verzi
  • 2 bile de pepene galben
  • 10 zmeură
  • 1 8 ″ stick de țelină
  • 3 & 1/2 cuburi de pepene verde sau bile
  • 2 & 1/2 morcovi
  • 1 segment portocaliu
  • 3 struguri roșii
  • 1 3 ″ murături
  • 11 bucăți edamame decojite (soia)
  • 1 1 ananas pătrat de pin

Treats de nuci și semințe (opțiuni de alimentație curate)

  • 18 semințe de floarea soarelui prăjite și sărate
  • 1 jumătate de caju
  • 2 & 1/2 fistic
  • 1 și 1/2 migdale
  • 1 jumătate de pecan
  • 20 nuci de soia prăjite și sărate

Crackers, cereale și chipsuri 10 gustări calorii

  • 1 Sunchip
  • 4 biscuiți de pește auriu
  • 1 cracker pentru animale
  • 2 Teddy Grahams
  • 1 mini napolitane de vanilie
  • 1 reduc cipul Pringle de grăsime
  • 1 cip Tostitos
  • 42 Cheerios (este minunat!)
  • 2 Cheetos la cuptor
  • 1/3 ceașcă de floricele de porumb cu aer (nu este microunde)
  • 1 Cracker de grâu (Wheatables)
  • 10 Wehat Chex
  • 2 Fritos
  • 1 biscuit mare cheeze-it
  • 1 alevin francez cu pantofi
  • 1 ciocănitoare Snyder’s of Hanover covrigei

Alimentare cu bomboane și deserturi 10 gustări cu calorii (consumați cu moderare!)

  • 4 & 1/2 mini-marshmallows
  • 1 recipient întreg de gustare gelatină fără zahăr Jell-O
  • 4 chipsuri de ciocolată semidulce

Combinați mai multe articole pentru a crea un mix Trail pentru a lua mult timp cu dvs. în mișcare.

Pentru o gustare ușoară de 60 de calorii, aceste Nutella Banana Wonton sunt deliciul pe care îl poftești.