Prezentare generală a livrării secțiunii C.

Prezentare generală a livrării secțiunii C.

Cezariana este o procedură chirurgicală de naștere a unui copil și este cunoscută în mod obișnuit ca secțiunea c. În aceasta, se face o incizie orizontală prin abdomen și uterul mamei pentru a livra copilul în siguranță. Această procedură se întâmplă în principal din motive medicale. Uneori, această intervenție chirurgicală are loc înainte de data scadenței, dar se întâmplă în caz de urgență. Unele dintre motivele care duc la secțiunea c sunt poziția bebelușului, travaliul blocat, lipsa disponibilității oxigenului pentru bebeluș, problemele legate de placentă sau cordonul ombilical, problemele de sănătate care necesită o naștere timpurie și istoricul secțiunilor c.

slăbit

Încă arăt gravidă și cât va dura până să ajung la burta mea normală?

S-ar putea să se aștepte prea mult, având în vedere că umflătura post-livrare va dispărea. Pentru că asta nu se va întâmpla atât de repede. Va dura câteva săptămâni până la luni până când va dispărea o umflătură.

Iată câteva motive pentru aceasta:

Uterul are nevoie de timp pentru a se micșora:

Greutatea reală a uterului este de aproape 3,5 uncii, însă cântărește peste 2 kilograme chiar și după livrare. Durează de la 6 la 8 săptămâni până când uterul revine la dimensiunea normală de dinaintea sarcinii. Deci este nevoie de răbdare și timp pentru involuție (micșorarea uterului).

Cezariana determină retenția fluidelor corporale:

În secțiunea C, pacienții primesc adesea fluide iv în timpul procedurii. Este nevoie de timp pentru a elimina aceste fluide iv din corp. Edemul postoperator (retenție de lichide) este un efect secundar comun. Deci, toate lichidele care au fost reținute în timpul și după sarcină vor ieși în cele din urmă din sistem, dar va dura ceva timp.

Sarcina acumularea de greutate:

În orice sarcină sănătoasă, o femeie se îngrașă de obicei între 20 și 35 de kilograme. După nașterea unui copil, se pierd doar 10 kilograme în greutate, având în vedere greutatea copilului (6-8 lbs), lichidul amniotic și pierderea de sânge (2-3lbs). Încă lăsați femeile cu greutate în exces de 10 până la 25 kg, ceea ce este considerat sănătos și trebuie să hrănească prin alăptare și să aibă grijă de un copil.

Cât timp după cezariană pot începe cu exercițiile fizice?

Secțiunea C este o procedură foarte obișnuită în zilele noastre pentru nașterea copilului, dar totuși este considerată o procedură chirurgicală majoră. Un organism are nevoie de suficient timp după operație pentru vindecare și recuperare. Deoarece secțiunea C implică tăierea și îndepărtarea câtorva mușchi în timpul intervenției chirurgicale, recuperarea rănilor necesită timp. Rănile își iau propriul timp pentru a se vindeca și este, de asemenea, important ca mușchii să se repare singuri înainte de a lua în considerare pierderea în greutate.

Corpul durează 9 luni pentru ca un proces să se dezvolte și, în cele din urmă, să nască un copil. În tot acest corp al mamei trece printr-o mulțime de schimbări, în special creșterea în greutate. Deoarece a durat 9 luni pentru a dezvolta o umflătură mare pentru bebeluși, așa că, în cele din urmă, vor dura câteva luni pentru a-și reveni după operație și apoi câteva luni pentru a pierde întreaga greutate a bebelușului. Pentru câteva femei supraponderale ar putea dura mai mult decât s-a anticipat să slăbească după o dietă adecvată, exerciții fizice și puține modificări ale stilului de viață.

10 sfaturi de slăbire după secțiunea C.

Începeți cu călătoria de a pierde în greutate consultându-vă medicul odată ce sunteți gata pentru asta.

Urmați câteva sfaturi date mai jos pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele cu ușurință:

Alăptarea:

Fiecare femeie trebuie să-și alăpteze copilul. Nu numai că asigură hrană bebelușului, dar ajută și mama să declanșeze mecanismul de slăbire și, de asemenea, menține cancerul la sân la distanță. De asemenea, accelerează procesul de involuție provocând stimularea contracțiilor uterine datorită eliberării hormonului oxitocină. Corpul trebuie să lucreze din greu pentru a secreta lapte consumând zilnic aproape 300 până la 700 de calorii suplimentare pentru a oferi hrană bebelușului. Pentru a arde acele multe calorii într-o zi, prin exerciții fizice, se vor consuma multe eforturi, iar rezultatele dorite nu ar putea fi obținute nici măcar prin aceasta. Prin urmare, acesta este cel mai bun mod fără efort pentru mame de a declanșa mecanismul de slăbire.

Utilizați o centură de sprijin postpartum:

De obicei, după 12 ore de intervenție chirurgicală, noile mame sunt motivate să înceapă să se miște puțin. Cu toate acestea, unele femei simt disconfort în abdomen în timp ce se deplasează după operație. Deci, pentru a susține mușchii și regiunea abdominală, o centură este recomandată de medici. Nu există rezultate dovedite fixe care să susțină faptul că aceste curele ajută la pierderea în greutate. Cu toate acestea, oamenii cred că ajută la micșorarea uterului și susțin și contracția taliei, ceea ce accelerează procesul de pierdere a burticii în întregime.

Consumați cantitatea potrivită la momentul potrivit:

Consultați întotdeauna o dietă bogată în nutrienți și săracă în conținut de zahăr și grăsimi saturate. Fructele proaspete, legumele și produsele din soia sunt cele mai bune surse de hrană în timpul regimului de slăbire postpartum. Asigură un aport constant de lapte și pentru bebelușul din glandele ductale ale mamei. De asemenea, încercați să luați 5 până la 6 porții mici de mese într-o zi, la intervale de 2-4 ore la o oră aproape fixă ​​zilnic, pentru a stimula metabolismul.

Începeți sesiunile de antrenament:

Cel mai bine este să începeți cu strângerea și întărirea mușchilor abdominali cu exerciții simple de respirație. Acestea pot fi realizate în timp ce stați, indiferent dacă sunt sau nu sub-recuperare. Ajută foarte mult mușchii nucleului. Mai târziu, puteți include exerciții cardio într-un regim cum ar fi mersul pe jos și înotul etc. Aflați ce vă place cel mai bine Zumba, înotul, mersul pe jos sau orice altă versiune modificată a exercițiilor sau pur și simplu să vă luați bebelușul în cărucior în timpul plimbărilor lungi. Mergeți pentru asta cu o minte motivată pentru a vă atinge obiectivele de a atinge burtica plată.

Hidratarea corpului:

Noile mame nu numai că alăptează, dar iau în considerare și programele de slăbire și fac sesiuni de antrenament viguroase pentru a transpira complet. O cantitate bună de apă trebuie să fie o rutină zilnică de urmat. Apa ajută, de asemenea, să mascheze poftele care te tind să mănânci orice mână ușoară de gustări la prima ta îndemână. Așadar, încercarea diferitelor ceaiuri de plante sănătoase va fi o plăcere și un beneficiu pentru corpul care încearcă atât de mult să ajungă la cea mai bună formă perfectă după ce a trecut prin atât de multe.

Încercați o detoxifiere completă a corpului din interior spre exterior:

Încercați să reduceți complet toate junk-urile și să vă bazați doar pe dieta de legume proaspete și fructe, împreună cu consumul de multe lichide fără calorii. Apa ajută cel mai bine în detoxifierea corpului. Acesta va elimina toate toxinele din corp de-a lungul timpului. Obținerea unei diete bogate în fibre, cu multă vitamina C, ajută la recuperarea completă a corpului din interior.

Reducerea aspectului vergeturilor:

Deși nu pare o legătură directă între pierderea în greutate și vergeturile. Totuși, prezența lor pe burtă slăbită poate reduce stima de sine. Puține uleiuri, creme de unt de cacao și loțiuni sunt disponibile pe piață pentru a ajuta la estomparea vergeturilor printr-o aplicare obișnuită. Masarea burții ajută, de asemenea, la eliberarea oricăror fluide acumulate în regiune, făcând astfel să pară că pierdeți în greutate.

Dormi suficient:

După ce a trecut prin atât de mult corpul are nevoie de odihnă. Cu nou-născutul în jur va fi greu să dormi suficient. A lua în continuare somnul în timp ce bebelușul doarme ar fi cel mai bun. Un somn bun ajută la eliminarea stresului suplimentar asupra corpului și la reducerea greutății, pe lângă faptul că îmbunătățește sănătatea emoțională a femeilor. Nerespectarea a cel puțin 8 ore de somn zilnic declanșează eliberarea hormonului de cortizol în organism, ceea ce determină creșterea în greutate.

Fii concentrat pe atingerea obiectivelor tale:

Amintindu-vă zilnic de mărimea porției și recompensând ocazional cu alimente și deserturi preferate.

Utilizat:

Utilizarea aplicațiilor bazate pe telefon pentru a vă monitoriza zilnic activitatea și numărul de calorii.

După secțiunea C, așteptarea unei perioade de timp suficiente pentru a începe cu călătoria de slăbire este importantă pentru a evita orice situații viitoare de supraponderalitate. După o dietă echilibrată, alăptarea bebelușului și somnul suficient și odihna sunt câțiva pași inițiali pentru a obține pierderea în greutate.

postări asemănatoare

[Test de sânge asociat: panoul osos sănătos] În primul rând este ușor să crezi că greutatea ...

Consumul de apă ajută la scăderea în greutate: știi cum? De ceva vreme, apa potabilă are ...

Cum se calculează greutatea corporală? Indicele masei corporale (IMC) măsoară scala pentru a identifica dacă (

Ce cauzează hipotiroidismul? Hipotiroida numită și tiroidă subactivă, care este o tiroidă obișnuită ...

Ce este creșterea în greutate a sarcinii? Sarcina este o fază frumoasă a vieții unei femei. Aceasta…