Camille este scriitor online de mai bine de 8 ani și îi place să creeze și să împărtășească rețete.

proprii

O cadă cu granola de casă.

Cum să te bucuri de Granola

Granola este o gustare mult iubită atât pentru cei care sunt conștienți de sănătate, cât și pentru iubitorii de mâncare. Amestecul îmbucurător de fructe uscate dulci (și uneori ciocolată), nuci sărate și ovăz crocant face o gustare satisfăcătoare în orice moment al zilei. Dar există posibilități infinite pentru a îmbrăca acest amestec sănătos pentru a face mese, deserturi și, da, mai multe gustări.

3. Cu linguri de unt de arahide

4. Îndepărtați direct din geantă

5. Într-un sandwich PB + Apple

6. În barurile de casă Granola

7. Acoperirea unei banane acoperite cu miere

8. În ciocolată cu unt de arahide

9. Într-un tratament înghețat de tip Parfait

10. Ca Fudge Topping

Idei pentru micul dejun

Granola este considerată, în general, ca un aliment pentru micul dejun și este un mod perfect de a începe ziua!

1. Lapte: Se toarnă lapte peste granola pentru o cereală sănătoasă și plină de mic dejun.

2. Iaurt și fructe: Se amestecă granola cu iaurt și fructe proaspete pentru o delicioasă răceală de vară.

3. Unt de arahide (alternativa fără lactate): Pentru cei care sunt obosiți cu lactate sau cu intoleranță la lactoză, înlocuiți laptele sau iaurtul cu unt de arahide și mâncați cu lingura.

Timpul gustării

Timpul de gustare înseamnă adesea să prinzi chipsuri grase sau prăjituri dulci, dar nu mai mult. Utilizați granola de casă pentru a vă oferi oricând o gustare fără vină.

4. Sapa: Porționați-vă granola în pungi Ziploc și împachetați-le pentru a vă delecta din mers.

5. Sandvișuri cu mere: Ungeți unt de arahide pe o felie de măr, presărați granola deasupra și așezați o a doua felie de măr deasupra pentru un „sandviș” crocant, crocant, plin de nutriție.

6. Baruri de granola de casă: Încălziți miere, zahăr și unt pe aragaz, turnați peste granola de casă, coaceți timp de 30 de minute și tăiați în pătrate.

7. Degete banane: Puneți o banană decojită pe un băț de gheață, rotiți-o în miere, apoi rolați-o în granola și mâncați-o ca o gheață!

Opțiuni pentru desert

Transformați-vă granola într-o delicioasă (dar mai sănătoasă) răsfăț după cină.

8. Ciocolată cu unt de arahide: Rolați granola în unt de arahide, formați în bile sau bare, înmuiați-o în ciocolată topită și răciți-o în frigider.

9. O plăcere înghețată asemănătoare unui parfait: Se amestecă cu iaurt congelat și fructe pentru o alternativă sănătoasă de topping.

10. Crudă Fudge: Înlocuiți nucile din rețeta preferată de fudge pentru un desert bogat și crocant.

Cum se face granola de casă

Astăzi, există sute de soiuri de granola, care conțin fiecare combinație de nuci, fructe, semințe și dulciuri. Multe vin preambalate, în timp ce altele pot fi porționate din secțiunile alimentare în vrac din magazinele alimentare.

Mai bine este încă opțiunea de a-ți crea propriul granola, care nu este doar rentabil, ci și mai sănătos și mai gustos decât soiurile premade. Realizarea propriei versiuni este simplă și vă permite să includeți doar ingredientele preferate. Iată o rețetă simplă pentru a începe.

Ingrediente

  • 4 cesti de ovaz laminat
  • 1 cană germeni de grâu sau tărâțe de ovăz
  • 1/4 cană semințe de susan sau floarea soarelui
  • 1/2 cană migdale tăiate sau tăiate felii (sau orice nucă pe care o alegeți)
  • 1/3 cană sirop de arțar sau nectar de agave
  • 1 lingura ulei de masline sau sofran
  • 1/2 linguriță scorțișoară
  • 1 cană de fructe uscate

Instrucțiuni

  1. Șanse de furtună, maximă 71 ° F.
  2. Combinați primele patru ingrediente într-un castron mare.
  3. Într-un castron mic, amestecați uleiul, siropul și scorțișoara și turnați peste ingredientele amestecate.
  4. Se întinde pe o foaie de copt ușor unsă și se fierbe timp de 30 de minute, amestecând amestecul la fiecare 10 minute.
  5. Când amestecul se răcește, adăugați fructele uscate și bucurați-vă!

Comentarii

persoană pe 14 septembrie 2016:

acest lucru nu a ajutat deloc. Mi-am ars mâncarea și am aruncat-o într-o pungă de corp. ALIMENTE DEZGUSTOARE!

Laura c pe 04 martie 2016:

Îmi place Este bine

Claudia Tello din Mexic pe 09 noiembrie 2012:

Sandvișurile cu mere mi se pare o idee grozavă! Nu m-am gândit niciodată la acel mod special de a mânca granola. Le voi încerca într-una din aceste zile.

JS Matei din Massachusetts, SUA pe 21 ianuarie 2012:

Acesta este un prim hub minunat! Bine ați venit la HubPages! Granola este foarte sănătoasă și ați furnizat câteva informații și rețete utile. A votat!

Rebecca Mealey din nord-estul Georgiei, SUA pe 21 ianuarie 2012:

Mulțumiri! Aveam nevoie de o rețetă bună de granola, iar asta poate fi.