Publicat: 24 aprilie 2016 Ultima actualizare: 7 decembrie 2019

Răsfățați-vă cu o piele frumoasă, cu rouă, tot anul.

obține

Este destul de simplu să mențineți o piele sănătoasă în timpul verii, dar când vremea de iarnă se strecoară, devine puțin mai dificilă. Pe măsură ce temperaturile scad, devine aproape imposibil să-ți păstrezi pielea strălucitoare și hidratată. Temperaturile dure de exterior pot aspira umezeala pielii. Odată ce pășiți într-o cameră încălzită, căldura interioară o poate usca și mai mult. S-ar putea părea că nu există câștig, dar fiți siguri, este posibil să preluați controlul și să preveniți modificările sezoniere să vă facă ravagii pe piele. Tot ce trebuie să faceți este să vă schimbați rutina de îngrijire a pielii!

Rutină de îngrijire a pielii de la un expert

Schimbarea rutinei de îngrijire a pielii este un lucru, dar să știi ce să schimbi este adevărata întrebare! Nu vă faceți griji, vă acoperim! Dermatolog certificat, Dr. Fayne Frey, își petrece timpul educând consumatorii cu fapte bazate pe știință, precum și dezmințind miturile răspândite pentru îngrijirea pielii. Când am întrebat-o despre cele mai bune modalități de a obține o piele frumoasă și sănătoasă, ea a primit niște sfaturi minunate și oneste de împărtășit cu noi:

Nu există o poțiune magică pentru a obține o piele tânără. Nu există un singur ingredient sau formulare. Știința nu a găsit NICIODATĂ un singur compus care poate inversa sau încetini procesul de îmbătrânire. Aceasta nu este părerea mea, ci mai degrabă un fapt medical. Acestea fiind spuse, îți voi oferi răspunsul sincer, cel mai nesexat pe care nimeni nu vrea să-l audă. În afară de a fi născut din părinți cu o piele grozavă, în afară de a câștiga la loteria genetică, singura modalitate de a optimiza aspectul pielii este de a optimiza sănătatea pielii. Pielea este un organ. Ca atare, ceea ce este bun pentru corp va fi probabil bun pentru piele. ”

10 moduri de a obține o piele frumoasă

1. Hidratare


Apa îți menține pielea hidratată, tânără și rouă. A rămâne hidratat este crucial pentru sănătatea generală, în special pentru sănătatea pielii! Apa ajută la digestie, circulație și absorbție, iar experții demonstrează că o hidratare adecvată conferă un ten radiant, cu aspect mai tânăr. Asigurați-vă că beți cel puțin opt, 8 uncii pahare de apă pe zi!

Dacă aveți probleme în departamentul de hidratare, iată câteva sfaturi fără efort care vă vor ajuta să includeți mai mult H20 în dieta dumneavoastră. Verifică 12 moduri ușoare de a vă crește aportul de apă.

2. Îndepărtați machiajul


O față plină de machiaj poate dura ore să se aplice, dar doar câteva minute pentru a o îndepărta. Totuși, din când în când, mulți dintre noi fac greșeala de a uita să acopere acest regim de bază pentru îngrijirea pielii. Neglijarea îndepărtării machiajului înainte de culcare perturbă funcția naturală a pielii, ducând la un meniu întreg de probleme legate de piele, de la pori înfundați și acnee, până la pete și roșeață. Când dormi în machiaj, pielea ta devine plictisitoare. Faceți-vă obișnuit să ștergeți în mod regulat până la ultimul machiaj înainte de a lovi perna și veți observa o diferență a pielii peste noapte! Noi iubim PONDS Prosopuri proaspete pentru față și ochi.

3. Exfoliază


Auzi această recomandare în mod constant, dar știi cu adevărat ce înseamnă? Exfolierea se referă la îndepărtarea celulelor pielii uscate la suprafață, iar experții consideră că este cel mai eficient proces al pielii. Reduce bacteriile, distruge acneea cauzând straturi de acumulare de celule și curăță porii. Îndepărtarea pielii moarte vă va oferi o piele frumos netedă și o strălucire strălucitoare pe tot parcursul anului. Ar trebui să vă exfoliați de două ori pe zi, o dată dimineața și o dată noaptea.

4. Purtați protecție solară zilnic

După ce v-ați exfoliat pielea dimineața, ar trebui să aplicați protecție solară pe față, brațe și orice altă parte a corpului care poate fi expusă la soare în orice moment al zilei. Utilizarea unei protecții solare minerale care conține dioxid de titan sau oxid de zinc, cu un SPF de 30 sau mai mare, vă va proteja pielea de razele UV dăunătoare emise de soare. Pe lângă purtarea de protecție solară, ar trebui să purtați și îmbrăcăminte de protecție și ochelari de soare!

5. Hidratează-te

Pielea uscată și fulgi nu este deloc distractivă. Puteți lua lucrurile în propriile mâini și vă puteți asigura o piele suplă, care poate fi atinsă prin hidratare. Cu toate acestea, asigurați-vă că ajungeți la produse potrivite! Evitați orice creme hidratante pe bază de ulei care vă pot înfunda porii și pot declanșa erupții. După exfolierea pe timp de noapte, aplicați un strat de cremă hidratantă pe piele (în loc de protecție solară.) Asigurați-vă că nu exagerați cu toate acestea, deoarece aplicarea prea multă cremă hidratantă, prea des, poate duce și la pori înfundați.

Avocado este plin de proprietăți hidratante și substanțe nutritive incredibile pe care pielea ta le va bea pur și simplu. Verifica asta Detergent facial pentru avocado DIY pentru un săpun hidratant și exfoliant pe față pe care îl puteți face acasă!

6. Cremă de ochi


Ochii sunt foarte sensibili și se usucă ușor. Pielea din jurul ochiului este foarte subțire și delicată, ceea ce o face foarte sensibilă la efectele deshidratante ale frigului de iarnă. Ajungerea la produse care utilizează ingrediente din mare, cum ar fi mătase de mare sau extract de alge, poate îmbunătăți elasticitatea și sinteza colagenului din jurul ochilor. Asigurați-vă că utilizați o cremă de ochi bună în fiecare dimineață și seară pentru a vă menține pielea frumoasă.

Crema de ochi BleautyBliss funcționează excelent pe umflături, cercuri întunecate și linii de zâmbet.

7. Exercițiu


Sigur - activitatea fizică vă menține corpul sănătos, nivelul de energie ridicat și sistemul imunitar sub control. Cu toate acestea, beneficiile sale incredibile nu se opresc aici. Exercițiile fizice îmbunătățesc circulația și pot promova pielea limpede și radiantă. Cum? Crește fluxul sanguin și hrănește celulele pielii transportând oxigen și substanțe nutritive vitale către celulele active din tot corpul. Exercițiile fizice elimină radicalii liberi și alte produse reziduale, astfel încât să vă puteți bucura de o piele moale și sănătoasă în orice tip de vreme!

8. Mănâncă alimente nutritive

Când vremea grea își face apariția neinvitată și neapreciată, de ce să nu vă mâncați drumul către o piele hrănită și radiantă? Dr. Frey recomandă respectarea unei diete hrănitoare pentru a menține sănătatea pielii. Am întrebat-o dacă există anumite alimente pe care le recomandă pacienților ei și acesta a fost răspunsul ei:

Nu există niciun studiu dublu-orb care să demonstreze că un aliment poate spori aspectul pielii. Acestea fiind spuse, există o mulțime de cercetări care susțin beneficiile unei diete sănătoase și bine echilibrate. Iată ce recomand: fructe, legume, proteine ​​slabe și carbohidrați sănătoși. ”

Există un întreg spectru delicios de fructe, legume și altele alimente integrale care sunt cunoscute pentru beneficiile pielii. Legumele sunt benefice în special, deoarece furnizează substanțe nutritive esențiale și conțin o serie de proprietăți de curățare. Legumele verzi, cu frunze verzi, în special, sunt excelente pentru pielea ta. Alimentele bogate în acizi grași Omega 3, cum ar fi somonul și nucile, vă vor oferi, de asemenea, o strălucire sănătoasă!

9. Dușuri calde


Vremea rece ar putea să vă ispitească să faceți o baie fierbinte și aburitoare sau un duș arzător, dar aceste temperaturi vă pot usca pielea și pot promova probleme ale pielii, cum ar fi inflamația. În schimb, optează pentru dușuri calde pentru o piele netedă și frumoasă în lunile de iarnă. Apa caldă îți deschide porii și alungă roșeața, mâncărimea și crăpăturile, mai ales dacă hidratezi după aceea. Când începeți să faceți duș, păstrați apa caldă și spălați-vă fața. Înainte de a ieși, clătiți cu apă rece pentru a vă închide porii. Pielea ta va străluci!

10. Râs

Ultima recomandare care Dr. Frey ne-a dat a fost prea drăguț ca să nu-l împărtășim! Ea a spus că râsul poate duce la o piele mai sănătoasă. Cu toții am auzit fraza „râsul este cel mai bun medicament” și, în acest caz, ar putea fi de fapt! Ea și-a urmat recomandarea spunând,

"Nu am știință care să o demonstreze, dar cred că este adevărat anecdotic!"

Am petrecut puțin timp analizând această recomandare și am constatat că, atunci când râdem, corpul nostru eliberează endorfine (cunoscute și sub denumirea de „simțiți-vă bine substanțe chimice”). Acum știm că stresul poate avea un impact negativ asupra sănătății pielii, deci orice care poate combate stresul, îl poate îmbunătăți tehnic, nu? Corpul tău va elibera mai puțini hormoni de stres atunci când te simți fericit, așa că Dr. Frey poate fi de fapt la ceva aici!

Dacă puteți încorpora aceste sfaturi în rutina zilnică de îngrijire a pielii, veți avea o piele frumoasă, strălucitoare, indiferent în ce perioadă a anului este!

Dr. Fayne Frey am avut un ultim sfat pentru noi, pe care l-am crezut că este modul perfect de a încheia acest articol. Ea a spus:

În fiecare zi văd în biroul meu femei fabuloase, realizate de toate vârstele. Aproape toți, într-un fel, se simt inadecvat din punct de vedere fizic. Adevărul este că singurele produse de îngrijire a pielii care s-au dovedit a fi în mod repetat benefice pentru piele, sunt cremele hidratante și protecția solară. Femeile nu ar trebui să se definească prin aspectul lor. Bunatatea conteaza. Rectitudinea contează. Probleme de sanatate. Tu esti de ajuns! "

Această postare poate include linkuri afiliate.

Distribuiți acest articol

SkinnyMs.

SkinnyMs. echipa consideră că toți oamenii, indiferent de vârstă, dimensiune și nivel de fitness, au puterea de a-și transforma viața - au nevoie doar de resursele necesare pentru a face acest lucru. SkinnyMs. metoda promovează o viață sănătoasă printr-o combinație de alimentație curată și exerciții fizice regulate. Vă oferim tot ce aveți nevoie pentru a avea succes.