John P. Porcari

1 Universitatea din Wisconsin- La Crosse, SUA

efectul

Lauren Probst

1 Universitatea din Wisconsin- La Crosse, SUA

Karlei Forrester

1 Universitatea din Wisconsin- La Crosse, SUA

Scott Doberstein

1 Universitatea din Wisconsin- La Crosse, SUA

Carl Foster

1 Universitatea din Wisconsin- La Crosse, SUA

Maria L. Cress

1 Universitatea din Wisconsin- La Crosse, SUA

Katharina Schmidt

2 Universitatea din Frankfurt, Frankfurt, Germania

Abstract

Puncte cheie

Purtarea ETM în timpul unui ciclu de 6 săptămâni de intensitate ridicată cu program ergonomic poate îmbunătăți variabilele de performanță, cum ar fi VO2max, PPO, VT, PO la VT, RCT și PO la RCT.

Purtarea ETM nu a îmbunătățit funcția pulmonară, forța musculară inspiratorie sau a stimulat modificările nivelurilor de hemoglobină sau hematocrit.

ETM nu simulează altitudinea, dar funcționează mai mult ca un dispozitiv de antrenament respirator.

Introducere

Este bine cunoscut faptul că performanțele de rezistență atletică s-au îmbunătățit semnificativ în ultimii ani. Pentru a rămâne competitivi, sportivii și antrenorii caută în permanență modalități de a spori performanța. Au fost explorate mai multe metode de antrenament pentru a găsi cea mai bună metodă de îmbunătățire a performanței atletice. Antrenamentul la altitudine și antrenamentul muscular respirator (RMT) sunt două metode care s-au dovedit promițătoare în creșterea performanței atletice.

Utilizarea cu succes a RMT pentru a îmbunătăți performanța la exercițiu i-a determinat pe cercetători să investigheze beneficiile rezistenței la respirație în timpul efortului. Kido și colab. (2013) au efectuat un studiu de antrenament de 6 săptămâni, comparând răspunsurile fiziologice ale utilizării rezistenței la respirație în timpul exercițiului continuu cu exercițiul continuu singur; rezistența la respirație a fost asigurată de un dispozitiv asemănător unei măști ReBNA cu supape care oferă rezistență inspiratorie și expiratorie. S-a constatat că antrenamentul între 75% și 85% din HRR a îmbunătățit semnificativ VO2peak atât în ​​grupurile de exerciții fizice (11,7%), cât și de respirație cu rezistență (18,5%). Cu toate acestea, doar antrenamentul cu rezistență la respirație a crescut semnificativ sarcina maximă (11,5%) și TV (36%) după antrenament. Acest lucru sugerează că îmbunătățirile mai mari ale performanței pot fi observate prin combinarea rezistenței la respirație cu antrenamentul la exerciții. Cu toate acestea, studiul realizat de Kido și colab. (2013) au avut doar 5 subiecți în grupul cu mască, astfel încât s-a ajuns la concluzia că eficacitatea respirației prin rezistență la efectuarea exercițiilor fizice necesită o examinare suplimentară.

Elevation Training Mask 2.0 (ETM) (Training Mask LLC, Cadillac, Michigan) este un produs nou pe piață care pretinde că îmbunătățește performanța atletică. ETM acoperă nasul și gura și are deschideri și supape de flux de dimensiuni diferite (Figura 1). Deschiderile și supapele de flux pot fi reglate pentru a crește rezistența respirației, ceea ce face mai dificilă respirația în timp ce purtați masca. Se sugerează că dispozitivul poate crește rezistența și VO2max, precum și îmbunătăți funcția pulmonară. Sistemul de rezistență pe mai multe niveluri permite utilizatorului să simuleze altitudini cuprinse între 914 m și 5486 m. Cu toate acestea, pentru a simula altitudinea, masca trebuie să aibă un mecanism pentru a reduce presiunea parțială a oxigenului, inducând o stare hipoxică în timpul exercițiului. Prin urmare, scopul acestui studiu a fost dublu: 1) determinați efectele purtării ETM asupra variabilelor de performanță de anduranță și 2) determinați dacă ETM acționează ca un simulator de altitudine.