Spirulina este o algă albastră-verde. Nu sună sexy, dar această super-algă este o salvare pentru fanii săi cu experiență în piele. După cum știm majoritatea dintre noi, frumusețea noastră exterioară este direct legată de frumusețea noastră interioară. „Strălucirea nu este altceva decât celule fericite și sănătoase, iar spirulina este o modalitate ușoară de a strecura mai mulți„ nutrienți ai frumuseții ”într-un stil de viață aglomerat prin dietă”, spune Julie Morris, bucătar alimente naturale și expert în super alimente, autor al Superfood Juices și Bucătărie Superfood.

motive

O piele mai netedă, mai calmă și mai fericită ar putea fi doar o ciupire (sau o pastilă, dacă preferați)! Aflați ce mai poate face acest superaliment mai jos!

Creșteți aportul de proteine:
Proteinele sunt importante pentru sănătate și frumusețe. Vă menține corpul zumzetând lin, vă ajută să mențineți masa musculară slabă pentru un corp tonifiat, pregătit pentru vară și vă ajută să oferiți diferiți aminoacizi necesari pentru menținerea nivelului de colagen și elastină al pielii (două tipuri de proteine ​​specifice pielii).

Spirulina are de fapt un conținut ridicat de proteine, ceea ce îl face una dintre cele mai bune opțiuni dacă căutați un supliment de verdeață, stimulând în același timp aportul de proteine. De fapt, aminoacizii proteici reprezintă mai mult de 60% din spirulină ”, spune Joshua Duvauchelle, un antrenor personal certificat și consultant în domeniul sănătății.

Alege cu înțelepciune:
Discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a lua spirulina, deoarece s-a demonstrat că interacționează cu anumite medicamente și afecțiuni medicale. De exemplu, deoarece poate crește puterea sistemului imunitar, este posibil să nu fie o alegere bună pentru persoanele cu boli autoimune. Spirulina absoarbe toxinele și metalele grele din apa în care crește, la fel și cercetările tale. Căutați mărci care există de ceva vreme, cum ar fi Nutrex, care se găsește în singura fermă de spirulină din Hawaii și fabricată în apă de mare adânc din Hawaii, care conține 94 de urme minerale într-o zonă BioSecure lipsită de poluare.

Păr și unghii mai bune:
Gama largă de minerale găsite în spirulină, cum ar fi fierul, sunt importante pentru menținerea părului, pielii și unghiilor sănătoase, subliniază Morris.

„Grăsimile sănătoase din spirulină (în special GLA) joacă un rol în menținerea strălucirii părului și reducerea inflamației pielii. Aceste grăsimi pot fi absorbite fie prin consumul de spirulină, fie folosind-o local într-o mască de față ”, spune Morris.

Combate inflamația:
Spirulina este foarte bogată în acid gamma linolenic (GLA), un acid gras esențial care vă ajută corpul să lupte împotriva inflamațiilor. Deși este un acid gras omega-6, este destul de diferit de verii săi care induc inflamații și s-a dovedit că ajută la combaterea tulburărilor pielii, cum ar fi eczemele ", spune Duvauchelle.

Detoxifiere:
Clorofila (pigmentul verde găsit în plante) se găsește în concentrații remarcabil de mari în spirulină, făcând acest superaliment unul dintre cele mai puternice alimente de curățare găsite în natură. „Clorofila poate ajuta la eliminarea metalelor grele și a toxinelor, ceea ce se traduce printr-o piele mai clară, ochi mai luminoși și o greutate echilibrată”, spune Morris.

Obțineți un impuls de antioxidanți:
Când ieșiți la soarele de vară, vă bronzați mai mult decât un bronz! Toate acele raze solare eliberează radicali liberi care pot provoca ridarea pielii, lăsarea și dezvoltarea decolorării inegale. Alte surse de radicali liberi includ poluarea aerului dacă locuiți în oraș și dieta slabă! „Spirulina este bogată în fitonutrienți și carotenoizi, antioxidanți importanți care vă pot ajuta să vă apărați pielea și corpul de toți acești radicali liberi”, spune Duvauchelle.

Deoarece crește metabolismul pielii, neutralizează radicalii liberi și alte toxine care provoacă semne premature de îmbătrânire. Cu conținutul său ridicat de vitamina A, vitamina B-12 și vitamina E, spirulina poate îmbunătăți pielea lăsată, cu aspect obosit, lăsând în urmă un ten mai tineresc și radiant. „Aceste vitamine previn, de asemenea, creșterea radicalilor liberi pe scară largă, oprind îmbătrânirea prematură!” spune Schlessinger.

Eliminați liniile fine și ridurile:
Spirulina ajută la înfrumusețarea pielii prin reducerea liniilor fine și a ridurilor, îmbunătățind elasticitatea și oferind o strălucire roz pe piele atunci când este administrată intern și, de asemenea, utilizată în măștile faciale, spune Susan Smith Jones, dr., Autorul a 27 de cărți, inclusiv Walking on Air: Your 30 -Refacere de întinerire a zilei în interior și în exterior și factorul bucurie: 10 practici sacre pentru o sănătate radiantă.

Eliminați cearcănele:
Spirulina întărește sistemul imunitar al organismului, deci întărește în mod natural și pielea. „Efectele detoxifiante ale spirulinei pot ajuta la eliminarea cearcănelor și a altor umbre. De asemenea, poate îmbunătăți uscăciunea generală și iritarea ochilor și a pielii din jurul ochilor ”, spune dermatologul Dr. Joel Schelssinger.

Combate acneea:
Există dovezi că spirulina poate îmbunătăți acneea, ajutând la eliminarea bacteriilor de la suprafață care sunt responsabile de erupții, spune Schlessinger.

Negii:
Dr. Schlessinger spune că, în practica sa de dermatologie, îl încorporează de fapt în tratamentul negilor. „Majoritatea pacienților mei cu negi găsesc o modalitate ușoară de a îndepărta verucile noi și de a vindeca cele recalcitrante cu mai puține tratamente”, spune Schlessinger.

Controlul greutății:
Există multe fibre în Spirulina, ceea ce înseamnă că vă va menține mai plin, mai mult timp. Dacă ești plin, vei mânca mai puțin.

Mai multă energie
Fie că vă simțiți obosit și slăbit în jurul menstruației sau, în general, este posibil să aveți un conținut scăzut de fier sau anemie. Spirulina are o tonă de fier, care poate ajuta și crea mai multă energie. Acest lucru vă poate ajuta și rutina de antrenament!