Dacă sunteți cineva care întârzie permanent, s-ar putea săriți la duș pentru o clătire rapidă înainte de serviciu, după sală sau înainte de a vă întâlni cu prietenii pentru cină. În timp ce rapidele sunt perfect în regulă, există zone probabil ale corpului în care nu te speli suficient dacă faci dușuri scurte în mod obișnuit. De exemplu, dacă sunteți ca mine și nu vă spălați părul în fiecare zi, este destul de ușor să uitați să vă curățați după urechi. Și, din moment ce apa și săpunul nu lovesc acea parte a corpului tău de fiecare dată când faci un duș, s-ar putea să acumulezi ceea ce mama mea obișnuia să numească „cartofi” în jurul urechilor - aka, gunk.

s-ar putea

Un lucru pe care îl fac întotdeauna după un duș care nu spală părul este să mă șterg pe față și să mă curăț de urechi pentru a scăpa de potențialii cartofi, deoarece lăsarea acestor lucruri să se construiască nu este doar brută, ci și un mediu atractiv pentru bacteriile căutând o casă nouă. „Dacă luați dușuri foarte rapide în mod regulat, probabil că omiteți unele locuri încărcate de bacterii”, a scris Chanie Kirschner pentru Mother Nature Network. Deși este complet bine să faci un duș rapid, este posibil să dorești câteva minute în plus pentru a te asigura că rutina ta de curățare rapidă nu te determină să ignori micile colțuri din corpul tău, ca și cum probabil nu ești spălând suficient.

Buricul este una dintre zonele cele mai trecute cu vederea pe corp, iar un buric nespălat nu este doar cunoscut pentru a colecta scame, ci este, de asemenea, un teren de reproducere ideal pentru bacterii, care determină acel buton din burtă să devină puțin mirositor. "Buricul este o ocluzie unde pielea se sprijină pe piele creând un mediu umed întunecat în care bacteriile și drojdia se pot reproduce și pot deveni un bazin pentru microbi dacă nu sunt întreținute corespunzător", Dr. Susan Bard de la Sadick Dermatology a declarat pentru Teen Vogue. "Dacă bacteriile și drojdia au voie să se reproducă, acestea pot duce la miros urât și chiar la infecții".

Dr. Bard vă sfătuiește să curățați un buric innie cu un tampon de bumbac. Outii pot fi curățați cu o cârpă, burete sau lufă. Nu uitați să vă uscați buricul și după duș, ca să nu devină un teren de reproducere pentru bacterii.

Probabil ți s-a spus la un moment dat sau altul să nu îți pui ceva mai mic decât un cot în ureche. Site-ul Healthy Hearing a raportat că tampoanele de bumbac nu ar trebui utilizate pentru a curăța canalul urechii, deoarece ați putea să vă perforați timpanul. Partea pe care doriți să o curățați este de fapt în spatele urechilor - care, dacă sunteți ca mine, s-ar putea să nu aibă suficientă acțiune de săpun dacă nu șamponați fiecare duș.

„Deoarece partea din spate a urechii este oarecum ascunsă, aceasta poate colecta bacterii, mai ales că glandele sebacee de acolo secretă un sebum pentru a vă menține pielea umedă”, a explicat Kirschner pe Mother Nature Network. „Dar acea secreție poate începe să miroasă și dacă nu este curățată”. Nu ești convins? Luați unghia și răzuiește-vă după ureche și dați-i un miros. Brut.

Limba ta absoarbe tot ce pui în gură. De la cafea, până la sandvișul de ton pe care l-ați luat la prânz, la berea pe care ați băut-o la happy hour. Dacă nu vă curățați în mod conștient limba ar putea rezulta o respirație destul de bună. „Bacteriile se vor acumula foarte mult în zonele limbii dintre papilele gustative și alte structuri ale limbii”, a declarat John D. Kling, D.D.S. pentru Healthline. „Nu este netedă. Există fisuri și înălțimi pe toată limbă, iar bacteriile se vor ascunde în aceste zone, cu excepția cazului în care vor fi îndepărtate. "

O mulțime de periuțe de dinți în aceste zile vin cu un răzuitor de limbă pe spate. Puteți cumpăra, de asemenea, un răzuitor de limbă separat, pe care îl puteți folosi pentru a zgâria învelișul limbii, asemănător cu acele rachete pe care le folosiți la benzinărie pentru a vă curăța parbrizul. Cu toate acestea, Healthline a raportat că Asociația Dentară Americană spune că o periuță de dinți funcționează la fel de bine ca o răzuitoare pentru limbă. Luați doar câteva secunde în plus, în timp ce vă periați albul perlat pentru a vă spăla și limba.

Chiar dacă vă spălați părul obișnuit, este posibil să nu vă dați seama că vă neglijați pielea capului. Când am încetat să-mi spăl părul în fiecare zi, am observat că mi s-a uscat scalpul mai des. Acum, înainte de a-mi spăla părul, îmi iau câteva minute pentru a masa un pic de ulei, cum ar fi unul care este o combinație de vitamine E și A, în pielea capului pentru a mă asigura că devine dragostea și umezeala de care are nevoie pentru a fi fără fulgi și sănătoși. A nu-i acorda scalpului atenția pe care o merită poate duce la ceea ce pare o furtună de zăpadă pe capul dvs. și s-ar putea să vă simțiți și mâncărime.

"Ați văzut vreodată o fotografie foarte, foarte, extrem de apropiată a scalpului? Ca la un nivel folicular? Am, și a fost. Intens", a scris Kristin Iversen pentru Nylon. „Arăta ca un peisaj extraterestru; nu plin de cratere, ca luna, dar netezimea lui era un vârf cu tufișuri de fire slăbănite care răsăreau din. A fost zăpadă? Adică, nu. Desigur, nu a fost. A fost pielea uscată, fulgioasă - și era peste tot ". Construiți din utilizarea produsului, cum ar fi gelurile de păr, șamponul uscat și chiar transpirația vă pot crea acest peisaj străin sub păr.

WikiHow sugerează stabilirea unui program de curățare a scalpului pentru a răspunde nevoii o dată pe lună. De asemenea, puteți trece la un șampon precum New Wash, care folosește o combinație de aloe vera și uleiuri esențiale pentru a vă curăța pielea capului, redând în același timp umezeala naturală a părului. Nu conține nici un detergent, așa că vă hrănește scalpul în loc să îl usuce, potrivit Forbes. Și, se spune că funcționează pentru toate tipurile de păr.

Două cuvinte: gem deget. Dacă purtați flip flops, șosete, pantofi sau mergeți desculți, lucrurile norocoase se acumulează rapid între porculetele dvs. și este o zonă neglijată a corpului uman. Potrivit UPMC Health Beat, gemul tău de la degetele de la picioare poate proveni de la lucruri precum eczeme, picior de atlet, porumb - o îngroșare a pielii pe picior - și chiar scabie. Miroase grosolan, se simte mai rău și este foarte ușor să vă asigurați că nu este un lucru: doar spălați-vă picioarele, inclusiv între toate degetele de la picioare, cu apă și săpun. Pudra de talc sau amidonul de porumb stropit între degetele de la picioare poate ajuta la „menținerea lor uscată și prevenirea infecției”, a remarcat UPMC.

UPMC Health Beat a menționat că gemul de la picioare este real și trebuie să îl țineți sub control. Ei au recomandat să vă spălați picioarele - inclusiv între toate degetele de la picioare - adesea cu apă și săpun și să le uscați bine pentru a preveni accidental să oferiți o zonă atractivă pentru creșterea ciupercilor. De asemenea, puteți presăra pudră de talc sau amidon de porumb între degetele de la picioare pentru a le menține uscate și pentru a preveni infecția. În cele din urmă, doriți să fiți siguri că păstrați batoanele și calusurile netede folosind o piatră ponce sau obținând o pedichiură.

Probabil știți că este important să vă spălați pe mâini pentru a evita îmbolnăvirea și răspândirea germenilor. Cu toate acestea, un studiu publicat în Journal of Environmental Health a menționat că 95% dintre oameni nu știu cum să se spele pe mâini în mod corespunzător. Dacă nu doriți să contractați temutul norovirus sau orice altă boală urâtă în această iarnă, iată cum Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor spun că trebuie să vă curățați mâinile, deoarece mâinile curate salvează vieți. Spălați-le cu săpun timp de cel puțin 20 de secunde sau două versiuni de „La mulți ani” și asigurați-vă că intrați sub unghii. Dacă pielea dvs. este sensibilă la detergenții din săpunul de mâini obișnuit, puteți folosi în schimb un detergent pentru ulei.

Deoarece nu-l vezi niciodată, nu-l atingi niciodată, spatele tău poate fi o parte a corpului destul de neglijată, iar dacă nu-l curățezi corect, te poate face să dezvolți bacne. Spatele este una dintre cele mai mari zone de piele de pe corpul tău și, deoarece petrece mult timp prins în haine transpirate și odihnindu-se în pat, este destul de ușor ca porii și glandele din spate să se înfunde, ceea ce poate duce la acneea de spate temută.

„Acneea din spate poate fi declanșată și atunci când căldura și transpirația sunt prinse în corp și când pielea este iritată de frecare”, potrivit Acne.com. "Dacă purtați frecvent echipament sportiv, îmbrăcăminte strânsă, rucsaci sau ceva similar, s-ar putea să fiți predispus la aruncare." Pentru a vă reduce șansele de apariție a baconului, asigurați-vă că vă spălați și vă exfoliați spatele în mod obișnuit. Deoarece este o zonă greu accesibilă, puteți obține un spălător pentru spate pentru a vă asigura că spatele este curat.

În timp ce te speli pe dinți este ceva ce înveți în copilărie, un sondaj al Asociației Americane de Stomatologie a raportat că unii oameni ar putea avea nevoie de un curs de perfecționare. Sondajul a menționat că 30% dintre oameni nu se spală suficient, iar 23% dintre oameni merg două zile sau mai mult fără să se spele deloc pe dinți. Chiar dacă periați în fiecare zi, există de fapt un mod adecvat de a peria care vă poate reduce semnificativ șansele de a obține cavități. Conform ADA, iată cum ar trebui să vă spălați dinții:

Dacă stați toată ziua la locul de muncă, transpirați noaptea sau nu vă schimbați imediat hainele de antrenament transpirate, probabil că ați experimentat bucuria acneei de fund, cunoscută și sub numele de buttne. În timp ce vă spălați (sperăm că?) Fundul la duș, există de fapt o modalitate prin care îl puteți spăla, care vă va reduce șansele de apariție. Glamour a sugerat curățarea cu un săpun antibacterian sau peroxid de benzoil pentru a dezgoli foliculii de pe partea din spate. Dacă vă ajută, vă puteți gândi la fund ca la o față pe care stați. Are nevoie de aceeași îngrijire, dar majoritatea oamenilor nu își tratează fesele, precum și fețele, iar pielea fundului suferă mult mai mult stres, deoarece ne așezăm pe ea.

În plus, „Asigurați-vă că vă spălați mai întâi părul și corpul ultimul, astfel încât spumele murdare de pe scalp să nu se scurgă și să vă înfunde foliculii. Când pielea dvs. este limpede (deci, înainte de apariția ziturilor), nu uitați să vă exfoliați în mod regulat pentru a îndepărta murdărie și bacterii, la fel ca și pentru fața ta ", a raportat Glamour. "Și după ce vă faceți duș, îndepărtați-vă de loțiunile corporale groase și grele care pot face rău decât bine. Înainte de apariția coșurilor, puteți lua măsuri preventive utilizând un produs cu acid glicolic." Nu glumă, asta chiar funcționează.

Deci, ți-ai îmbunătățit jocul de curățare a corpului și te simți strălucitor și nou. Aceasta este o veste minunată. Cu toate acestea, dacă folosiți un prosop murdar pentru a usca acel corp curat, este tot un fel de inutil, deoarece prosopul dvs. vă transferă bacteriile înapoi pe piele. Deci, cât de des ar trebui să vă spălați prosoapele? Philip Tierno, microbiolog la Școala de Medicină a Universității din New York, a declarat pentru Business Insider că ar trebui să arunci prosopul în mașină de spălat la fiecare două până la trei utilizări.

Acest lucru poate fi dificil dacă sunteți sensibil la detergenți sau dacă nu aveți rufe în casă sau în apartament. Acesta este motivul pentru care să aveți câteva prosoape de baie și de mână este o idee bună. Dacă sunteți sensibil la detergent ca mine, utilizarea unui detergent pentru rufe care nu conține coloranți, parfumuri sau alte substanțe chimice dure vă poate ajuta.

Dacă te-ai dus în același mod pentru bine, întreaga ta viață, probabil ai intrat în niște obiceiuri care s-ar putea să nu te facă atât de curat cât vrei. Puteți schimba acest lucru spălând în mod conștient zone ale corpului dvs. care s-ar putea să nu primească la fel de multă dragoste, ca în spatele urechilor și între degetele de la picioare și ridicând jocul pentru restul corpului.