confirma

După 22 de ani de dietă și după toate „regulile” de slăbire și de alimentație sănătoasă, m-am trezit confuz și învins.

Dietele au fost constante. Energia era redusă. Alergiile, infecțiile sinusale și migrenele au fost reale și recurente.

Lupta mea cu mâncarea, pierderea în greutate și sănătatea mi s-au părut un ciclu nesfârșit, complicat și inutil.

Am urât dieta și m-am urât la dieta. Dar uram la fel de mult să fiu supraponderal și nesănătos.

Ce putem face atunci când simțim că avem doar două alegeri și niciuna dintre aceste alegeri nu este ceea ce ne dorim pentru noi înșine?

Ne putem da seama că soluția trebuie să fie în afara sferei noastre de gândire.

Putem deveni curioși. Putem pune la îndoială tot ce credem că știm. Ne putem perturba credințele. Ne putem permite mintea să se deschidă către noi posibilități.

Soluția mea s-a dovedit a fi o viață sănătoasă. Și viața sănătoasă nu avea nicio legătură cu caloriile, carbohidrații, proteinele, grăsimile, dietele sau oricare dintre regulile pe care le trăisem în cea mai mare parte a vieții mele de adult.

Dimpotrivă, viața sănătoasă era să scape de reguli și să încalce tiparele de dietă. A fost vorba de uitarea a tot ce credeam că știu despre mâncare și sănătate.

Era vorba despre simplificare și adevăr.

Sănătatea este vitalitate. Sănătatea este energie. Sănătatea este conexiune. Sănătatea este intenționată. Sănătatea este simplă.

Ceea ce ne complică eforturile și ne încurcă sunt minciunile care ni s-au spus de zeci de ani.

Am ajuns să aflu că viața sănătoasă era să-mi extind viața, nu să o limitez.

Am ajuns să înțeleg că aproape totul despre stilul de viață și cultura americană este nesănătos. Inclusiv abordarea sa în ceea ce privește pierderea în greutate și sănătatea.

Adevărul este că alimentația și sănătatea din America sunt o mare minciună înșelătoare în materie de grăsimi, concepută pentru a vă face să mâncați alimente proaste făcute de om pentru profit, TOATE ZILELE.

Am fost una dintre acele femei și mame „convențional” sănătoase. Am respectat toate regulile stabilite pentru pierderea în greutate și alimentația sănătoasă.

Am vrut să fac alegerile corecte pentru mine și familia mea și am crezut că sunt. Nu știam puțin că regulile pe care le-am urmat provin de la industria alimentară în sine ...

Iată 10 convingeri „sănătoase” care vor confirma că ești spălat pe creier de industria alimentară.

1. Vă concentrați asupra caloriilor din alimente ca indicator de sănătate. Adevăr: 200 de calorii de spanac NU sunt aceleași ca un Pop Tart de 200 de calorii. Și adevărul este că ar trebui să mănânci mai ales alimente care nu vin într-o cutie sau într-o pungă cu etichetă de ingredient.

2. Credeți că 6 mese mici pe zi vă vor menține metabolismul revitalizat. Adevăr: Metabolismul este reglat de hormoni. Hormonii funcționează optim numai cu o nutriție adecvată. Consumul de 6 mese pe zi este o farsă totală concepută pentru a ne menține mâncarea toată ziua. Acest lucru este minunat pentru profituri, nu pentru pierderea în greutate. Mi-a plăcut foarte mult această regulă și mi-a fost greu să-i dau drumul.

3. Crezi că băuturile precum Gatorade și Powerade și/sau lapte de ciocolată sunt excelente pentru recuperarea după antrenament. Adevăr: Gatorade și Powerade nu sunt altceva decât zahăr și sare procesate. Acestea sunt lipsite de nutriție. Laptele de ciocolată nu este altceva decât o strălucită campanie publicitară din partea United Dairy Council, care se află în primul loc de sponsorizare corporativă al Academiei de Nutriție și Dietetică. Locul în care cei mai mulți dieteticieni și nutriționiști sunt școlarizați.

4. Te gândești la alimente în termeni de calorii, grăsimi, proteine ​​și carbohidrați. Adevăr: ar trebui să mănânci alimente care vin de la sol. Din natură. De la Dumnezeu. Aceste alimente nu au etichete. Cele mai multe alimente cu etichete sunt făcute de om pentru profit, cu excepția tehnicilor de bază de conservare și ambalare pentru lucruri precum fasole și nuci care nu sunt procesate.

5. Nu prea știi diferența dintre alimentele organice, convenționale sau OMG. Adevăr: TREBUIE să cunoașteți diferența, dar companiile OMG nu doresc să faceți acest lucru. Prea mult ca să explic aici. Urmează cursul meu pentru a deveni un consumator informat, sănătatea copiilor tăi depinde de cunoștințele tale. Vă voi oferi un mic indiciu de fapt chiar acum. Cel mai important producător de OMG-uri este o companie CHIMICĂ cu o istorie de 100 de ani de a crea substanțe cancerigene care în cele din urmă au fost scoase de pe piață (gândiți-vă la dioxine, PCB-uri, aspartam și agent portocaliu.) Și nu vă face senzațional. Acesta este un fapt, și presupun că cel puțin 80% din ceea ce vă hrăniți copiii au ingrediente OMG.

6. Crezi că carnea slabă și proteinele animale sunt alegeri sănătoase. Adevăr: produsele de origine animală au fost legate de toate bolile noastre cronice. Acesta este motivul pentru care au fost modificate cu mențiuni de sănătate, cum ar fi slab, 93% grăsime, săracă în grăsimi etc. Exact asta a făcut industria tutunului cu țigările atunci când publicul a devenit conștient de legătura lor cu cancerul. Au creat țigări cu gudron scăzut și țigări ușoare pentru a face să pară că sunt alegeri mai sănătoase. Nu erau. Puteți fi siguri dacă un produs alimentar trebuie modificat pentru a face o afirmație de sănătate, acesta este un semn pentru a nu mai mânca.

7. Credeți că alimentele cu mențiuni de sănătate pe etichete (mai multe fibre, mai multe proteine, mai puțin zahăr, mai puțin sodiu) sunt alegeri sănătoase. Vezi deasupra. Aceeași porcărie. Da, pot fi o opțiune „mai bună”, dar asta nu înseamnă că este o opțiune sănătoasă.

8. Crezi că geneticii sunt cei mai puternici predictori ai bolilor cronice (diabet, boli cardiovasculare, cancer). Iată un fapt pentru tine. Doar 5-10% dintre tipurile de cancer au orice componentă genetică și chiar și așa, gena respectivă trebuie să fie declanșată de ceva din stilul nostru de viață sau din mediu. Adevărul este că genetica poate încărca arma, dar stilul tău de viață apasă pe trăgaci.

9. Crezi că laptele și alte produse lactate sunt sănătoase și necesare pentru calciu. Adevăr: consumăm o tonă de lactate și avem rate foarte mari de osteoporoză. Citiți acest lucru pentru adevărul despre calciu și osteoporoză. Ca să nu mai vorbim, laptele este doar un aliment perfect pentru un vițel. Nu mama ta, nu laptele tău.

10. Căutați produse fără zahăr care folosesc în schimb îndulcitori zero calorii. Adevăr: Oamenii devin mai educați în acest sens. Din nou, aceasta este industria alimentară care încearcă să se asigure că nu pierde „ponderea stomacului”. Imaginați-vă unei camere de consiliu deținătorilor de acțiuni cărora li se spune că nu vor fi la fel de profitabili anul acesta, deoarece trebuie să spună publicului să nu mai mănânce atât de mult din mâncarea lor de gunoi. Asta nu s-ar întâmpla niciodată! Companiile inovatoare folosesc probleme de sănătate pentru a veni cu noi produse de vânzare, cum ar fi îndulcitorii artificiali. Aceste produse noi nu ne-au îmbunătățit niciodată sănătatea, de fapt, majoritatea ne înrăutățesc sănătatea.

Iată-l. Dacă luați decizii pentru dvs. și familia dvs. pe baza acestor credințe, atunci trebuie să descoperiți adevărul.

Gândirea convențională nu înseamnă a gândi, ci a urma. Și ignoră toate semnele la care asistăm în fiecare zi din viața noastră.

  • Jumătate din copiii Americii au o afecțiune cronică.
  • Se estimează că unul din doi bărbați și una din trei femei vor dezvolta cancer în timpul vieții lor.
  • Se estimează că unul din trei dintre copiii noștri va avea diabet.

Suntem înconjurați de diete, medicamente, boli și moarte prin stilul de viață și nu a făcut decât să se înrăutățească.

Vă rog să fiți curioși. Vă rugăm să fiți informat. Viața ta și viitorul copiilor tăi depind literalmente de ea.

Dacă sunt interesat să mă informez și să mă inspir să duc o viață cu adevărat sănătoasă, mi-ar plăcea să vă ajut.