În calitate de terapeut de masaj, ai grijă de tine este la fel de important ca și îngrijirea clienților tăi. Prin implementarea unui regim bun de auto-îngrijire, vă veți simți echipat pentru cerințele de a conduce o afacere de masaj și a lucra cu mai mulți clienți. Am compilat o listă de practici de auto-îngrijire pe care le puteți folosi pentru a reduce tensiunea arterială crescută, pentru a îmbunătăți digestia, pentru a vă promova un somn sănătos și pentru a vă îmbunătăți memoria.

pentru

2. Faceți masaje regulate
Exersează ceea ce predici. Știți despre avantajele obținerii unui masaj bun, astfel încât să profitați singuri de beneficiile dvs., rezervând întâlniri regulate la Clinica de masaj NHI .

3. Practicați meditația
Petreceți 10 minute pe zi meditând pentru a reduce stresul și a vă îmbunătăți concentrarea. Meditarea vă ajută bunăstarea emoțională și sănătatea generală. Pentru a obține obiceiul de a medita, vă recomandăm să utilizați Headspace, un ghid de meditație personal care se potrivește în buzunar.

4. Nu rezervați rezervări și faceți timp pentru pauze liniștite
Rezervarea excesivă a programărilor duce adesea la stres, oboseală și la o recenzie proastă de la clienții dvs. Lăsați un timp adecvat între clienți pentru a face o pauză liniștită. Mergeți la o scurtă plimbare, mâncați o gustare sănătoasă și ascultați muzică liniștitoare pentru a vă ajuta să vă simțiți înviorați și pregătiți pentru următorul client.


5. Practică o bună igienă
Menținerea unei bune igiene este esențială pentru terapeuții de masaj, deoarece arată un sentiment de profesionalism și îi menține pe clienți fericiți.

6. Luați vacanțe
Oferă-ți din când în când niște R&R bine meritate. O vacanță relaxantă vă va întineri mintea și corpul.

7. Mănâncă sănătos și antrenament
Dă-i corpului tău nutrienții necesari pentru a te menține energizat, sănătos și puternic. Dacă aveți nevoie de ajutor pentru a veni cu mese sănătoase, abonați-vă la serviciile de truse de masă la domiciliu, precum Șorț albastru . Acest serviciu online oferă toate ingredientele de care aveți nevoie pentru a pregăti o masă gourmet sănătoasă. Completați-vă dieta cu un plan de exerciții fizice regulate pentru a vă menține puterea, flexibilitatea și sănătatea.

8. Practicați mecanica corectă a corpului
Termenul mecanică corporală este folosit pentru a descrie alinierea optimă a corpului nostru pentru mișcarea liberă. Ușurința și eficiența mișcării vor proteja terapeuții de masaj de stresul și durerea inutile.

9. Intindeți corect
Deoarece sunteți în picioare și exercitați o anumită forță și presiune atunci când efectuați masaje clienților dvs., este important să vă tratați munca ca pe un exercițiu. Acestea fiind spuse, înainte de a vă exercita în fiecare zi, ar trebui să vă întindeți. Lumina se întinde înainte de a se întâlni cu orice client este un bun punct de plecare.


10. Petreceți timp cu prietenii și familia
Bucurați-vă de timp de calitate menținând relații pozitive cu prietenii și familia. Potrivit unui studiu de la Universitatea Brigham Young, a avea multe legături sociale puternice vă poate ajuta să trăiți o viață mai lungă și mai sănătoasă.