Deschideți 20.3! vizitați games.crossfit.com pentru a citi antrenamentul, sarcinile, standardele de mișcare și regulile!

102419

Adesea mi se pune întrebarea „ce părere aveți despre Bang?” Dacă nu știați deja, Bang este o sifon „energic” care a câștigat multă popularitate ca alternativă la băuturile tipice cu energie încărcată cu zahăr, cum ar fi Red Bull și Monster.

Ai un prieten, cunoaștem cu toții pe cineva care susține: „Eu doar beau sifonul obișnuit, zahărul este mai bun decât toate acele substanțe chimice urâte!” Voi distra această noțiune, gândindu-mă bine prietenul meu, modul de a fi un războinic conștient de sănătate ... fisting dublu nugget-urile din meniul dolarului McDonals fabricate din pui goo ... mod de a-ți alege prietenul de luptă.

Realitatea din 2019 este că cele două boli care ne sugerează și care măresc costul asistenței medicale dincolo de credință sunt diabetul (glucide procesate) și BPOC (fumatul). Într-adevăr, nu există o realitate cinstită în ideea că îndulcitorii artificiali chiar sunt aproape de a provoca tulburarea metabolică care devastează societatea. + 300 lb + oameni nu există din cauza cocsurilor dietetice. Oamenii de 300 lb există din cauza băuturilor bogate în zahăr și a prăjiturii de scorțișoară cu scorțișoară.

"Dar au existat studii pe șobolani și aspartam și cred că au avut cancer sau ceva de genul acesta." Un om de știință care studiază efectele asupra șoarecilor, a hrănit acele cutii de șoareci pe cutii de Diet Rite în anii 80 sau începutul anilor 90. Un șoarece de cercetare cântărește aproximativ un kilogram sau mai puțin. Bei butoaie de Diet Dr. Ardei pe zi? Nu cred asta.

„Dar ce zici de carbonatare? Am auzit că este rău și te face să pierzi densitatea osoasă! " De asemenea, fals. Băieți, nu vă temeți de bule. Sunt plăcute și ... aeriene.

Din punctul de vedere al metabolizării unei cantități rezonabile de energie într-un ritm rezonabil, dacă lichidele pe care le beți sunt lipsite de zahăr, probabil că veți fi în regulă cu ingredientele. Deși nu am mare încredere în FDA sau în alte agenții guvernamentale de sănătate, ei fac o treabă decentă asigurându-se că băuturile pe care le cumpărați nu au lucruri cu adevărat urâte, cum ar fi Efedra și altele asemenea.

Din moment ce cred cu adevărat că, dintr-o perspectivă metabolică, soluționează într-adevăr problema siguranței băuturilor aromate fără zahăr, conversația devine mai mult despre cafeină.

Cineva m-a întrebat despre copiii lor care beau Bang sau Pre-antrenament și nu m-am gândit prea mult. Nu sunt bine versat în cercetare, dar cred că gândul comun este că ar putea exista o problemă de reducere a creșterii și aș aventura o teorie că, dacă există așa ceva, ar proveni dintr-un somn perturbat, care este când copiii cresc și adulții se vindecă. Dacă adolescentul tău ar fi un om rezonabil, luând decizii înțelepte cu privire la obiceiurile lor de sănătate și somn (acesta este comedie de aur!), Utilizarea cofeinei în scopuri de performanță ar putea fi ok. Ma refer la performanta sportiva, nu la Mt. Spectacol de petrecere cu rouă și pizza.

Un alt avantaj pe care îl văd în afară de cafeină ar fi potențialul de hidratare al băuturilor fără alcool și al băuturilor fără zahăr. Hidratarea nu înseamnă doar apă potabilă. Hidratarea la nivel molecular și celular este legarea apei de ceva. Pentru a face această legătură, apa se leagă de minerale cu o sarcină electrică (electroliți). În calitate de oameni activi, electrolitul pe care îl transpirați cel mai mult este sodiul, iar băutura tipică dietă-sodică are aproximativ 40 mg sodiu și, deși acest lucru nu este suficient, apa are mai puțin și este plictisitor. Ar trebui să înlocuiți consumul de apă cu cocs dietetic? Nu, și la asta, amintiți-vă, cofeina.

Pe spectrul otrăvirii pure de la satana însuși până la cu adevărat sănătos, ar arăta astfel:

Coca-Cola, Monster, Dutch Bros, Starbucks Frappucino - La fel de rău ca țigările, ai putea la fel de bine să fumezi țigări. "Dar nu este ok pentru mine, nu sunt grasă?" Fumătorii slabi de țigări sunt urâți pe interior, la fel cu băutorii de zahăr.

Soda dietetică, Bang, pre-antrenament fără zahăr, băuturi cu conținut scăzut de zahăr, cum ar fi FitAid - Unele bune, altele rele, dar depinde de genetica, obiceiurile, obiectivele și stilul tău de viață.

Cafea, ceai - În general bună. Beți liber dacă nu aveți o afecțiune a inimii sau a rinichilor. Păstrați-l până în prima jumătate a zilei dacă are cofeină.

Apă, apă minerală, apă spumantă - bea fără teamă!