folosi

Oțetul de mere este rău pentru tine?

Răspunsul rapid este nu. Experții în medicina naturală spun că oțetul de mere poate ajuta la refluxul acid, la reducerea tensiunii arteriale și la îmbunătățirea diabetului. Ca o soluție topică, oțetul de cidru de mere poate fi folosit pentru albirea dinților, condiționarea părului și tonificarea pielii - naiba, puteți chiar să vă curățați chiuvetele și blaturile, fără substanțe chimice!

Când vine vorba de oțet de mere și beneficii de slăbit, este important să ne amintim că, la fel ca majoritatea lucrurilor din viață, nu este o soluție rapidă. Un studiu publicat în Jurnalul Alimentelor Funcționale a arătat că participanții care au băut opt ​​uncii de apă amestecată cu o lingură de oțet de mere înainte de masă au avut niveluri mai mici de zahăr din sânge decât participanții care nu au sorbit amestecul de oțet. Scăderea zahărului din sânge a fost rezultatul faptului că acidul acetic al oțetului a blocat capacitatea organismului de a descompune amidonul. Defalcarea mai mică a amidonului este egală cu mai puține calorii pentru absorbția corpului.

În timp ce mai puține calorii sună mult ca pierderea în greutate (și aveți dreptate), rezultatele acestei cercetări au fost considerate subtile. De-a lungul timpului, s-ar putea să observați o ușoară diferență în numărul de pe scară sau în modul în care vă convin hainele, dar probabil că veți vedea bette r - de la antrenamentul de rezistență, de a bea multă apă și de a mânca o dietă bogată în nutrienți din alimente integrale.

Cum se adaugă oțet de mere

Chiar dacă majoritatea dieteticienilor obișnuiți și a experților medicali consideră că sunt necesare mai multe cercetări asupra efectului oțetului de mere asupra scăderii în greutate și a arderii grăsimilor, asta nu înseamnă că trebuie să

Transformați oțetul de cidru de mere într-un dressing delicios pentru salate.

evită-l. Așa cum am spus, există unele beneficii pentru sănătate, atâta timp cât corpul tău poate tolera lucrurile tarte.

În loc să-l beți în apă, care poate fi mult pentru stomac, mergeți pe calea pe care o folosește Kerr și transformați-l într-un sos de salată. Puteți adăuga aromă și umezeală în patul dvs. de verdeață și legume, iar orice vă ajută să mâncați mai multe produse este un lucru bun. Cu câteva ingrediente pe care probabil le aveți deja în bucătărie, puteți folosi oțet de cidru de mere pentru a prepara un topping gustos, care este de obicei mai sănătos decât pansamentele pre-îmbuteliate din magazinul alimentar.

Rețetă de vină de cidru de mere

Într-un castron mic, amestecați împreună:

  • 1 lingura otet de mere
  • 3 linguri de ulei de măsline

Aceasta este o bază excelentă de mâncat, așa cum este cu o picătură de sare și piper. Dar când doriți să încercați ceva diferit, adăugați aromă adăugând ierburi precum busuioc, coriandru sau cimbru. Pentru ceva mai sărat, amestecați în parmezan ras și ceapă și usturoi tocat. Mergeți picant cu un strop de fulgi de ardei roșu și o linguriță de muștar Dijon. Și pentru o parte mai dulce, adăugați o lingură de miere și ghimbir ras.

Care este gustul tău preferat pentru sosul de salată? Spune-ne în comentarii!
Resurse:

Carrie Anton este un scriitor independent care se concentrează pe sănătate, fitness și sport. A fost publicată în Self, Women's Health, Oxygen, and Maximum Fitness.