Pierzi 1% din greutatea corporală pe săptămână, aceasta fiind aproape limita superioară pentru pierderea în greutate în condiții de siguranță. O pierdere prea rapidă în greutate pare să fie legată de unele efecte secundare neplăcute (pielea slăbită, calculii biliari sunt cele pe care mi le amintesc) și recăpătarea rapidă.
1050 pare puțin scăzut pentru un stil de viață activ, dar metabolismul tuturor este diferit. Nu ar strica să vi se verifice tiroida, dar acesta ar putea fi doar metabolismul. Creșterea caloriilor vă va permite să obțineți mai mulți nutrienți (dieteticienii spun de obicei că este foarte dificil să mâncați o dietă echilibrată cu mai puțin de 1200 de calorii). Acest lucru ar putea reduce pierderile la aproximativ 1,5 kg pe săptămână, dar aceasta ar fi totuși o pierdere minunată în greutate pentru greutatea ta. De asemenea, o mulțime de oameni spun că pierd mult mai bine cu 1200 de calorii decât 1000, deci s-ar putea să pierdeți în continuare la aceeași rată. Merită o lovitură.
chestia este că am fost în diferite planuri de greutate de aproximativ un an și jumătate acum. Am considerat că nu pot pierde în greutate după 144 de ani, este atât de frustrant. În ultimii șase ani, am avut aproximativ 1200 până la 1300 de calorii pe zi, uneori, aș face aproximativ 1500 aici și colo, dar nu de multe ori, dar totuși nu pot pierde din 144. Deci, mă gândeam că 1000 nu ar fi atât de rău. ce crezi?
Am făcut-o și până am citit o postare a Suzanne 3FC despre FS vs EFS și iată o bucată din ceea ce a postat ea:
"Medii cuprinse între 800 și 1000 de calorii pe zi, conform meniurilor probă pe care le-am verificat. Presupunem că acesta este motivul pentru care persoanele cu câteva kilograme trebuie să slăbească, deoarece nu ar fi sănătos să urmezi un termen lung."
Nu mă mor de foame. sincer mănânc la fiecare 3 ore. Mănânc salate delicioase mari încărcate cu castraveți, roșii de țelină și porumb. Mănânc 1 cană de orez, fulgi de ovăz și albușuri de ou (cu ciuperci, ceapă, ardei gras) iaurt ușor fără grăsime cu căpșuni proaspete, supă de broccoli (faza 1 sănătoasă de casă total 1) un cartof dulce copt cu 1 linguriță de ulei de măsline. și o cană de lapte pe zi. Apă toată ziua oh și ceaiul meu de plante. cu cât aș mai putea mânca sincer. Sunt umplut până la sfârșitul zilei. este mai mult decât aș mânca dacă nu aș face dietă. laugh out Loud
Mă gândesc doar să-l aștept - s-ar putea să ai doar un „hohot” care te așteaptă!
În plus, cum te simți în general? Și cum se potrivesc hainele tale? Pentru că nu ai mult de pierdut, poate fi puțin mai lent, dar te descurci minunat și mănânci atât de bine!
Stai acolo
Am făcut-o și până am citit o postare a Suzanne 3FC despre FS vs EFS și iată o bucată din ceea ce a postat ea:
"Medii cuprinse între 800 și 1000 de calorii pe zi, conform meniurilor probe pe care le-am verificat. Presupunem că acesta este motivul pentru care persoanele cu câteva kilograme ar trebui să piardă, deoarece nu ar fi sănătos să urmezi un termen lung."
Nu mă mor de foame. sincer mănânc la fiecare 3 ore. Mănânc salate delicioase mari încărcate cu castraveți, roșii de țelină și porumb. Mănânc 1 cană de orez, fulgi de ovăz și albușuri de ou (cu ciuperci, ceapă, ardei gras) iaurt ușor fără grăsime cu căpșuni proaspete, supă de broccoli (faza 1 sănătoasă de casă total 1) un cartof dulce copt cu 1 linguriță de ulei de măsline. și o cană de lapte pe zi. Apă toată ziua oh și ceaiul meu de plante. cu cât aș mai putea mânca sincer. Sunt umplut până la sfârșitul zilei. este mai mult decât aș mânca dacă nu aș face dietă. laugh out Loud
- Calorii arse de o chelneriță 3 pui de grăsime într-o comunitate de slăbit
- Clinica Back In Motion pentru alimente și slăbire din Sarasota
- Adipex P Pilă dietetică cu prescripție pentru slăbit New Orleans, LA
- Pierderea în greutate a lui Adele Ce dietă a folosit Singerul -
- Dieta de 1.200 de calorii - Tehnica finală de slăbire