Doamne habar n-am! Cred că ați putea să-l numărați, deoarece exercițiul dvs. depinde dacă ați fost la acest nivel de activitate pentru o vreme sau este o meserie nouă, în care ați adăugat activitate? Dacă faceți această treabă de ceva timp, este doar suficient exercițiu pentru a vă menține la greutatea actuală, pentru că asta a făcut. Așadar, probabil că trebuie să adăugați un antrenament de intensitate mai mare pentru a obține cu adevărat beneficiile creșterii ritmului cardiac și a arderii de calorii suplimentare. Corpurile noastre sunt teribil de eficiente și, odată ce am făcut același lucru pentru o perioadă de timp, au nevoie de tot mai puține calorii pentru a-l realiza. De aceea auziți întotdeauna să vă schimbați rutina de antrenament.
Dacă tocmai ați început această meserie, dintr-un loc de muncă/stil de viață anterior sedentar, ar putea fi suficient pentru a vă ajuta să slăbiți.
Presupun că întrebați acest lucru cu scopul de a pierde în greutate, nu neapărat îmbunătățirea condiției fizice sau a rezistenței. Pentru o stare fizică îmbunătățită sau pentru a construi mușchi, aș crede că ar putea fi nevoie să adăugați exerciții suplimentare.
Știu că dailyplate are un „servit mâncare” în directorul lor de fitness.
- Calorii arse și pierderea în greutate de la badminton
- 1050 de calorii pe zi rău 3 pui de grăsime într-o comunitate de slăbit
- Caloriile au ars datele departe de comunitatea Fitbit
- Dieta de 1.200 de calorii - Tehnica finală de slăbire
- Calorii arse în timpul exercițiilor fizice - cât de mult (pierderea de grăsime, ridicarea greutăților, sala de sport) - Exerciții fizice și fitness