utilizează

Sărurile de baie (tipul de stropire în baie, nu tipul de transformare în zombi) sunt o modalitate excelentă de a vă ajuta să vă relaxați.

De obicei, sunt fabricate din sare Epsom și uleiuri esențiale. Puteți adăuga o lingură la baie, duș, picior sau să le folosiți ca un exfoliant delicat pentru corp.

Acestea combină beneficiile sărurilor Epsom bogate în magneziu cu aromoterapia cu uleiuri esențiale, ajutându-vă să vă relaxați mușchii și mintea. De asemenea, ele oferă unele beneficii excelente pentru piele, cum ar fi înmuierea și exfolierea.

Iată tot ce trebuie să știți despre utilizarea sărurilor de baie.

Sărurile de baie sunt destul de simple. După ce ați găsit unul care vă place, există mai multe moduri în care le puteți folosi:

În baie

Folosirea sărurilor de baie în baie este modul în care majoritatea oamenilor se bucură de ele și este o modalitate de a experimenta cele mai multe beneficii din utilizarea lor.

Înmuierea cu sare Epsom poate ajuta la relaxarea mușchilor dureroși sau dureroși, magneziul din sărurile Epsom (care pot fi absorbite prin piele) poate ajuta la un somn bun și veți obține toate beneficiile aromaterapiei, precum și unele beneficii ușoare de exfoliere și de înmuiere a pielii.

A folosi: Presărați 1 cană de săruri de baie într-o baie caldă, lăsați sărurile să se dizolve, apoi înmuiați-le în cadă timp de aproximativ 20 de minute.

In dus

Pentru a vă bucura de beneficiile aromoterapiei sărurilor de baie, presărați niște săruri de baie pe podeaua dușului. Când apa fierbinte și aburul lovesc sărurile de baie, acestea se vor dizolva - creând o saună personală de aromoterapie doar pentru dvs.

Pentru exfoliere

Pentru a vă exfolia și blândi pielea foarte ușor, combinați 1/2 cană de săruri de baie cu un strop de ulei de corp, cum ar fi uleiul de migdale dulci sau uleiul de nucă de cocos, și spălați punctele de probleme precum coatele și genunchii sau fundul picioarelor.

Sărurile de baie sunt mult prea abrazive pentru față, așa că folosiți-le doar ca un exfoliant corporal. Și din nou, ușor pentru a nu crea micro-lacrimi în piele cu acele cristale de sare. Nu vă recomandăm nici scruburi de zahăr pentru față.

Pentru un picior înmuiat

Într-o baie de picioare sau într-un bazin mare, presărați 1/4 până la 1/2 cană de săruri de baie în apă caldă. Înmuiați-vă picioarele și relaxați-vă, permițând sărurilor de baie să vă înmoaie ușor pielea. Acesta este un pas esențial pentru o pedichiură DIY la domiciliu.

De asemenea, puteți săreați sărurile de baie sau sărurile simple Epsom cu uleiuri esențiale, petale de flori și bicarbonat de sodiu pentru a crea o experiență și mai luxoasă.

Există totuși o avertizare: uleiurile esențiale trebuie amestecate cu săruri de baie înainte de a le adăuga în baie sau înmuiați. Sunt foarte puternici și, deoarece uleiul și apa nu se amestecă, pot pluti deasupra apei și vă pot arde pielea dacă nu sunt amestecate.

Va trebui să fii deosebit de atent cu uleiul de mentă și uleiurile citrice, deoarece aceste uleiuri, atunci când sunt nediluate, sunt cunoscute pentru a provoca arsuri.

În timp ce cercetările sugerează că există beneficii pentru sănătate, FDA nu monitorizează și nu reglementează puritatea sau calitatea uleiurilor esențiale. Este important să discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală înainte de a începe să utilizați uleiuri esențiale și să fiți siguri că veți cerceta calitatea produselor unei mărci. Întotdeauna faceți un test de patch-uri înainte de a încerca un ulei esențial nou.

Ulei de lavanda

Uleiul de lavandă este un parfum delicat, relaxant, care vă poate ajuta să vă relaxați și să vă detensionați. Este utilizat în mod obișnuit în aromoterapie pentru a ajuta la promovarea somnului, ceea ce îl face un excelent plus la o înmuiere de seară cu niște săruri Epsom. De asemenea, magneziul din sarea Epsom vă poate ajuta să dormiți mai bine. Prinde-i pe Zzz!

Adăugați 6 până la 10 picături de ulei de lavandă la 1 cană de săruri de baie sau sare Epsom simplă pentru baie.

Ulei de mentă

Uleiul de mentă are un miros energizant, ceea ce îl face o opțiune excelentă pentru înmuierea picioarelor sau pentru a stropi în duș înainte de a păși dimineața. Poate fi, de asemenea, excelent pentru curățarea sinusurilor și calmarea durerilor de cap.

Cu toate acestea, este foarte puternic, așa că adăugați doar câteva picături în sărurile de baie.

Uleiuri citrice

Uleiurile citrice - cum ar fi portocala dulce, mandarina și lămâia - sunt parfumuri revigorante care vă pot ajuta să vă ridicați spiritul, asemănător cu menta. Cu toate acestea, sunt de asemenea destul de puternice - deci sunt necesare doar câteva picături (și asigurați-vă că îl amestecați în sărurile de baie înainte de a le adăuga în apă).

Sfat Pro: Încercați un picior înmuiat cu 2 până la 3 picături de ulei de mentă și 2 până la 3 picături de ulei de portocale dulci. Este un combo mirositor uimitor, care nu poate fi depășit!

Petale de flori

Te simți puțin în plus? Încercați să adăugați câteva petale de trandafir uscate la sărurile dvs. Epsom. Miroase minunat și sunt încărcate cu vitamina C - o vitamină antioxidantă excelentă pentru pielea ta. Ca să nu mai vorbim că arată superb.

Bicarbonat de sodiu

Bicarbonatul de sodiu este un exfoliant natural care poate fi adăugat la sărurile de baie pentru a vă înmuia și exfolia pielea. Acest lucru îl face excelent pentru băi, înmuierea picioarelor și pentru a face o curățare corporală.

Cu toate acestea, nu ar trebui să utilizați bicarbonat de sodiu mai mult de o dată sau de două ori pe săptămână și nu ar trebui să-l utilizați pe față. Este un pic prea exfoliant și poate face mai mult rău decât bine dacă îl folosești prea des.

Încercați să amestecați într-o linguriță sărurile de baie înainte de a le adăuga în baie sau de a le transforma într-un exfoliant.