Apneea obstructivă în somn, numită și OSA, este o tulburare în care o persoană poate opri respirația de mai multe ori în timp ce doarme. Afecțiunea este o problemă gravă de sănătate care afectează persoanele de toate vârstele, inclusiv copiii. Dacă bănuiți că aveți apnee în somn, medicul dumneavoastră vă poate trimite la un specialist în somn care va efectua un studiu al somnului pentru a stabili dacă aveți OSA. Aceasta este abordarea tipică pe care furnizorul dvs. de asistență medicală o folosește pentru a confirma un diagnostic de apnee.

De asemenea, este util să înțelegem că obiceiurile de viață și condițiile de sănătate pot agrava apneea. Unele dintre aceste obiceiuri de sănătate sunt factori pe care îi puteți controla, deci este important să aflați ce poate agrava apneea de somn.

1. Obezitate: A fi obez poate, de asemenea, agrava apneea de somn, deci este important să vă gestionați greutatea dacă sunteți supraponderal. Greutatea suplimentară poate duce la exces de țesuturi în și în jurul căilor respiratorii, ceea ce afectează negativ căile respiratorii, deoarece corpul se relaxează noaptea. Mai mult, apneea de somn poate duce de fapt la creșterea în greutate. Dacă vă luptați cu creșterea în greutate, discutați cu medicul dumneavoastră despre o nutriție bună, astfel încât să puteți menține o greutate sănătoasă.

2. Alcool: Alcoolul este un alt tip de relaxant muscular, iar acest lucru poate crea probleme persoanelor care se confruntă cu apnee. Consumul de alcool poate face ca căile respiratorii să se relaxeze prea mult, ceea ce poate duce la obstrucție. Dacă vă confruntați cu OSA, cel mai bine este să evitați să beți alcool cu ​​totul.

3. Poziția dvs. de somn: Poziția corpului dumneavoastră în timpul somnului afectează, de asemenea, severitatea apneei de somn. Dormitul pe spate înrăutățește adesea apneea, în timp ce dormi pe partea ta poate învăța episoade de apnee. Când stați întins pe spate, limba și palatul moale tind să cadă înapoi în gât, ceea ce poate crește dificultățile de respirație.

care

4. Menopauza la femei: Atunci când femeile ajung la menopauză, acestea experimentează de obicei o scădere a producției anumitor hormoni. Această deficiență hormonală poate provoca o varietate de simptome fizice și emoționale, cum ar fi bufeurile și modificările dispoziției. Pe lângă stările de spirit schimbătoare și bufeurile, unele femei la menopauză se confruntă cu probleme de respirație, inclusiv apnee. Dacă aveți apnee în timpul menopauzei, discutați cu furnizorul de servicii medicale despre strategiile care vă vor ajuta să faceți față.

5. Medicamente pe bază de rețetă: Anumite medicamente eliberate pe bază de rețetă vă pot agrava apneea. Principalii vinovați sunt relaxanții musculari și analgezicele, în special opioidele. Medicamentele opioide sunt o clasă de medicamente care pot provoca suprimarea căilor respiratorii. Din păcate, acest lucru poate duce la probleme de respirație atunci când cineva încearcă să doarmă. Dacă bănuiți că medicamentele dvs. ar putea contribui la OSA, împărtășiți-vă preocupările cu medicul dumneavoastră.

6. Alte afecțiuni medicale: Alte afecțiuni cronice de sănătate pot afecta grav apneea, mai ales dacă aveți diabet și tensiune arterială crescută. De aceea este atât de important să vă gestionați sănătatea în fiecare zi - dar mai ales dacă aveți apnee. Diabetul este un factor major de risc și o complicație a OSA. Pe lângă faptul că provoacă o calitate slabă a somnului și somnolență în timpul zilei, apneea poate agrava și alte aspecte ale sănătății, inclusiv sănătatea inimii și tensiunea arterială.

7. Procesul de îmbătrânire: Pe măsură ce îmbătrânești, pierzi tonusul muscular pe tot corpul. Așa cum alte părți ale corpului tău pierd mușchi pe măsură ce îmbătrânești, la fel și căile respiratorii. Această pierdere a tonusului muscular poate provoca apnee la unele persoane. Deși nu puteți controla procesul de îmbătrânire, este important să vă amintiți că vă puteți controla obiceiurile de viață. Crearea unor noi obiceiuri sănătoase vă poate ajuta să preveniți bolile cronice, cum ar fi obezitatea, hipertensiunea arterială și diabetul.

Tratamentul pentru apnee depinde de cauză și severitate. Pentru apnee ușoare, respirația se poate îmbunătăți prin dezvoltarea unor obiceiuri mai bune, cum ar fi evitarea alcoolului și a sedativelor aproape de culcare. Pierderea în greutate poate fi utilă pentru persoanele obeze, în timp ce schimbarea poziției corpului pe timp de noapte poate ajuta, de asemenea. Dacă sunteți îngrijorat de apnee, discutați cu medicul dumneavoastră despre preocupările dvs., astfel încât să puteți găsi un plan de tratament care este cel mai potrivit pentru dvs.