Miercuri, Adele a început să joace tendințe pe Twitter după ce a postat o fotografie care arăta pierderea extremă în greutate. Postarea a strâns milioane de aprecieri, cu comentarii de la celebrități precum Chrissy Teigen, Oprah și Rita Wilson.

greutate

Tânăra de 32 de ani nu a comentat încă această postare, dar mai multe puncte de vânzare raportează că cântăreața acordă Sirtfood Diet că a ajutat-o ​​să piardă în greutate.

Permite vinul roșu și ciocolata

Sirtuinele sunt proteine ​​găsite în organism care reglează metabolismul și inflamația. Site-ul web al dietei descrie dieta Sirtfood ca o soluție de gestionare a greutății și de înfrumusețare bazată pe ADN „bazată pe știință” și „inspirată de natură”.

Healthline raportează primele 20 de sirtfoods ca fiind: kale, vin roșu, căpșuni, ceapă, soia, pătrunjel, ulei de măsline extra virgin, ciocolată neagră, ceai verde matcha, hrișcă, curcumă, nuci, rucola, chili cu ochi de pasăre, dragoste, curmale Medjool, cicoare roșie, afine, capere și cafea.

Planul de dietă este după cum urmează: în timpul săptămânii 1, trebuie să vă limitați aportul la 1.000 de calorii pe zi, să beți trei sucuri verzi sirtfood pe zi și să mâncați o masă bogată în sirtfood pe zi.

În timpul săptămânii 2, aportul dvs. poate sări la 1.500 de calorii pe zi. În plus, trebuie să beți două sucuri verzi pe zi și să mâncați două mese bogate pe zi.

Marie Claire scrie: „Pe termen lung nu există un plan stabilit. Totul este să vă ajustați stilul de viață pentru a include cât mai multe alimente sirt, ceea ce ar trebui să vă facă să vă simțiți mai sănătos și mai energic. "

Celor care se angajează la dietă li se recomandă, de asemenea, să finalizeze 30 de minute de activitate cinci zile pe săptămână.

Printre vedetele care sunt fanii dietei se numără Jodie Kidd, Lorraine Pascale și Sir Ben Ainslie.

Există îndoieli cu privire la efectele sale pe termen lung

Nutriționistul Rob Hobson îi spune lui Marie Claire că tăierea grupurilor întregi de alimente poate fi periculoasă. El explică: „Ideea de a-ți activa„ gena slabă ”nu este chiar susținută de cercetări foarte puternice. Dieta Sirtfood în general este destul de restrictivă atât în ​​ceea ce privește alimentele, cât și caloriile, ceea ce poate face dificilă și lipirea. De asemenea, nu există dovezi care să sugereze că este o modalitate mai eficientă de a pierde în greutate decât orice altă dietă controlată de calorii. "

Adrienne Youdim, MD, directorul Centrului pentru Pierdere în Greutate și Nutriție din Beverly Hills, spune Shape.com că, deși fondatorii dietei au realizat o experiență care a arătat o pierdere medie de șapte kilograme în șapte zile, acest lucru nu este neapărat un demn de încredere. ecartament. „Afirmațiile făcute sunt foarte speculative și se extrapolează din studii care s-au concentrat în principal pe organisme simple (cum ar fi drojdia) la nivel celular. Ceea ce se întâmplă la nivel celular nu se traduce neapărat la ceea ce se întâmplă în corpul uman la nivel macro. ”

În 2017, reporterii pentru People au încercat singuri dieta. Reporterul care a urmat dieta a recunoscut că îi era foarte foame în timp ce încerca dieta. Ea a adăugat: „Dacă sunteți imun la foame și vă bucurați cu adevărat de sucurile verzi, mergeți la el (și consultați-vă medicul în prealabil)! Dacă sunteți mai mult ca mine, săriți săptămâna întâi și mergeți direct la a doua săptămână, când veți putea să savurați trei mese complete și cu adevărat excelente pe zi. Și încă poți să te prefaci că ești Adele. ”