Există multe avantaje în urmărirea ciclului menstrual: o sănătate generală mai bună, rezultate vizibile, cum ar fi pierderea în greutate în timpul antrenamentului și, bineînțeles, o viață sexuală bună.

De Meenakshi Iyer, Hindustan Times

perioadele

Până acum câteva luni, urmărirea perioadei mele nu părea niciodată o idee bună; mai ales pentru că aș teme acele patru zile și durerile și crampele oribile care le-au însoțit. Înainte de asta, nu descărcasem niciodată o aplicație de urmărire a perioadei și nici nu m-aș fi deranjat să marchez calendarul.

Dar ceva s-a schimbat când Fitbit a lansat un dispozitiv de urmărire a sănătății pentru femei pe ceasurile sale inteligente în luna mai. Și exact așa cum mi-am urmărit numărul zilnic de pași, am început să am mai multă atenție la ciclul menstrual. Și mi-a făcut viața mai bună.

Știm că perioadele sunt de rahat, dar știind când ne va bate la ușă și vom fi gata pentru asta, îl fac foarte suportabil.

Control asupra corpului tău: Când începeți să vă urmăriți perioadele, deveniți conștienți de diferitele schimbări pe care le aduce ciclul dvs., citiți balonarea, sindromul premenstrual, schimbările de dispoziție. Acest lucru vă ajută să faceți față acestor simptome într-o manieră mai bună. Deci, dacă te certi inutil cu partenerul tău, știi de unde vine. Multe aplicații vă permit să urmăriți stările de spirit, să circulați și apoi să personalizați aceste informații în funcție de nevoile dvs. individuale.

Vizite medicale ușoare: Urmărirea perioadei vă poate face vizita gynae foarte ușoară. Când el sau ea cercetează informații precum ultimul ciclu menstrual, puteți avea toate aceste informații la vârful degetului.

Bun pentru viața ta sexuală: Cunoașterea ferestrei fertile și programarea sexului în consecință vă poate salva de o sarcină nedorită. Și dacă doriți să rămâneți însărcinată, relațiile sexuale frecvente în jurul unei ferestre fertile vă vor spori șansele. A doua săptămână a ciclului dvs. este, de asemenea, un moment bun pentru a vă planifica un weekend departe cu partenerul dvs. pentru a profita la maximum. Vei fi la fel de sexy.

Profitați la maximum de antrenamente: Știați că a doua săptămână după menstruație este cel mai bun moment pentru exerciții intense? Motivul: creșterea estrogenului înseamnă că aveți mai multă energie și că veți suporta activități intense. Cu toate acestea, în a treia săptămână veți vedea câteva rezultate reale, deoarece combinația de estrogen și progesteron poate ajuta la arderea mai multor grăsimi.

Planificați-vă calendarul: Vrei o noapte cu fetele tale? Evitați săptămâna dinaintea menstruației, deoarece este timpul să vă simțiți obosiți și balonați Deci, băutul ar trebui să fie ultimul lucru pe care îl ai în minte. Un alt sfat util: evitați să vă programați data de epilare lunară cu cinci zile înainte și în perioada respectivă. Cel mai bun moment este să o faceți la patru zile după încheierea perioadei; atunci aveți cea mai mare toleranță la durere.