De Alan 9 comentarii ✓ Această postare poate conține linkuri de afiliere *

calorii
În acest moment, majoritatea dintre noi trăim într-o lume în care cu cât are mai puține calorii un aliment, cu atât mai bine. Însă, în cazul în care va veni vreodată ziua în care alimentele sunt în cantitate redusă, tendința se va inversa.

Atunci când vă pregătiți pentru cultivarea unei grădini de supraviețuire, numărul de calorii pe care le oferă o cultură este un aspect important. Deși legumele precum roșiile și castraveții sunt hrănitoare și ușor de cultivat, nu vă vor ține foarte plin în timpul unui dezastru pe termen lung.

De aceea, atunci când vă planificați grădina de supraviețuire, doriți să includeți și multe culturi bogate în calorii. Pentru a vă ajuta în acest sens, am făcut o listă cu 11 dintre cele mai calorii culturi la care m-aș putea gândi. Plantați aceste alimente și vă puteți ajuta să vă asigurați că dvs. și familia dvs. rămâneți plini atunci când alimentele sunt puține.

1. Cartofi

Cartofii sunt unul dintre cele mai versatile alimente din lume - cartofi la cuptor, piure de cartofi, cartofi prăjiți, maronii, tater tots, chipsuri de cartofi și aproximativ un milion de caserole diferite. În plus față de versatilitatea lor, cartofii oferă, de asemenea, o mulțime de calorii, iar un cartof copt de dimensiuni medii oferă aproximativ 225 de calorii.

Ca bonus suplimentar, cartofii se păstrează bine, oferindu-vă acces la o sursă de hrană în lunile care nu cresc, și produc o cantitate mare de picior pe picior pătrat de spațiu de grădină.

2. Cartofi dulci

Cartofii dulci oferă toate aceleași beneficii ca și cartofii roșii, cu excepția cazului în care cresc în lunile fierbinți de vară, făcându-i o cultură bună pentru a se roti atunci când temperatura crește. În medie, un cartof dulce va oferi aproximativ 112 calorii.

În timp ce acesta este mai puțin decât un cartof roșu, sezonul de creștere diferit și aroma diferită combinate le fac o cultură demnă de luat în considerare.

3. Porumb

Un alt produs de bază pentru cină, porumbul este bogat în calorii, cu o ceașcă de boabe de porumb care oferă aproximativ 354 calorii. În timp ce porumbul are puțin mai mult spațiu pentru a crește decât multe legume și cereale, este încă o alegere populară pentru supraviețuitori, având în vedere versatilitatea sa ca aliment și numărul mare de calorii.

Pentru a face ca porumbul să dureze, îl puteți usca, poate sau congela, deși uscarea și conservarea vor fi probabil opțiunile mai eficiente într-un scenariu de supraviețuire.

4. Soia

Unul dintre factorii care fac din soia o alegere excelentă pentru o grădină de supraviețuire este faptul că este un bun înlocuitor al cărnii, oferindu-vă o modalitate de a primi în continuare proteine ​​în dieta dvs., chiar dacă accesul la carne proaspătă este diminuat. Soia este, de asemenea, bogat în calorii, însă, oferă aproximativ 376 de calorii per cană.

5. Floarea-soarelui

Nucile de toate felurile sunt foarte bogate în calorii și nutrienți. Cu toate acestea, timpul necesar pentru ca un copac sau un nuc să crească până la maturitate limitează viabilitatea lor ca opțiune alimentară de supraviețuire, cu excepția cazului în care aveți deja câțiva plantați. O cultură care poate fi plantată în grădina dvs. și cultivată într-un interval de timp rezonabil, totuși, este floarea-soarelui.

O cană de semințe de floarea-soarelui oferă 270 de calorii precum și o doză bună de grăsimi sănătoase, făcându-le o gustare excelentă pe care să o aveți la dispoziție.

6. Avocado

Avocado este bogat în proteine, grăsimi sănătoase și calorii, oferind aproximativ 370 calorii per cană. Desigur, capacitatea ta de a crește avocado poate fi limitată în funcție de locația ta, deoarece preferă climă mai caldă. Totuși, o modalitate de a ocoli acest lucru este să vă plantați avocado în ghivece și să le aduceți înăuntru când vremea devine rece.

Oricum ai reuși să le crești, avocado este o cultură gustoasă plină de calorii, ceea ce le face o modalitate eficientă de a adăuga o varietate în grădina ta.

7. Grâu

Grâul este adesea lăsat neconsiderat ca o cultură de supraviețuire datorită percepției că aveți nevoie de mult spațiu pentru ao crește. Cu toate acestea, există modalități în acest sens, mai ales că grâul necesită foarte puține îngrijiri și poate fi plantat oriunde solul este bun (gândiți-vă la curți, câmpuri mici și așa mai departe).

Dacă reușiți să cultivați o recoltă de grâu, puteți aștepta cu nerăbdare câteva calorii, așa cum oferă o ceașcă de boabe de grâu 651 calorii. Fructele de grâu se păstrează, de asemenea, foarte bine și, având în vedere că făina este o parte importantă a atâtea feluri de mâncare, este o cultură excelentă de a avea la dispoziție.

8. Anghinare din Ierusalim

O ceașcă de anghinare din Ierusalim dă aproximativ 76 de calorii, făcându-le o alegere bună pentru a adăuga varietate în grădina dvs., asigurându-vă în același timp tot ceea ce plantați este încă relativ bogat în calorii. Cel mai bun dintre toate, anghinarea de Ierusalim este consistentă și necesită foarte puțină îngrijire pentru a crește.

9. Fasole Pinto

Fasolea Pinto este un clasic supraviețuitor. Cel mai adesea, oamenii vor cumpăra pungi în vrac cu fasole pinto uscată și le vor pune în depozit, dar vă puteți cultiva cu ușurință propriile fasole pinto. O ceașcă de fasole pinto oferă aproximativ 670 de calorii, făcându-i o mâncare foarte sățioasă.

Combinați acest lucru cu faptul că acestea sunt relativ ușor de cultivat și au o durată de valabilitate nedeterminată atunci când le uscați și aveți o cultură care merită să fie plantată.

10. Fasole Lima

O altă boabă bogată în calorii, fasolea lima oferă aproximativ 217 calorii per cană. La fel ca fasolea pinto, pot fi uscate, conservate, congelate sau consumate proaspete. Orice fel în care le pregătiți, totuși, fasolea lima va avea o aromă destul de diferită față de fasolea pinto, oferindu-vă un pic mai multă varietate, oferind în același timp o mulțime de calorii.

11. Napi

Navele au oarecum un gust dobândit. Cu toate acestea, dacă vă bucurați de ele, vestea bună este că sunt relativ bogate în calorii. Oferire 36 de calorii pe ceașcă, navele nu pot fi la fel de bogate în calorii ca și celelalte culturi de pe lista noastră, dar își câștigă locul în mare parte datorită faptului că întreaga plantă poate fi consumată.

Pe lângă consumul tuberculului, puteți mânca și frunzele plantei (napi), care sunt încărcate cu substanțe nutritive. Datorită acestui fapt, plantarea navelor este o modalitate excelentă de a avea acces la verdeață proaspătă, oferindu-vă, în același timp, un tubercul cu un nivel relativ ridicat de calorii.

Care sunt alte culturi bogate în calorii care ar merge excelent în orice grădină de supraviețuire? Anunță-ne.