care

Tulburările de alimentație sunt o fiară confuză. În ciuda cât de comune sunt - se estimează că cel puțin 30 de milioane de oameni din Statele Unite se luptă cu unul singur - există încă o mulțime de stigmatizare asociată cu ED. În parte, asta se datorează faptului că există atât de multe lucruri despre care majoritatea oamenilor pur și simplu nu înțeleg.

Am fost diagnosticat cu anorexie în ultimul an de facultate. În anii care au trecut de atunci, am rămas activ în recuperarea mea - pentru că chestiunea despre recuperarea tulburărilor alimentare este că este în continuă desfășurare. Este ceva cu care mă voi ocupa întotdeauna, într-un fel, dacă asta înseamnă să încerc să liniștesc „vocea tulburărilor de alimentație” care mă reproșează că mănânc o masă completă sau că încerc să uit catalogul numărului de calorii pe care l-am memorat la înălțimea ED.

În cele mai grave zile ale anorexiei mele, am fost constant surprins de comentariile insensibile și ignorante ale prietenilor, membrilor familiei și chiar profesioniștilor din domeniul medical. Se pare că mulți oameni pur și simplu nu știu ce să-i spună cuiva care se află în fruntea unei tulburări de alimentație sau care își revine. Multe dintre comentariile pe care le-am auzit au fost bine intenționate și am recunoscut că oamenii le-au înțeles drept complimente sau sprijin, dar totuși m-ar putea arunca într-o coadă. Înainte, unsprezece lucruri pe care ar trebui să le eviți cuiva care se confruntă cu anorexie (sau orice altă tulburare alimentară) - și ce să spui în schimb.

Societatea noastră ne-a legat să comentăm pierderea în greutate ca un lucru bun - lucru de care trebuie felicitat. Pentru cineva cu o tulburare de alimentație, totuși, acest „compliment” poate fi extrem de periculos. În primul rând, trimite mesajul că rezultatele unei alimentații dezordonate sunt pozitive, nu contează ce a fost nevoie pentru a le obține. De asemenea, este important să ne amintim că persoanele care mănâncă activ dezordonat nu se simt bine în legătură cu corpul lor. La apogeul anorexiei mele, nu a existat niciodată un moment în care să mă pot privi în oglindă și să mă gândesc: „Am terminat, am slăbit suficient acum”. Întotdeauna am vrut să pierd mai mult și cineva care îmi spunea că arăt „grozav” mă declanșează adesea să încep să planific o „greutate a obiectivului” chiar mai mică decât înainte.

Ce ai putea spune în schimb: „Îmi place felul în care ți-ai făcut părul astăzi”. Este o idee bună să eviți să comentezi corpul cuiva. Dacă doriți să le complimentați, alegeți o caracteristică care nu are nicio legătură cu fizicul lor. Alternativ, întrebați-i cum se simt și ocoliți-vă cu totul aspectul.

Vorbirea numerică poate fi cu adevărat dăunătoare pentru mulți oameni care suferă de tulburări de alimentație, precum și pentru cei care se află în recuperare. Până în prezent, nu pot să intru în Starbucks fără să simt o agitație de anxietate când văd meniul cu toate caloriile pe el. S-ar putea să credeți că sunteți de ajutor cu o astfel de afirmație, dar este posibil să alimentați impulsurile din spatele tulburărilor alimentare ale multor oameni. Când mă luptam cel mai mult cu anorexia, am ajuns la un punct în care 100 de calorii pentru o masă simțeau prea mult, așa că dacă aud orice vorbire despre cifre sau cifre mă trimitea în modul panică completă.

Ce ai putea spune în schimb: „Îmi vine să iau o gustare - pentru ce ești dispusă?” Este de înțeles să doriți să sugerați prietenului dvs. să mănânce ceva, dar în loc să le oferiți direct un număr, de ce să nu întrebați ce simt că mănâncă? Întrebându-le această întrebare le oferă în schimb mai multe modalități de a răspunde și îi vorbiți persoanei respective, nu tulburării alimentare.

Problema cu acest tip de afirmație este că se bazează pe mitul că alimentația dezordonată este o alegere sau o „dietă”. Este esențial ca alte persoane să înțeleagă că o tulburare de alimentație nu este un stil de viață - este o boală mentală. Potrivit Asociației Naționale a Anorexiei Nervoase și a Tulburărilor Asociate (ANAD), tulburările de alimentație au cea mai ridicată rată de mortalitate a oricărei boli mintale - ceea ce face chiar mai periculos să te gândești la tulburările de alimentație ca ceva ce o persoană ar putea controla și „opri” dacă ar fi doar au vrut.

O tulburare alimentară nu este un stil de viață - este o boală mentală.

Ce ați putea spune în schimb: "Deci, ați văzut vreun film bun în ultima vreme?" Asociația Națională a Tulburărilor Alimentare încurajează prietenii și familia să evite discuțiile care înconjoară obiceiurile alimentare, fie ale lor, fie ale voastre. Dacă mănânci cu cineva cu o tulburare de alimentație, încearcă să vorbești despre ceva care nu are nimic de-a face cu mâncarea pentru a ajuta la calmarea anxietății pe care ar putea să o aibă.

Oamenii care pun această întrebare o fac de obicei fără să se gândească; este o reacție autentică la a vedea pe cineva punând foarte puțin pe farfurie. În facultate, mă așteptam la această anchetă oricând am luat cina cu cineva din afara cercului meu de prieteni. De fapt, nu l-am auzit doar de la colegii mei de clasă, ci și de la angajații din sala de mese - își ridicau sprâncenele la farfuria mea de bastoane de morcov și lingura de hummus și întrebau: „Asta e tot ce primești?”

Întrebări de acest gen îl rușină pe cel cu o tulburare de alimentație, atrăgând atenția asupra a ceva care ar putea să-i provoace deja jenă. Ce trebuia să spun la aceste întrebări? - Oh, nu, există de fapt un sandviș invizibil și aici? Când puneți această întrebare, puneți persoana cu o tulburare de alimentație într-o poziție foarte incomodă.

Ce ați putea spune în schimb: „Sigur că a fost fierbinte azi, nu-i așa?” Serios, nu spuneți nimic despre consumul de alimente al oamenilor în timpul mesei. Este important să ne amintim că tulburările de alimentație îi determină pe oameni să gândească diferit despre alimente, deci ceea ce ar putea părea o întrebare inofensivă ar putea provoca multă anxietate. Vorbește despre orice altceva - vremea, un film, cele mai recente bârfe ale vedetelor. Dacă sunteți îngrijorat, vorbiți cu ei mai târziu, departe de mâncare. Împărtășiți-vă observațiile într-o manieră fără judecată și întrebați-le cum au fost.

Tulburările de alimentație sunt de toate formele și dimensiunile. În timp ce anumite boli sunt mai vizibile decât altele (anorexia, de exemplu, este marcată diagnostic de o greutate corporală semnificativ redusă), este important să ne amintim că ED sunt, în primul rând, boli mintale. Uneori puteți vedea simptome fizice, iar alteori nu. În plus, persoanele cu ED ar putea interpreta această afirmație ca „Nu ești suficient de subțire”, ceea ce poate declanșa un comportament periculos.

Ce ai putea spune în schimb: „Îmi pasă de tine și sunt aici să ajut în orice fel pot”. În loc să invalidați experiențele cuiva, oferiți-vă sprijinul și prietenia.

Cu câteva săptămâni înainte de a intra în recuperare, un prieten de-al meu mi-a adresat „sfaturi” privind restricționarea. - Cum ai făcut-o? ea a intrebat. "Aveți vreo strategie pe care să o puteți împărtăși?"

Retrospectiv, aceasta a fost o cerere total absurdă. Ați cere pe cineva cu gripă să vă „învețe” cum să luați gripa? Desigur că nu, deci de ce ați încerca să constrângeți „sfaturi” de la cineva cu o boală mintală? Din nou, tulburările alimentare nu sunt o dietă sau ceva ce oamenii aleg să aibă. Punând întrebări ca acestea, subminezi gravitatea tulburării în sine.

Ce ai putea spune în schimb: „Hei, machiajul tău arată uimitor astăzi - ai vreun sfat pentru creionul de ochi lichid?” S-ar putea să simțiți că este în regulă să vorbiți despre dvs., dar comentariile despre propria greutate sau corpul dvs. ar putea fi declanșatoare. În schimb, cereți persoanei sfaturi cu privire la altceva - sfaturi de machiaj, ajutor cu un proiect, sfaturi cu privire la o problemă de relație. Este util să le reamintim că au multe de oferit și nu sunt definite de ED.

Imediat după absolvire, am lucrat la o companie profesională de teatru din Wisconsin. În prima mea zi, am vizitat magazinul de costume pentru a fi măsurat pentru o producție de Grăsime. În timp ce încercam jachete Pink Lady, clientul și-a dat ochii peste cap, enervat de faptul că trebuia să facă modificări pentru mine. - Poți mânca un hamburger în schimb? a șoptit ea când am plecat. Îmi amintesc că m-am gândit: „Nu, nu pot‘ mânca doar un hamburger ’, pentru că îmi va da literalmente o tonă de anxietate și te va înșela chiar și pentru că ai pus acea întrebare.”

Este important să ne amintim că persoanele cu tulburări de alimentație dezvoltă adesea „alimente sigure” și „se tem de alimente”. Consumul de „alimente de teamă” poate produce anxietate intensă pentru cei cu ED și a face lumină este să înțelegem greșit prin ce trec. Mai mult, inversarea efectelor pierderii în greutate a tulburărilor alimentare nu este la fel de simplă ca „consumul unui hamburger”. Recuperarea implică adesea o întreagă reînvățare a modului de abordare a alimentației.

Recuperarea implică adesea o întreagă reînvățare a modului de abordare a alimentației

Ce ai putea spune în schimb: "Hei, crezi că putem vorbi cândva?" Dacă observați că un prieten arată foarte subțire, este cu siguranță o idee bună să le vorbiți despre asta. Nu doriți să ignorați în totalitate problema, deoarece și acest lucru ar putea fi periculos. Cu toate acestea, este important să găsiți momentul și locul potrivit pentru a aborda subiectul într-un mod serios, mai degrabă decât să faceți o remarcă simplă care ar putea fi ofensatoare și dureroasă.

Acesta este foarte, foarte complicat. Oamenii mi-au spus asta tot timpul în timpul recuperării mele și știu că tocmai au încercat să fie îngrijitori. Dar pentru că „vocea mea despre tulburările de alimentație” era încă acolo (și există și astăzi), am interpretat automat „sănătos” ca „mai greu”. Și, deși știam, în mod obiectiv, că mă îngraș - și că trebuia - a fost greu să mi-o amintesc. Auzirea cuvântului „sănătos” poate fi cu adevărat dificilă pentru persoanele aflate în recuperare și poate declanșa obiceiuri periculoase.