Alcoolul nu face multe liste „Top 10” pentru că este unul dintre cele mai sănătoase lucruri de pus în corpul nostru. Dar alcoolul în toate formele sale comune - bere, vin, lichior - are de fapt unele beneficii neașteptate pentru sănătate, cum ar fi inimile puternice, creierul mai ascuțit și creativitatea dezinhibată.

Deci grozav, hai să ne distrugem! Dreapta? Cheia pentru alcool și toate beneficiile enumerate mai jos este să consumați cu moderare. Deci, um, nu te lăsa distrus - bucură-te responsabil. Consumul excesiv poate duce la efecte negative negative asupra sănătății, inclusiv funcția hepatică deficitară, afecțiuni hepatice, hipertensiune arterială, creștere în greutate și modificări ale capacității creierului de a produce noi celule Consumul moderat? Consumul de alcool scade semnificativ neurogeneza la hipocampul adult. Anderson, ML, Nokia, MS, Govindaraju, KP și colab. Departamentul de Neuroștiințe, Universitatea Rutgers/UMDNJ - Școala de Medicină Robert Wood Johnson, Piscataway, NJ. Neuroștiințe 2012; 224: 202-9. .

Îndepărtați deschizătorul de sticle sau tirbușonul și pregătiți-vă să spargeți o băutură pe zi (pentru femei) sau poate chiar două (pentru bărbați) pentru a obține aceste beneficii dulci pentru sănătate, fără alcool.

Beneficiile pentru sănătate ale alcoolului

1. Obțineți o inimă sănătoasă.

alcoolul

Nebun, nu? Berea și vinul au antioxidanți naturali numiți fenoli, care ajută la protejarea împotriva bolilor de inimă și reduc riscul de hipertensiune. Respectați doar consumul moderat - suporturile de butoaie nu se vor traduce chiar și în inimi mai sănătoase.

2. Împrospătați respirația înainte (sau în timpul) unei întâlniri.

Orice caz de respirație urât mirositoare poate fi ajutat de o lovitură de vodcă. Conținutul ridicat de alcool din vodcă (și alți alcooli) ajută la distrugerea bacteriilor cu miros rău. Două sfaturi pro: asigurați-vă că îl scuipați după utilizare și nu folosiți lichioruri cu conținut ridicat de zahăr, deoarece pot mânca tot acel smalț sănătos.

3. Deveniți un geniu.

Bine, ne-ai prins. Băutul nu ne va transforma cu siguranță în Einstein, dar alcoolul ne ajută să ne menținem creierul ascuțit. Etanolul ajută neuronii din creier să reziste la uzură care poate duce la Alzheimer și demență mai târziu în viață. Etanolul protejează neuronii cultivați împotriva daunelor sinapselor induse de amiloid-β și α-sinucleină. Bate, C., Williams, A. Departamentul de patologie și boli infecțioase, Royal Veterinary College, North Mymms, Herts, Marea Britanie. Neuropharmacologie, decembrie 2011; 61 (8): 1406-12. .

4. În cele din urmă, termină romanul/albumul/pictura cu o înflorire creativă.

Alcoolul ne ajută (cu adevărat și cu adevărat) să fim mai creativi. Un studiu a constatat că oamenii care au băut și au mâncat în timpul unui test de rezolvare a problemelor au avut rezultate mai bune decât omologii lor sobri. Studiul a fost în mod necesar limitat, iar alcoolul poate avea cu siguranță efecte dăunătoare asupra funcțiilor creierului atunci când este confuz în exces. O mică înmuiere ar putea face ca sucurile să curgă, dar nu vă sfâșiați un mâner întreg de vodcă, în speranța de a picta următoarea Mona Lisa.

5. Arată mai tânăr, mai lung.

Consumul de alcool nu este cunoscut pentru că îi ajută pe oameni să arate cât mai bine, dar antioxidanții speciali din vin (cum ar fi fitochimicalele și resveratolul) pot crește nivelul de energie și pot combate semnele îmbătrânirii.

6. Vom trăi pentru totdeauna!

Ei bine, nu. Dar un studiu a constatat că consumul unei cantități moderate de vin roșu a contribuit la creșterea duratei de viață prin inducerea genelor de longevitate. [Notă: Acest studiu a fost realizat pe șoareci cu valori foarte concentrate de resveratol, antioxidantul supraalimentat care se găsește în mod natural în vinul roșu.]

7. Obțineți colesterol bun (pentru o schimbare).

Vinul roșu este super-eroul aici. Băuturile alcoolice, și mai ales vinul, sunt creditate cu creșterea nivelului de colesterol HDL „bun”. HDL ajută la curățarea corpului prin eliminarea colesterolului LDL sau „rău”.

8. Calmează o durere în gât.

Nu prea ai o voce care să strige peste acea muzică de bar? Comandă încă un whisky. Gărgirea de whisky, combinată cu o lingură de apă caldă, poate ajuta la ameliorarea durerii prin amorțirea gâtului. La fel ca în cazul apei de gură, asigurați-vă că nu înghițiți doza. Vrem să ne simțim mai bine, să nu fim zdrobiți din întâmplare.

9. Treceți peste o infecție cu malarie!

Desigur, malaria nu este o preocupare continuă pentru lumea occidentală, dar tonicul (în gin-tonice) a fost folosit în mod istoric pentru tratarea infecțiilor cu malarie. Tonicul conține chinină, un alcaloid care are și proprietăți antiinflamatorii și analgezice. S-au dezvoltat soluții mult mai eficiente, dar chinina (și apa tonică) pot ajuta totuși înainte de administrarea unei medicații adecvate Siguranța și eficacitatea rectului în comparație cu chinina intramusculară pentru tratamentul precoce al malariei moderat severe la copii: studiu clinic randomizat . Barennes, H., Balima-Koussoube, T., Nagot, N., și colab. Centrul Muraz. BMJ (Clinical Research Edition), 2006 6 mai; 332 (7549): 1055-9 .

10. Luptați fluturii stomacului.

Alcoolul este marele dezinhibator, ungând interacțiunile sociale și făcând situațiile incomode puțin mai puțin provocatoare de anxietate. Consumul de alcool ne poate ajuta să simțim că ne potrivim la petreceri și să creștem temporar încrederea (vezi și: „curaj lichid”) „Fără alcool, fără petrecere”: un studiu exploratoriu pe tineri băutori moderati danezi. Frederiksen, N.J., Bakke, S.L., Dalum, P. Departamentul de Prevenire și Documentare a Cancerului, Societatea Daneză a Cancerului, Danemarca. Jurnal scandinav de sănătate publică, 2012 1 oct. Un aspect negativ este că utilizarea alcoolului ca cârjă socială poate duce la probleme de sănătate fizică și mentală pe termen lung. La fel ca și cu deschiderea creativității noastre, este important să limităm consumul de alcool la mediile recomandate, cu scopul de a stropi acele fluturi stomacale fără pahar în mână.

11. Depășiți răceala obișnuită în stil.

Sezonul rece se apropie cu pași repezi, așa că începeți să beți (cu măsură). Două studii au constatat că consumul de alcool a reușit să medieze riscul de a răci. (Ne pare rău, niciun studiu nu sugerează că băutul în timp ce este bolnav va ajuta de fapt.) Un studiu a constatat că băutorii moderate au avut o rezistență mai mare la răceli, în timp ce un altul din Spania a constatat că persoanele care au băut între opt și 14 pahare de vin - în special roșu - au fost legate până la un risc de 60% de a dezvolta o răceală.