stimulează

Știm cu toții că cel mai bun mod de a ne menține energici și pregătiți pentru zi este să mâncăm bine, să facem exerciții și să dormim bine.

Este, de asemenea, un fapt că aproape nimeni nu are timp să facă acest lucru șapte zile pe săptămână, așa că avem nevoie de un mic impuls din când în când. Întrebarea este care este cea mai naturală modalitate de a obține creșterea energetică zilnică care nu vă dă un accident ca cafeaua?

Echipa noastră de experți în domeniul cercetării energetice a făcut cercetări ample pentru a vă aduce cele mai bune 11 vitamine și suplimente care stimulează energia:

1. Cofeina cu L-teanina•

Cu toții suntem familiarizați cu cofeina, unde se găsește și cum se simt efectele. Pentru cei mai mulți dintre noi, cofeina este „credincioșii noștri vechi”, pe care o luăm imediat după ce ne târâm din pat dimineața.

În timp ce cofeina funcționează destul de bine și este disponibilă pe scară largă în întreaga lume, poate avea și unele efecte secundare negative. Ne poate face nervoși, iritabili, neconcentrați și ne poate lăsa cu unele efecte gastro-intestinale neplăcute, ceea ce este mai puțin decât ideal.

Din fericire, totuși, studiile au arătat că un aminoacid natural găsit în ceai, numit L-teanină, poate contracara în mod natural negativele cofeinei, promovând relaxarea, performanța cognitivă, starea emoțională și multe altele. Mi se pare o afacere bună!

2. Fier

Mai mult decât adăugarea de sprijin la poduri și zgârie-nori, fierul este un element esențial și în corpul dumneavoastră. Fără ea corpul tău nu poate crea o proteină numită hemoglobină, care este responsabilă pentru transportul oxigenului din plămâni către restul corpului - destul de important!

Dacă organele și țesuturile tale (inclusiv creierul tău) nu primesc suficient oxigen, vei începe să te simți obosit, lent, somnoros și probabil destul de ciudat.

Pentru majoritatea oamenilor, fierul este disponibil prin dietele noastre, presupunând că mâncăm corect. Cu toate acestea, deoarece fierul se găsește cel mai frecvent în carne și fructe de mare, vegetarienii și veganii ar putea dori să ia în considerare administrarea unui supliment de fier pentru a vă asigura că își îndeplinesc cerințele zilnice! Verificați întotdeauna cu un medic pentru a vă asigura că primiți nutriția potrivită pentru corpul dumneavoastră.
•

3. Pulbere de sfeclă roșie

Pudra de sfeclă roșie este extrasă și fabricată din sfeclă roșie (leguma roșie pe care mama ta a făcut-o să mănânci în copilărie). Se pare că mama a avut dreptate, deoarece are atât de multe beneficii pentru sănătate, inclusiv relaxarea vaselor de sânge și creșterea fluxului de sânge. Această cantitate crescută de sânge care se îndreaptă către mușchii și creierul tău aduce un impuls de oxigen și te ajută să te simți clar, concentrat și chiar mai energic.

Datorită nivelurilor naturale ridicate de nitrați din studiile de sfeclă roșie, au arătat că sportivii care iau pulbere de sfeclă roșie pot fi capabili să facă exerciții cu până la 25% mai mult comparativ cu un placebo!

Cu efectul său asupra relaxării vaselor de sânge, pudra de sfeclă roșie a fost, de asemenea, utilizată ca o modalitate naturală de reducere a tensiunii arteriale la adulți. Cu siguranță merită adăugat la rutina suplimentară!

4. Citrulina•

Similar funcției cu pulberea de sfeclă roșie, citrulina funcționează și pentru relaxarea și lărgirea vaselor de sânge pentru a crește fluxul de sânge către corp.

După cum am aflat deja, mai mult sânge în țesuturile corpului înseamnă oxigen și vitamine crescute disponibile pentru mușchii și creierul tău. Și creierul și mușchii fericiți înseamnă că vei avea suficientă energie pentru a cuceri ziua!

La fel ca în cazul studiilor cu pulbere de sfeclă roșie, s-a demonstrat că citrulina crește performanța atletică și ajută corpul să se refacă după un antrenament bun.

5. Vitamina B12

La fel ca majoritatea vitaminelor B, vitamina B12 vă ajută corpul să producă energie în mod natural din alimentele pe care le consumați.

Majoritatea alimentelor cu cele mai ridicate niveluri de vitamina B12 sunt carne, pește și lactate, astfel încât, din nou, vegetarienii și veganii vor dori să ia în considerare suplimentarea aportului lor de vitamina B12.

Fără un nivel suficient al acestei vitamine, în special, ați putea ajunge să vă simțiți tot timpul obosit și somnoros. Nu este un sentiment bun când ai multe de făcut!
•

6. Rhodiola Rosea

Viața de zi cu zi poate fi stresantă și energia necesară pentru a face față acesteia poate lăsa mult mai puțin lucrurilor importante din viața ta, cum ar fi munca, familia, prietenii și alte lucruri de care te bucuri.

Din fericire, totuși, planta Rhodiola Rosea ajută corpul și creierul să facă față în mod natural noilor stresuri care apar.

Găsită în principal în zone mai reci, cu înălțime mai mare, planta Rhodiola Rosea a fost studiată și a constatat că ajută la rezistență și la oboseala mentală și fizică - două lucruri care pot avea un impact mare asupra zilei de zi cu zi.

Ca bonus suplimentar, a fost folosit și pentru a trata depresia ușoară la adulți cu un anumit succes. Mi se pare câștigător!

7. Melatonina•

Unul dintre cele mai simple motive pentru lipsa de energie este, desigur, lipsa somnului. Fără somn, corpurile noastre nu se pot întineri sau ne pot pregăti pentru ziua următoare.

Dar între slujbele noastre, familiile noastre și alte obligații pe care le putem avea majoritatea adulților nu dorm somnul recomandat pentru a ne menține sănătoși. Suplimentarea cu melatonină ne poate ajuta să obținem odihna de care avem nevoie (și pe care o merităm!).

Un hormon natural produs de corpurile noastre, melatonina este unul dintre semnalele care îi spun corpurilor noastre să se culce. Uneori, când corpul nostru nu produce suficientă melatonină, putem experimenta insomnie sau incapacitatea de a dormi.

Cu toate acestea, alții pot experimenta insomnie cronică care îi poate face să trăiască cu ceață mentală, încetineală, schimbări de dispoziție și multe alte efecte urâte.

Din fericire, cu toate acestea, melatonina poate fi utilizată de persoanele cu insomnie periodică sau cronică. Și spre deosebire de multe alte ajutoare pentru somn, nu formează dependență sau creează simptome de sevraj atunci când nu este nevoie să îl luați!
•

8. Tirozină

Tirozina este o substanță care găsește alimente cu o sursă bună de proteine ​​(pește, ouă, carne etc.).

Permite organismului să producă neurotransmițători, care sunt semnale mici pe care creierul le folosește pentru a trimite mesaje către diferite părți ale creierului.

Fără suficiente neurotransmițători, creierul poate dura mai mult timp pentru a finaliza sarcinile și vă poate face să vă simțiți lent, obosit și poate avea chiar un impact negativ asupra memoriei! Acești neurotransmițători scad, de asemenea, în creier în perioadele de stres sau anxietate ridicată, lăsându-ne vulnerabili atunci când avem cea mai mare nevoie de ei.

Suplimentarea cu tirozină ne poate menține alertați, înviorați și gata să facem față provocărilor vieții.

9. Ashwagandha•

O plantă medicinală folosită în mod obișnuit în India, ashwagandha a fost folosită de secole pentru a ajuta corpul să facă față stresului fizic și mental.

De-a lungul anilor a fost studiat intens de știința modernă și s-a confirmat că este extrem de benefic organismului.

Într-unul dintre aceste studii, participanții care au luat ashwagandha au avut niveluri cu 28% mai mici de cortizol în corpul lor. Cortizolul este hormonul care face ca corpul nostru să reacționeze la stres, astfel încât un nivel mai scăzut al acestui hormon te-ar lăsa să te simți mai relaxat și alert.

Având mai puțin stres fizic și mental în viața noastră, suntem capabili să ne folosim mintea și corpul mai eficient și capabil să realizăm mai mult în același timp. Sună grozav, nu-i așa?

10. Creatina•

Unii dintre noi probabil suntem deja familiarizați cu creatina, deoarece este o substanță care se găsește într-o mulțime de suplimente proteice și se găsește în mod natural în carnea roșie, peștele, păsările de curte și carnea de porc.

Creatina funcționează mână în mână cu procesul corpului de a crea energie din alimente și ne poate oferi o scuturare rapidă de energie înainte de a fi nevoie să facem ceva deosebit de dificil sau de drenaj.

Este de fapt una dintre cele mai studiate substanțe din lume și se dovedește că îmbunătățește performanțele atletice și mentale datorită exploziei suplimentare de energie pe care ni le oferă.

11. CoQ10

Nu vă fie teamă de numele acesta ciudat! CoQ10 este prescurtarea pentru coenzima Q10, care este produsă de organism și se găsește în toate tipurile de celule.

Corpul tău poate folosi CoQ10 pentru a produce energie și a se proteja de anumite tipuri de daune.

Fără el, totuși, celulele dvs. vor fi mai puțin sănătoase și s-ar putea să nu poată crește corect. Cu siguranță ceva ce vrem cu toții să evităm.

Anumite populații pot fi expuse riscului de a avea niveluri mai scăzute de CoQ10, cum ar fi persoanele în vârstă și persoanele cu anumite boli, cum ar fi diabetul zaharat 2, anumite tipuri de cancer și boli de inimă. Pentru aceste grupuri, este deosebit de important să vă asigurați că aveți niveluri sănătoase de CoQ10 și este posibil să aveți nevoie de un supliment pentru a vă ajuta.

Bonus - supliment energetic zilnic FuelEZ

Luați amplificatorul nostru de energie naturală, de exemplu, Fuel EZ. Este alcătuit din lucruri precum guran din Brazilia, care se află în familia cofeinei; L-tirozina, un aminoacid care este bun pentru creier; vitamina B12; și extract de boabe de cafea verde, care ajută la metabolism, oferind în același timp mai multă energie. (Un fel de cafea.) Ne angajăm în totalitate să fim transparenți cu privire la ceea ce sunt aceste ingrediente și la ce pot face pentru dvs. Mai ales că nu provin dintr-un laborator.

De asemenea, lipsa somnului cauzează pierderea energiei în corpul dumneavoastră. Relaxarea este, de asemenea, importantă pentru a vă energiza corpul, pentru că suplimentul de somn Dream EZ este cea mai bună opțiune. Am aflat că suplimentul este plin de vitamine, minerale și aminoacizi naturali, care se combină pentru a oferi suficientă energie pentru a rămâne concentrat și alert pentru o zi întreagă. Îți oferă corpului ceea ce are nevoie, astfel încât să poți face ceea ce trebuie să faci cu ziua ta!

Credite imagine: pexels.com/@didsss

Meriți să prospere.

Cu produsele noastre, mahmureala este o veste veche, se obține un somn odihnitor și creșterile energetice vin fără teamă.

Vis EZ: somn odihnitor

Un supliment natural de somn creat pentru a vă ajuta să cuceriți insomnia și să dormiți mai bine.

Peste EZ: prevenirea mahmurelii

Un ajutor pentru alcool de generația următoare, conceput pentru a preveni mahmureala înainte de a le primi.

Combustibil EZ: energie zilnică

Un supliment energetic natural care vă ajută să încărcați prin acea cădere de după-amiază.