de Larry Barber și Liz Gasper

sănătoasă

Ați căutat să adăugați câteva aplicații interesante în setul de instrumente pentru un stil de viață sănătos? Noua tehnologie este uimitoare! Dacă dețineți un iPad sau un iPhone sau ambele, atunci nu trebuie să vă spunem, ca tehnician conștient de sănătate, că opțiunile sunt nesfârșite. Există atât de multe opțiuni, cum alegi? Urmărește-mă prin lumea aplicațiilor și îți voi da cunoștințe în aplicații sănătoase în cel mai scurt timp!

Aplicațiile de viață sănătoasă vor fi găsite în două categorii generale: Alimentație/Nutriție și Fitness/Antrenament. Toate aplicațiile din această recenzie pot fi găsite în Apple Store online. Să explorăm mai întâi câteva dintre aplicațiile pentru alimente și nutriție.

Mâncare și nutriție

„Bucătăria verde” este vorba despre mâncare vegetariană sănătoasă. Rețetele includ de la Super Smoothies de afine și pizza rustică de cartofi până la cookie-urile cu ciocolată cu fasole neagră. Evaluările și recenziile sunt excelente și tocmai au fost actualizate pe oct. 26. Este ușor de utilizat, imaginile te vor face să bați și are doar 2,99 USD!

Următorul este „Jurnal alimentar și urmărirea caloriilor”De MyNetDiary Inc. Aplicația este una dintre cele mai scumpe la 9,99 USD. Aplicația a fost prezentată anterior ca Apple Staff Favorite. Există aproape o jumătate de milion de alimente de accesat. Afirmația este că este cea mai ușor de utilizat și mai cuprinzătoare, ajutând oamenii să piardă în greutate natural mâncând mai bine și făcând alegeri alimentare mai inteligente.

Verifică "Mănâncă pentru a trăi: Programul uimitor bogat în nutrienți pentru pierderea rapidă și susținută a greutății ” de Vook. Este cartea video revizuită și prescurtată de Dr. Joel Furman. Recenziile sunt de aproape cinci stele, cu comentarii ale celor care susțin că această aplicație schimbă viața. Cu o mulțime de videoclipuri despre subiecte precum „Dependența alimentară” și „Sculptarea viitorului nostru”, nu veți dori să așteptați să îl digerați. Aplicația este perfectă pentru dvs. dacă doriți să aflați mai multe despre sănătate, sănătate, boli și aveți nevoie de „procedurile” vizuale care vă vor duce acolo. La 5,99 dolari, acesta este o necesitate!

„SuperFood HD 1.6” este pentru persoanele care doresc să-și îmbunătățească starea actuală de sănătate prin cunoștințe alimentare. Această aplicație ar fi ca și cum ai cumpăra o carte grozavă despre nutrienții alimentelor sănătoși. Există opțiunea de a face upgrade la trei niveluri diferite, cel mai scump fiind de 1,99 USD. Aceasta este o aplicație excelentă.

Datorită marii sale popularități, „Însoțitor de bucătărie cu supravegherea greutății” de către Weight Watchers International este un must-have pentru cei angajați în program. Această aplicație este gratuită pentru versiunea de bază, limitând accesul. Cu toate acestea, înscrierea atât pentru programul online Wight Watchers, cât și pentru aplicație, se complimentează reciproc. Această aplicație este excelentă pentru observatorul de greutate din mers. Recenziile Apple Store îi dau 4,5 cu 527 recenzii. Există o versiune mobilă, de asemenea gratuită, care a avut aplauzele puțin mai puțin dorite.

A șasea aplicație este „Meal Board - Meal and Grocery Planner. ” Această aplicație combină gestionarea rețetelor, planificarea meselor și cumpărăturile alimentare într-o singură aplicație, permițându-vă în același timp să gestionați rețetele, ingredientele, culoarele magazinului unde faceți cumpărături, precum și introducerea rețetelor preferate sau de pe site-urile de rețete de top. Fresc sau ce? Ei bine, aproape - dezavantajul acestei aplicații este că rețetele încorporate furnizate nu sunt decât sănătoase. Singurele două rețete de garnituri încorporate sunt Piure de cartofi din rețeaua alimentară și Pastele cu sos de cremă din Gustul casei. Pentru ca oricine are un obiectiv să se potrivească și să aibă un timp limitat, ar trebui să săriți peste acesta. Există prea multe de făcut într-un timp atât de mic.

Șase aplicații de antrenament/fitness

„CycleMeter” este fabulos! Această aplicație are mai multe funcții și se potrivește cu o varietate de activități și sporturi - în interior și în exterior. Există programe editabile de alergare/antrenament care se potrivește de la alergătorii pentru prima dată 5K, până la un program de pregătire maraton de 20 de săptămâni. Activitățile includ schi fond, ciclism, alergare, ciclism montan, patinaj și înot. Practic, urmărește tot ceea ce mișcă și include viteza, distanța, ritmul cardiac și scuipă totul ca grafice ușor de citit. Există un magazin online pentru a cumpăra echipament pentru a face lucrurile avansate, dar dacă aveți un iPhone și o pereche de pantofi de alergare, este suficient.

Cine spune că antrenamentul nu plătește? GymPact.com este efortul ingenios care ne recompensează că mergem la sală plătindu-ne! Cool nu? Nu asa de repede! Premisa este că vă asumați un angajament și vă stabiliți obiective în fiecare săptămână legate de fitness. Aplicația este legată de sala de gimnastică și vă va verifica de fiecare dată când mergeți. Acest lucru acumulează puncte. Dacă nu mergeți, sunteți penalizați și acuzați. Banii sunt rezultatul tuturor oamenilor care nu merg. Aplicația necesită să furnizați informațiile despre cardul dvs. de credit și să le conectați la un cont PayPal care are minimum zece dolari. Există evaluări nefavorabile în ceea ce privește plata efectivă. Care este experiența ta? Ne-ar plăcea să aflăm de la cititorii noștri!

"Lift" este un instrument motivațional care combină propriile obiective personale cu ajutorul celorlalți care îți oferă recuzită și comentarii. O recuzită este un „degetul mare în sus, bun pentru tine” atunci când îți îndeplinești unul dintre obiectivele tale. Obiectivele pot fi orice, de la a mânca curat până la a-i suna pe mama și tata o dată pe săptămână sau pur și simplu să petreceți 10 minute afară în fiecare zi. Este o amintire amuzantă a obiceiurilor tale importante și se simte bine când cineva îți dă „degetul mare” pentru a face acest lucru.

Jillian Michaels are o aplicație ușor de utilizat, personalizabilă, numită „Soluție subțire Jillian Michaels.”Pentru doar 1,99 USD, ea vă oferă exemple de planuri, precum și opțiunea de a vă crea propriile dvs. Utilizatorii își pot introduce planurile de dietă și pot vedea defalcarea proteinelor, carbohidraților și grăsimilor. Această aplicație este pentru toate nivelurile de potrivire, de la începător la hard core. Nivelul de intrare include rețete mai mult decât suficiente, precum și imagini care să însoțească antrenamentele. După ce descărcați aplicația, puteți introduce greutatea obiectivului, nivelul de fitness și creați jurnalele zilnice de alimente. Deveniți o parte a adepților lui Jillian și puneți-vă în formă în timp ce o faceți!

„Fitness pentru iPad” by Arawella Corporation oferă câteva recenzii excelente - de la antrenori personali nu mai puțin. La 1,99 dolari, această aplicație pare să fie un mare plus pentru arsenalul tău. Există 1.000 de videoclipuri și mai mult de 1.000 de exerciții cu instrucțiuni video și audio. Există o revistă online lunară, un contor de calorii convenabil, un tracker corporal care include BMI și capacitatea de a partaja prin Facebook și Twitter. De asemenea, oferă asistență live de la antrenori profesioniști de fitness pentru organizarea rutinelor. Ne-ar plăcea să auzim ce crezi!

„Intră în formă” și „Intră în formă Plus” sunt, de asemenea, de către Arawella Corporation. Similar cu „Fitness pentru iPad” sunt disponibile o dietă și un plan de antrenament premade, precum și asistență live. Această aplicație pare a fi mai specifică scopului, având opțiunea de a alege opt obiective - slăbire, creștere în greutate, corp de plajă, curățare, frumusețe și altele. Opțiunile includ, de asemenea, intervale de timp de la două la 28 de zile. Activitățile pot fi adaptate pentru a alerga sau a curăța casa.

Deci, iată-l! Douăsprezece dintre cele mai bine cotate aplicații de acolo pentru a vă menține pe drumul cel bun pentru o viață sănătoasă, în formă și cu aplicație! Toate aplicațiile pot fi găsite la Apple Store. Ca întotdeauna, Afroditei i-ar plăcea să vă audă experiențele cu aplicațiile enumerate mai sus. Spuneți-ne cum funcționează pentru dvs.!