KISSFAN1 Postări: 6.257
30.04.2010 12:53 P

Postări 2010

Da, este adevărat și de aceea am afirmat pe postările mele că știu că există o diferență între matematica pe hârtie și apoi realitatea vieții.

Nu spun în niciun caz că voi ajunge la acea greutate până la termenul limită, dar asta este ceea ce Spark People a stabilit ca termen limită atunci când am introdus greutatea/înălțimea/greutatea obiectivului meu când am început aici. Este o perioadă sănătoasă pentru a pierde în greutate până la acest termen, dar dacă nu sunt acolo până la jumătatea lunii octombrie, voi continua călătoria. Va fi întotdeauna o călătorie, deoarece aceasta nu este o dietă pentru mine, ci un stil de viață.

RENA1965 Postări: 17.878
30.04.2010 12:32 P

Mă gândesc la gama noastră de calorii, cum ar fi un piper mai rapid, cu cât facem mai mult exercițiu, cu atât mai mult trebuie să mâncăm pentru a arde energia.
Dacă nu facem atât de mult ca de obicei, renunțăm la viteză și croazieră la o viteză mai mică.
Dacă nu mâncați cu aceeași viteză ca și exercițiile fizice, corpul se va simți privat și va opri progresul sau dacă mâncați prea mult și faceți pentru a stoca puțin excesul de alimente ca grăsime.
Funcționează pentru mine, nu aveți nevoie de matematică extraordinară - energie din versuri calorii pentru ao face . și invers.

JULIEN * Postări: 5.331
30.04.2010 12:20 P

Salut! Voiam doar să vă avertizez cu privire la stabilirea unui termen limită. Este minunat să ai un obiectiv (și sper, într-adevăr, că îl vei atinge în timpul alocat), dar uneori pierderea în greutate nu funcționează exact așa cum sperăm. În cazul în care caloriile în/caloriile au funcționat perfect, aș fi pierdut aproximativ 80 lbs până acum.:)

KISSFAN1 Postări: 6.257
30.04.2010 12:07 P

Mulțumesc din nou tuturor. Cu siguranță nu încerc să fiu sever în ceea ce privește aportul meu de calorii, dar acesta este intervalul meu de calorii stabilit de Spark People pentru cineva de mărimea mea (am 5'4 ") și greutatea mea pentru a ajunge la greutatea pe care vreau să o oarecum pe la octombrie.

Sunt de acord cu comentariul potrivit căruia exercițiul fizic combinat este mult mai bun și mai sănătos, dar nu este întotdeauna ceva ce am timp să fac, deși știu că este doar o altă scuză din partea mea, dar este adevărat.

Sunt aproximativ 25 de săptămâni până la termenul limită pe care mi l-am stabilit, așa că, chiar dacă am slăbit doar 1 kilogram pe săptămână, sunt aproape de greutatea mea. Aceasta NU ține cont de platouri, retrageri etc. asta se întâmplă în lumea reală, bineînțeles și nu mă garantează să ajung la acest termen.

Cred că pierderea în greutate într-un mod sănătos și nu o metodă drastică de „slăbire” de slăbire. Asta ajunge la 1 lire pe săptămână pierdute în majoritatea săptămânilor și 2 la doar 2 săptămâni din cele 25 pentru o pierdere în greutate de 30 de lire până la termenul limită.

Cu siguranță nu mă înfometez în niciun caz și mănânc alimente sănătoase (produse din grâu integral 100%, fructe, iaurt grecesc, legume, migdale, unt de arahide, carne slabă etc.) Nu trec sub 1200 și rareori merg doar la 1200, în ultima vreme a trecut în jur de 1320 sau cam așa o zi.

Eram curioasă de cât timp ar mai dura mai mult de 1200 de calorii (și fără a merge sub aceasta în niciun caz) vs. 1300 de calorii în ceea ce privește pierderea în greutate, deoarece oricare dintre intervale este bine pentru mine, deoarece nu mănânc deloc o mulțime de calorii goale.