Publicat: 26 ianuarie 2016 Ultima actualizare: 9 decembrie 2018

Consumați aceste alimente pentru a pierde în greutate și a vă simți fabulos.

slăbire

Spune atât de mult pentru a jiggle și wiggle și salut pentru a se potrivi și fabulos! Pierderea în greutate durabilă începe în bucătărie și avem câteva idei fantastice de alimente pentru a vă ajuta să obțineți aspectul dorit. Adăugați aceste 13 alimente de mâncat pentru o slăbire mai rapidă pe lista de cumpărături sănătoase.

Viața este aglomerată, iar industria alimentară modernă pare să ne ajute oferind mese și gustări la pachet. Dar plătim un preț pentru această comoditate: greutate suplimentară. Alimentele foarte procesate pot avea un conținut ridicat de zahăr rafinat și îndulcitori artificiali, ambele contribuind la orice, de la jambiere sub brațe până la mijlocii groase.

Zaharul găsit în alimentele foarte procesate reduce capacitatea creierului de a trimite semnale de oprire a consumului. Rezultatul? Într-un minut deschizi o mânecă de cookie-uri. Următorul, nu ai altceva decât o mânecă goală și multe vinovății.

Schimbarea nu are loc peste noapte, dar puteți începe să faceți pași pozitivi în această săptămână. Adăugați cel puțin câteva dintre aceste alimente pentru slăbit în lista dvs. de cumpărături. Bucurați-vă de rețetele pe care le împărtășim mai jos sau răsfoiți Skinny Ms. Rețete cu mâncare curată pentru sute de idei delicioase de masă pentru slăbit.

1. Migdale


Aceste nuci sănătoase sunt alimente ideale pentru slăbit. Acestea conțin grăsimi bune care reduc apetitul, ajutându-vă să vă simțiți mai plin mai mult timp. Sănătate până la prânz cu Unt de migdale și jeleu curat sau pregătiți un lot de gustări cu bunătate Bile energetice fără coacere de migdale și afine.

2. Avocado


Această bijuterie verde oferă grăsimi monoinsaturate pentru a stimula arderea grăsimilor din burtă. Începeți dimineața la un început fabulos și ușor Toast cu mic dejun cu avocado sau a Smoothie Vegan Avocado cu spanac.

3. Afine


Fructele de pădure sunt alimente excelente pentru pierderea rapidă în greutate, dar iubim afinele în special, deoarece combină niveluri ridicate de fibre și antioxidanți, satisfăcând în același timp dulceața ta. Utilizați fructe de padure proaspete sau congelate în acest Vas de mic dejun cu quinoa de vanilie și afine prăjite sau răspândiți gustul cu acest adaos fără zahăr Dulceață de afine cu mâncare curată.

4. Ardei iute


Condimentează-ți meniul cu acest super-aliment gustos pentru slăbit. Conține capsaicină, o substanță care stimulează temporar metabolismul și reduce pofta de mâncare. Slow Cooker Chilli Chili și Chili picant cu roșii prăjite la foc încorporează pudră de chili, care reține capsaicina.

5. Legume crucifere


Legumele precum broccoli, varza de Bruxelles, conopida și varza au un conținut ridicat de fibre și un conținut scăzut de calorii, ceea ce le face să devină alimente pentru slăbit. Încerca Orez prăjit cu varză sau Broccoli și roșii uscate la soare.

6. Ceai verde


Ceaiul verde este plin de antioxidanți puternici numiți catechine, care ajută corpul să piardă grăsimea. Savurați-l neîndulcit sau luați o soluție mai dulce de ceai verde cu rețete de băuturi sănătoase, cum ar fi Smoothie de mango cu ceai verde și Ceai verde de rodie portocaliu.