pentru

În primul rând, vorbe reale: Nici o pastilă nu vă va vindeca artrita reumatoidă (RA). Dar! Cercetările sugerează că unele suplimente alimentare pot ajuta.

De fapt, o abordare holistică care include administrarea medicamentelor, mâncarea bună, exercițiile fizice și gestionarea stresului sunt cel mai bun pariu pentru controlul simptomelor RA, spune Weijia Yuan, MD, reumatolog la Spitalul de Chirurgie Specială din New York City. Pentru unii pacienți cu RA, aceasta adaugă, aceasta include administrarea de suplimente. Înainte de a începe să apară, totuși, adresați-vă medicului dumneavoastră despre doza adecvată și despre orice interacțiuni medicamentoase potențiale. (Știați că vom spune asta, nu?)

Vitamina D

Probabil cea mai la modă vitamină a momentului, vitamina D a fost legată de o densitate osoasă mai mare și de o sănătate imună. Persoanele cu RA tind să aibă niveluri mai scăzute de vitamina D în corpul lor. Un studiu din Journal of Autoimmunity a constatat, de asemenea, că cei cu RA sunt mai puțin sensibili la vitamina D, ceea ce poate crește necesitatea suplimentării. Acest lucru a fost adevărat pentru avocatul pacientului HealthCentral RA, Cathy Kramer, în vârstă de 51 de ani, care trăiește cu RA de peste 10 ani și a luat vitamina D pentru a face față: „Îmi dă mai multă energie”. Căutați vitamina D3, care se absoarbe mai ușor, recomandă Dr. Yuan.

Ulei de pește

Un studiu recent realizat în revista Nutrients a constatat că acest supliment poate reduce semnificativ durerea și rigiditatea articulațiilor la pacienții cu RA. Creditați acizii grași omega-3, în special EPA și DHA, care luptă împotriva inflamației. „Am încercat tone de suplimente de-a lungul anilor”, mărturisește Kramer. „La care mă tot întorc este uleiul de pește”. Ea constată că ajută la ușurarea ochilor uscați, un alt simptom comun al RA.

Curcumă

Acest condiment antiinflamator din India conține o substanță chimică numită curcumină, care poate reduce umflarea articulațiilor la persoanele cu RA. Dr. Yuan a observat că este deosebit de util la pacienții ei cu simptome mai ușoare. Ca bonus, poate ameliora refluxul acid, un posibil efect secundar al unor medicamente RA. Nu vă așteptați la rezultate peste noapte; dați-i cel puțin trei luni, sugerează Dr. Yuan.

Calciu

Datorită efectelor secundare ale corticosteroizilor - adesea prescrise pentru tratarea simptomelor RA - persoanele cu RA au șanse crescute de a dezvolta osteoporoză, o afecțiune care cauzează oase slabe și fragile. Intrați: calciu! O supă de calciu poate ajuta la atenuarea riscului de osteoporoză. Dacă adăugați calciu, încercați să-l luați cu vitamina D, care poate îmbunătăți absorbția organismului.