choosemyplate

Pâinea Pita umplută cu salată verde, ton, legume și fructe face un prânz sau o cină ușor și aromat.

Ingrediente

  • 1 cutie de ton, ambalată în apă (12 uncii)
  • 2 linguri de ceapa rosie (tocata)
  • 1 măr (miez și tocat)
  • 1 cana de telina (tocata)
  • 1 cană stafide aurii
  • 5 linguri dressing italian, ușor
  • 2 cani de salată verde
  • 2 pâine Pita, grâu integral (tăiat în jumătate)

Directii

1. Într-un castron mic, amestecați împreună tonul, ceapa, mărul, țelina, stafidele și 2 linguri de sos.

2. Într-un alt castron, aruncați salata verde cu sosul rămas.

3. Deschideți cu grijă pâinea de pita și umpleți cu cantități egale de verdeață și salată de ton.

Note

Vedeți cum să faceți acest lucru reţetă și mai multe despre USDA Ce se gătește? YouTube site.

Departamentul Serviciilor de Sănătate din California, Descoperă secretul unei vieți sănătoase
California 5 pe zi - Pentru o sănătate mai bună! Campanie

Informatii nutritionale

Grupurile MyPlate Food

Comentarii

Vedeți aici politica de comentarii.

Conform Legii privind reducerea documentelor din 1995, o agenție nu poate conduce sau sponsoriza, iar o persoană nu este obligată să colecteze informații decât dacă afișează un număr de control OMB valid. Numărul de control OMB valid pentru această colectare de informații este 0584-0624. Timpul necesar pentru completarea acestor informații va varia în funcție de relația cu resursa trimisă. Se estimează că va dura 11 minute pentru a finaliza întregul sondaj. Aceasta include timp pentru examinarea instrucțiunilor, căutarea surselor de date existente, colectarea și întreținerea datelor necesare și completarea și revizuirea colecției de informații. Data expirării: 31.05.2021