Toate preferatele tale festive, într-un mod mai ușor, cu un conținut scăzut de calorii.
Deci vrei să găzduiești sărbătorile? Grozav! Cu puțină planificare și o mulțime de idei de rețete simple și gustoase, puteți elimina totul în cel mai scurt timp. Vă recomandăm mai întâi să vă planificați principalul și, dacă doriți să mergeți pe ruta clasică (de exemplu, un pui fript sau curcan), avem doar ghidul pentru a vă ajuta să coaceți o pasăre.
După ce ați prins piesa centrală, este timpul să începeți să vă organizați garniturile. Este ușor să parcurgeți traseul clasic cu piure de cartofi untos și caserole cremoase de fasole verde, dar aceste feluri de mâncare sunt extrem de decadente. Și dacă preferați să o păstrați ușoară, s-ar putea să simțiți că veți fi blocați mâncând salate și sos de afine toată noaptea. Acest lucru nu este cu adevărat adevărat - aceste 17 rețete învârt toate mâncărurile tale preferate de sărbători într-un mod mai sănătos, astfel încât să te poți răsfăța fără a te supăra accidental.
Curcuma - acel super condiment la modă - oferă acestor cartofi prăjiți o lovitură răcoritoare. Ia rețeta aici.
Pe o porție: 171 calorii
Doar pentru că această pâine de porumb este vegană, nu înseamnă că nu este untos. Pentru a obține acea textură catifelată, Minimalist Baker recomandă utilizarea untului vegan, dar dacă nu găsiți niciunul la supermarketul local, uleiul de cocos ar trebui să funcționeze la fel de bine. Ia rețeta aici.
Pe o porție: 201 calorii
Nu aveți timp să bateți o parte? Lăsați partea să se biciuiască - aceste tărâțe și brânză cu varză lentă de varză de Bruxelles vor fi gata până când veți termina de gătit orice altceva. Ia rețeta aici.
Pe o porție: 190 de calorii
Îți plac piureul de cartofi, dar vrei ceva cu puțin mai puține carbohidrați? Încercați această piure de conopidă - la urma urmei, conopida este leguma du jour. Ia rețeta aici.
Pe o porție: 120 de calorii
Vrei fasole verde, dar nu toată greutatea caserolei de fasole verde? Dă-i drumul acestui filet prăjit cu migdale și ulei de măsline. Ia rețeta aici.
Pe o porție: 92 de calorii
Castane prăjite pe foc deschis? Aruncă-le în umplutura ta! Această rețetă ambalată cu umami combină acele nuci de iarnă cu ciuperci sărate. Ia rețeta aici.
Pe o porție: 189 de calorii
Ne place dovleacul delicata pentru că, ca și cum ar fi surorile de dovleac de vară, nu trebuie să îl coajați. Această versiune cu turmeric este la fel de frumoasă pe cât de gustoasă. Ia rețeta aici.
Pe o porție: 126 de calorii
Această slaw este făcută cu sfeclă, mere și morcovi julienniți, precum și broccoli și semințe de dovleac. Aruncă câteva deasupra curcanului și pregătește-te să-ți fie sufletul. Ia rețeta aici.
Pe o porție: 179 de calorii
Un combo de varză de Bruxelles mărunțite, sparanghel tocat și afine tarte creează o salată inspirată de toamnă de care să mori. Ia rețeta aici.
Pe o porție: 162 de calorii
Aveți un văr care nu poate mânca gluten, dar care dorește totuși să se bucure de umplutură? Ding, ding, ding! Aceasta este rețeta pentru ei. Ia rețeta aici.
Pe o porție: 198 de calorii
O altă rețetă distractivă de dovlecei - dovleacul ghindei este un alt soi pe care nu trebuie să-l coajați. Ia rețeta aici.
Pe o porție: 133 de calorii
Aruncate într-un amestec de pesmet sărat și ierburi proaspete tocate, aceste ciuperci sunt total dependente. Ia rețeta aici.
Pe o porție: 127 de calorii
Luați salata de varză de vacanță până la o crestătură adăugând dovleac prăjit de nucă și afine uscate. Ia rețeta aici.
Pe o porție: 140 de calorii
Întoarceți-vă din nou cu squash delicata. Aceste inele sunt acoperite cu un pansament atrăgător tahini care le face greu să nu mai mănânce. Ia rețeta aici.
Pe o porție: 165 de calorii
Vrei ceva fruct care să nu fie mere? Încercați această salată de fructe de pădure și spanac. Este ușor și răcoritor - răgazul perfect pentru toată acea decadență a sărbătorilor. Ia rețeta aici.
Pe o porție: 137 de calorii
Acești morcovi glazurați cu miere sunt nebuni simpli: durează doar 20 de minute pentru a face! Ia rețeta aici.
Pe o porție: 97 de calorii
OK, deci glumeai, tot vrei caserola de fasole verde. Această versiune luminează acel clasic folosind lapte de două procente în loc de smântână. Ia rețeta aici.
Pe o porție: 160 de calorii
Va fi utilizat în conformitate cu politica noastră de confidențialitate
- 12 alimente care adaugă calorii ascunse mâncărurilor sănătoase Slideshow The Active Times
- 7 feluri de mâncare ușoare sub 150 de calorii SINE
- 20 de feluri de mâncare sub 200 de calorii
- 11 rețete sănătoase de pâine prăjită franceză sub 400 de calorii SINE
- Calorii în alimentele grecești - opțiuni sănătoase de restaurant, diagramă de calorii pentru diverse feluri de mâncare