Nimic nu bate mai bine ca un shake cremos, ciocolat și delicios ... cu excepția cazului în care shake-ul de ciocolată se întâmplă să fie bun și pentru tine.
Ambalat cu proteine și substanțe nutritive, un shake de ciocolată răcoritor și răcoritor este în fruntea clasamentului în ceea ce privește confortul și nutriția.
Am adunat 17 dintre cele mai delicioase rețete de shake-uri cu pudră de proteine pe care le puteți răsfăța - fără vină. Vă puteți bucura de ele după antrenament, ca un mic dejun rapid din mers sau ca o modalitate fără efort de a vă crește aportul de proteine.
Încercați una (sau câteva) dintre aceste rețete gustoase de prăjituri de ciocolată cu praf de ciocolată. Papilele dvs. gustative vă vor mulțumi.
17 rețete de prăjitură de ciocolată cu shake
1. Shake de proteine Brownie Batter
Decadent și delicios, este greu de imaginat că un shake de proteine sănătos poate avea un gust atât de bun.
Ingredientul secret? Un avocado copt, care adaugă cremă și grăsimi sănătoase pentru inimă, este mascat de aromele bogate ale pudrei întunecate de cacao, sirop de arțar și lapte de cocos.
Găsiți rețeta aici: Spatula Wicked
2. Smoothie de ciocolată Spirulina Detox
Există un motiv pentru care acest gustos smoothie este supranumit „smoothie de detoxifiere”. Este plin de tone de ingrediente nutritive care îl fac o alegere minunată fără vină, după detoxifiere sau oricând.
Hrănește-ți poftele cu acest smoothie, care echilibrează ingrediente precum untul de migdale și pudra de cacao cu pudra de spirulină, lapte de nuci și apă de cocos care promovează sănătatea.
Găsiți rețeta aici: Tabla
3. Shake proteic de menta cu ciocolată neagră
Ciocolata neagră și menta fac perechea perfectă în acest shake delicios.
Toppingurile opționale includ chipsuri de ciocolată neagră vegane și smântână de casă, luând instantaneu această rețetă de la delicioasă la demnă de salivat.
Găsiți rețeta aici: Fit Foodie Finds
4. Smoothie de proteine foarte ciocolata cu fructe de padure
Pentru un tratament fructat și plin de aromă, nu căutați mai departe.
Această rețetă de smoothie combină zmeura și căpșunile pentru a crea un gust dulce și irezistibil, în timp ce o linguriță de semințe de chia crește conținutul de proteine și adaugă unele grăsimi sănătoase.
Găsiți rețeta aici: Bucătăria curată a lui Lexi
5. Shake de proteine cu unt de arahide de ciocolată
Această rețetă ia clasicul combo de mere cu unt de arahide și îl transformă într-un shake de proteine.
O lingură de pudră de proteine din ciocolată, un măr, lapte de migdale, gheață și pulbere de arahide sunt tot ce aveți nevoie pentru a crea acest tratament gustos.
Găsiți rețeta aici: Jennifer Meyering
6. Mocha cu decafeinizat bogat în proteine
Obțineți cafeaua de dimineață, fără cafeină, cu acest shake delicios de mocha.
Umplut cu proteine plus grăsimi sănătoase din nucă de cocos sau ulei MCT, acest shake proteic este un mod nutritiv și delicios de a începe ziua.
Găsiți rețeta aici: Yuri Elkaim
7. Ciocolata, banana, unt de arahide Shake de proteine
Acest shake fără proteine este simplu, dar este și foarte delicios.
De fapt, folosind în principal ingrediente pe care probabil le aveți deja în cămară, acest smoothie se reunesc într-o clipită și este sigur că vă va satisface.
Găsiți rețeta aici: Un bucătar dulce cu mazăre
8. Smoothie verde cu ciocolată de menta
Plin de bunătăți menta și ciocolată, care știau că ceva atât de sănătos ar putea avea un gust atât de bun?
Acest smoothie verde se ambalează într-un pumn nutrițional serios; spanacul și avocado îmbunătățesc profilul nutrienților, în timp ce o lingură de pudră de proteine din ciocolată vă face să vă simțiți plini și mulțumiți.
Găsiți rețeta aici: Nutriție dezbrăcată
9. Shake de proteine cu unt de migdale de ciocolată și zmeură
Ciocolată, zmeură și unt de migdale - se îmbunătățește?
Această rețetă încorporează tot ce aveți nevoie de la un shake de proteine; este cremos, ușor de preparat și încărcat cu aromă.
Găsiți rețeta aici: Drool-Worthy
10. Smoothie Chia Chocolate Cherry
Ai nevoie doar de patru ingrediente simple pentru a bate acest smoothie.
Cireșele și pudra de ciocolată oferă o mulțime de aromă, în timp ce o stropire de semințe de chia adună beneficii pentru sănătate.
Găsiți rețeta aici: Wendy Polisi
11. Smoothie de proteine verzi cu ciocolată de menta
Acest smoothie verde slab și rău îți va satisface atât stomacul, cât și gustul.
Semințele de in măcinate sunt folosite pentru a adăuga și mai multe proteine la acest smoothie, în timp ce un strop de extract de mentă și un strop de ciocolată neagră maschează fără efort aroma spanacului.
Găsiți rețeta aici: Nutriționist în Kitch
12. Șervețe de proteine Chai cu ciocolată de dovleac
Acest shake de proteine din ciocolată poate fi savurat pe tot parcursul anului, dar este deosebit de bun pentru a vă aduce în spiritul toamnei.
Piureul de dovleac face această rețetă unică, în timp ce câteva plute de cacao și un pachet de ceai chai o aduc cu adevărat la nivelul următor.
Găsiți rețeta aici: PaleOMG
13. Smoothie Vegan cu proteine din ciocolată
Acest smoothie proteic se ambalează la fel de gustos pe cât aduce beneficii pentru sănătate.
Folosirea a două banane congelate adaugă cantitatea perfectă de cremă, în timp ce o stropire de fulgi de cocos și pudră de roșcove prăjită creează perechea perfectă de arome.
Găsiți rețeta aici: Barba și capota
14. Smoothie cu putere de proteine vegetale pompate
Plină de ingrediente super-alimentare, cum ar fi semințe de chia, semințe de cânepă și pudră de maca, această rețetă merită cu siguranță titlul său de „smoothie de putere”.
Alte ingrediente notabile care promovează sănătatea în acest smoothie plin de putere includ laptele de migdale, scorțișoara și un avocado pentru a adăuga o notă de cremă.
Găsiți rețeta aici: Nutrition Stripped
15. Shake de mic dejun cu ciocolată cremoasă
Bogat și delicios, acest shake de mic dejun vă va emoționa să vă treziți dimineața.
Secretul texturii sale catifelate este bananele, plus o păpușă de unt de migdale sărate oferă și mai multă aromă și netezime. Da!
Găsiți rețeta aici: Baker minimalist
16. Shake de proteine probiotice Coco-Berry
Pe lângă creșterea aportului de proteine, acest shake proteic se mândrește cu unele beneficii impresionante pentru sănătate.
Această rețetă include chefirul din nucă de cocos, care este plin de probiotice care ajută la promovarea digestiei și la menținerea fericită a intestinului. Un sistem digestiv fericit înseamnă o sănătate mai bună în general.
Găsiți rețeta aici: Yuri Elkaim
17. Smoothie de ciocolată cu ingrediente secrete
Dulce și ciocolată, are gust de desert.
Și în ceea ce privește ingredientul secret? Nu voi strica surpriza pentru tine, dar să spunem doar că vei primi o doză sănătoasă de vitamina A și fibre, plus o creștere vibrantă de culoare portocalie.
Găsiți rețeta aici: Fugind cu linguri
Indulgența perfectă cu ambalaje în proteine
Sunteți gata să le dați o rețetă acestor rețete de praf de ciocolată? Bucurați-vă de aceste shake-uri ca parte a unui mic dejun sănătos, o gustare bogată în proteine sau ca o modalitate ușoară de realimentare după antrenament.
Sunt modalitatea perfectă de a te lăsa poftele și de a aduce un plus excelent oricărei diete sănătoase.
Smoothies perfecte, de fiecare dată
Vă vor plăcea smoothie-urile din această postare, dar dacă vă simțiți aventuroși și doriți să veniți cu propriile rețete, vă pot ajuta.
Am creat Smoothie verde perfect Imprimabil de 1 pagină, care este ghidul dvs. de utilizare a ingredientelor preferate pentru a crea de fiecare dată un preparat delicios.
Acesta subliniază cât de multe tipuri de ingrediente aveți nevoie pentru un smoothie verde sănătos - pur și simplu alegeți și alegeți alegerile dvs.
Descarcă-l chiar acum - GRATUIT! - făcând clic pe bannerul de mai jos.
Yuri Elkaim este unul dintre cei mai de încredere experți în sănătate și fitness din lume. Un fost jucător profesionist de fotbal a devenit cel mai bine vândut autor din New York Energy Diet și All-Day Diet Burning Diet, sfaturile sale clare, susținute de știință, au transformat viețile a peste 500.000 de bărbați și femei și se află într-o misiune de a ajuta 100 de milioane de oameni până în 2040. Citiți povestea sa inspirată, „De la fotbal la pat până la păr fără cap”, care a început totul.
- BSN Syntha 6 Whey Protein Powder, Ciocolată, 5lb
- 10 rețete ușoare de agitare a proteinelor pe care le puteți face fără un omnivor blender; cu Cartea de bucate
- Rețete uimitoare de mei pentru slăbit - Bloguri Agrovatika
- 8 rețete de friteuză cu conținut ridicat de proteine pe care ar trebui să le faceți pentru pierderea în greutate - SHEfs
- Pulbere de proteine Amway Nutrilite - Beneficii, Efecte secundare