5 februarie 2020 de SheFinds Health
shefinds | Alimente
Proteinele sunt cheia pentru aproape orice dietă sănătoasă, indiferent dacă încercați să slăbiți, să vă mențineți greutatea sau pur și simplu să fiți cea mai bună versiune a dvs. Proteinele reduc nivelul poftei de mâncare și pofta, ceea ce este foarte util atunci când țineți o dietă, plus că vă stimulează metabolismul și este benefic pentru masa și forța musculară.
Dezavantajul este că poate fi un pic dificil pentru majoritatea oamenilor să integreze mai multe proteine în dietele lor, deoarece majoritatea alimentelor bogate în proteine - carne, pește, ouă, fasole - poate dura destul de mult timp pentru a găti și a pregati.
Puteți utiliza o friteuză cu aer pentru a accelera procesul și pentru a face multe mese bogate în proteine, rapid. Iată rețetele noastre preferate:
Tofu bătut cu zeama
Tofu este foarte bogat în proteine și poate fi foarte gustos în funcție de modul în care îl gătiți. Din fericire, am găsit o rețetă care face tofu foarte bine. Și durează doar 20 de minute pentru pregătire.
Năut prăjit în stil fermă
Această rețetă de naut face o gustare sau o garnitură excelentă bogată în proteine. Durează doar 20 de minute pentru a obține, iar rezultatul final este delicios și hrănitor.
Obțineți rețeta completă: lipici și sclipici
Somon prăjit cu salată de fenicul
Această rețetă vă arată cum puteți face un somon prăjit în doar 25 de minute, cu o salată laterală și o aromă intensă. Acest lucru este minunat pentru o masă rapidă de făcut săptămânal, care nu pare să fie rapidă.
Obțineți rețeta completă: Cooking Light
Piept de pui cu friteuza
Puteți face un piept de pui în mod similar cu somonul prăjit. Această rețetă de piept de pui cu friteuză vă oferă o cină sănătoasă și delicioasă în cinci minute de pregătire și 20 de minute de gătit.
Obțineți rețeta completă: Cook The Story
Air Fried General Tso’s Chicken
Una dintre cele mai populare comenzi pentru mâncare chinezească, General Tso’s Chicken nu este cu adevărat cea mai sănătoasă alegere. Dar cu această rețetă, puteți obține același gust al felului de mâncare clasic, dar cu mult mai puține grăsimi saturate.
Obțineți rețeta completă: Cooking Light
Friteuza de aer Lamaie Ardei Creveti
Această rețetă de creveți este o modalitate excelentă de a-ți impresiona prietenii cu abilitățile tale sănătoase de gătit. Folosește piper de lămâie, boia de ardei și usturoi pentru a oferi creveților arome intense, în timp ce friteuza asigură o masă sănătoasă.
Obțineți rețeta completă: Toate rețetele
Licitații de pui la friteuză
Perfectă pentru a vă hrăni copiii (sau pentru a vă răsfăța cu propriile pofte), această rețetă pentru ofertele de pui folosește o friteuză cu aer pentru a face o versiune mult mai sănătoasă a mâncării confortabile plăcute pentru mulțime în doar 12 minute.
Brownie de friteuză
Uneori, deserturile pot fi sănătoase! Această rețetă folosește o friteuză cu aer pentru a găti pâine prăjită făcută din banane, mere, pudră de cacao, praf de proteine și chipsuri de ciocolată - pentru un desert cu adevărat fără vină.
- 8 rețete de friteuză cu conținut ridicat de proteine pe care ar trebui să le faceți pentru pierderea în greutate SHEfs
- 8 rețete gustoase de supă antiinflamatoare pe care ar trebui să le faceți în această lună pentru a slăbi SHEfs
- Cele mai bune alimente bogate în proteine pentru pierderea în greutate
- 4 rețete de Crock Pot care stimulează metabolismul pentru a accelera pierderea în greutate - SHEfs
- 8 rețete sănătoase cu pui Crockpot pe care ar trebui să le faceți săptămâna aceasta pentru pierderea în greutate - SHEfs