cărnii

h (<>);

Îți place mai ales carnea de pasăre carne de rață? Una dintre cele mai bune opțiuni pentru dvs. este carnea de rață. Rața este populară în întreaga lume datorită cărnii sale gustoase și delicioase și a ouălor de calitate. Carnea produsă din corpul său, în special din coapsă și din sân. Carnea sa de coapsă are mai multe grăsimi decât carnea de sân. Dar ambele părți (sân și coapsă) conțin valori foarte nutritive. Aspectul cărnii este ușor întunecat. Carnea sa este bogată în proteine, calciu, zinc, potasiu, vitamine și minerale. Acest aliment are numeroase beneficii, menținând funcția normală a corpului și dezvoltarea organismului.

Valoarea nutrițională a cărnii de rață

Trebuie să știți câți factori benefici prezenți în alimentele pe care le consumați. Continuarea problemei, aruncați o privire mai jos (în limita a 100g)

În primul rând, ar trebui să știți realitatea că, aproximativ 60% mâncare (carne comestibilă) putem obține de la rață.

  • Furnizați energie: 403 cal
  • Energie din grăsimi: 350 cal
  • Proteine ​​totale: 16 g
  • Grăsimi totale (lipide): 28,6 g
  • Grăsimi saturate: 9,3 g
  • Colesterol: 76 mg
  • Carbohidrați: 0 g
  • Calciu: 15 mg
  • Sodiu: 62,7 mg
  • Fosfor: 188 mg
  • Vitamina B1: 0,1 mg
  • Fier: 2mg
  • Vitamina A: 900 UI
  • Niacină: 5,1 mg
  • Vitamina C: 2,8 mg

Elementele menționate mai sus afirmă că carnea de rață este o sursă excelentă de mulți nutrienți importanți. Aceste componente au o nevoie imensă de funcția țesutului corpului nostru. Dar indică și un nivel ridicat de grăsimi și colesterol. Dar, restul ingredientelor există într-o proporție bună.

Avantajele cărnii de rață

Deja putem presupune beneficiile pentru sănătate ale cărnii de rață, deoarece știm elementele nutritive ale cărnii de rață. Carnea sa este diferită în ceea ce privește gustul, comparativ cu alte carne, precum și carnea are, de asemenea, unele beneficii excepționale pentru sănătate, de exemplu, grăsimea din carne de rață este bună pentru bolile de inimă și nu are efecte negative similare cu alte grăsimi. Carnea sa are atât de multe beneficii, dar discutăm unele dintre ele, care sunt foarte necesare pentru a le cunoaște. Să trecem la beneficiile pentru sănătate.

Mențineți sănătatea fizică și mentală

Nu există nicio persoană care să nu vrea să fie sănătoasă atât fizic cât și mental. Pentru a menține sănătatea fizică și mentală, cuprul este un element foarte important. Stabilitatea și forța sănătății fizice și mentale provin din cantitatea adecvată de cupru. Acest important ingredient din cupru este unul dintre elementele importante ale cărnii de rață. Cuprul scade, de asemenea, nivelul colesterolului rău și crește colesterolul care este bun pentru sănătate.

Spori greutatea corporală

Grăsimile și acizii grași sunt elementele constitutive importante pentru a câștiga sau a îmbunătăți greutatea corporală. Carnea de rață conține o cantitate suficientă de grăsimi și acizi grași care stimulează greutatea corporală. Conținutul de grăsime al cărnii de rață este de două ori în cantitate de pui. Cantitatea suficientă din aceste elemente subliniază greutatea corporală rapid, sănătos și natural.

Neteziti sistemul digestiv la normal

Substanțele niacinice (vitamina B3) ajută la îmbunătățirea sistemului digestiv uman la starea normală. Niacina ajută, de asemenea, intestinul gros să absoarbă produsele finale de carbohidrați, proteine ​​și grăsimi. Fiecare 100 mg de carne de rață conține 5,1 mg de niacină, care acoperă ¼ din necesarul zilnic.

Stabilizați funcția și performanța musculară

Sodiul are un rol important în mișcarea musculară. De asemenea, sodiul oferă energie mușchiului pentru a obține un nivel maxim și pentru a menține forța musculară. O cantitate adecvată de sodiu îndepărtează mușchii corpului de crampele musculare și orice obstrucție.

Întărește vitalitatea bărbaților

Într-o formă friptă de carne de rață, furnizați 0,3 mg tiamină (Vitamina B1), ceea ce reprezintă 17% din necesarul zilnic. Această tiamină simplifică sistemul de circulație al sângelui și sistemul nervos al sângelui, care este activ legat de vitalitatea bărbaților.

Îngrijirea pielii

Unul dintre elementele conținute ale cărnii de rață este grăsimea. Are capacitatea de a hidrata pielea, iar pielea devine proaspătă și strânsă. Absența aspectului gras al unui bărbat devine hrănită și ciudată. Grăsimea oferă, de asemenea, protecție împotriva schimbărilor bruște ale vremii.

Păstrați corpul cald

Depunerea grăsimii în organism ajută la creșterea temperaturii corpului. Persoanele cu conținut scăzut de grăsimi în sezonul de iarnă se simt extrem de reci. Grăsimea oferă protecție împotriva frigului. Putem obține beneficii din carnea de rață, deoarece știm că conține o cantitate suficientă de grăsime.

Sporiți sistemul imunitar

Elementul de zinc conținut în carnea de rață poate sublinia și da putere sistemului imunitar al corpului. Sistemul imunitar puternic poate combate mai multe boli. Și facilitează și accelerează vindecarea rănilor.

Tratând vocea răgușită

Conținutul ridicat de minerale poate depăși o durere în gât (laringită) care este responsabilă pentru vocea răgușită. Este un beneficiu special al cărnii de rață pe care o putem obține din diferite fructe.

Accentuați activitatea enzimei

Acidul pantotenic acționează ca coenzima A care promovează procesul de metabolism al celor trei componente majore ale alimentelor (carbohidrați, proteine, grăsimi) pentru a elibera ATP (energie). Tulburarea digestivă poate apărea în lipsa acidului pantotenic. 100 g carne de rață furnizează 1,5 mg acid pantotenic, care îndeplinește 15% din necesarul zilnic.

Păr și sân sănătos

Vitamina B2 (Riboflavina) se găsește în carnea de rață. Riboflavina menține părul sănătos și fertilitatea. De asemenea, face părul matasos. Acest beneficiu îl obținem din frunze, dar carnea de rață ne oferă acest beneficiu special.

Ajută sistemul metabolic al organismului

Vitamina B6, care este prezentă și în carnea de rață. Vitamina B6 ajută în sistemul metabolic al tractului gastro-intestinal.

Preveniți scorbutul

Scorbutul care se caracterizează prin sângerări ale gingiilor, sângerări din nas, pierderea dinților, anemie etc. poate fi tratat cu scorbut. Deoarece carnea de rață conține vitamina c.

Menținerea stabilității tensiunii arteriale

Sodiul este un factor important pentru reglarea tensiunii arteriale. Sodiul poate crește tensiunea arterială prin creșterea lichidului corporal.

Întăriți dinții și osul

Carnea de rață conține o cantitate mare de calciu și fosfor. Fosforul poate menține sănătatea dentară. Pe de altă parte, calciul este un element important al formării osoase puternice și menține osul sănătos. Calciul previne și osteoporoza.

Satisfaceti nevoile de proteine

Carnea de rață conține un nivel ridicat de proteine. Din carnea de rață se poate obține cantitatea satisfăcută de proteine.

Prevenirea anemiei

Scăderea nivelului de globule roșii sau hemoglobină reprezintă anemie. Carnea de rață poate preveni anemia, deoarece conține fier. Fierul este un element foarte eficient pentru a crește hemoglobina sau celulele roșii din sânge.

Bogat în antioxidanți

Îmbătrânirea prematură, anumite tipuri de cancer și unele boli pot crește din radicalii liberi. Antioxidanții pot distruge și diminua creșterea radicalilor liberi. Vitamina C este, de asemenea, o vitamină antioxidantă, iar carnea de rață conține un antioxidant. Este un beneficiu foarte important al cărnii de rață.

Îmbunătățiți bolile de inimă

Dr. Serge Renaud, un om de știință francez asociat cu Institutul Național de Sănătate și Cercetări Medicale din Lyon, Franța, a descoperit că grăsimea de rață poate îmbunătăți bolile cardiace (cardiovasculare). Carnea de rață are o compoziție similară de ulei de măsline care poate promova sănătatea cardiacă.

Satisfaceti nevoile vitaminei B12

Vitamina B12 ajută la producerea de celule roșii din sânge. Celulele transportă oxigenul pe tot corpul. Carnea de rață oferă vitamina B12 care are un rol important în funcția corpului.

Efectele secundare ale cărnii de rață

Cantitate mică de efect secundar produs în caz de consum excesiv de carne de rață

  • Înfundați vasele de sânge

Grăsimi saturate prezente în carnea de rață. Dacă grăsimile saturate intră în organism într-o cantitate mare, acestea pot provoca înfundarea vaselor de sânge. În cele din urmă, diferite boli periculoase se pot dezvolta de pe scenă.

  • Obezitatea

Dieta în exces de carne de rață poate determina obezitatea unei persoane. Va apărea atunci când o persoană consumă continuu carne de punte. Deci, aveți grijă la dieta cu carne de rață.

  • Poate crește nivelul colesterolului

Consumul obsesiv de carne de rață poate crește nivelul colesterolului. Nivelurile ridicate de colesterol pot declanșa diferitele boli. Ar trebui să menținem nivelul colesterolului la valoarea dorită prin control la intervale regulate.

Este carnea de rață bogată în colesterol și grăsimi?

După cum știm, colesterolul nu este bun pentru sănătate. Dar, carnea de rață conține o cantitate sănătoasă de colesterol. Ar trebui să consumați o cantitate calculată și sigură de carne de rață. Dacă aveți boli de inimă, nu trebuie să consumați exces de carne de rață. Creșterea nivelului de colesterol poate stimula diferite boli, în special bolile cardiace (coronare). Odihna este grasă. Nivelul superior al grăsimilor dăunează sănătății, dar acizii grași mononesaturați și polinesaturați sunt ambii buni pentru sănătate. Ambii acizi grași sunt buni pentru sănătate. Și vederea pozitivă este că acidul gras saturat conține carne de rață, dar nu este un nivel prea ridicat. Deci, grăsimea de rață nu dăunează sănătății.

De unde să cumpărați carne de rață?

Aproape în toată lumea este disponibilă carne de rață. Dacă doriți să menționați unele țări precum America, Franța, Indonezia, China, India, Pakistan și multe alte țări, puteți cumpăra carne de rață. Cea mai mare parte a pieței, bazarului, martului și atât de multe locuri o găsești. Vrei doar să știi ce loc îți este foarte aproape. De asemenea, îl puteți cumpăra de pe piața online. Sunt întotdeauna gata să ajungă la voi.

Rezumatul cărnii de rață

Câte avantaje doriți de la un aliment, dar carnea de rață vă oferă atât de multe. Reduce șansele unui număr mare de boli, precum și vă promovează viața sănătoasă. Câte funcții importante are, cum ar fi stimularea sistemului imunitar, menținerea sănătății osoase, prevenirea anemiei, menținerea tensiunii arteriale, eradicarea radicalilor liberi și așa mai departe. Este bine pentru dvs. să îl puteți cumpăra cu cheltuieli ieftine. Dar uneori uităm adesea despre asta. Există vreo mâncare care să vă ofere beneficii similare, cum ar fi carnea de rață?