myfitnesspal

„Știu că numărarea caloriilor este proastă”, se bâlbâie ea, dar „și o urăsc, dar eu. Chiar nu cred că mă pot opri ".

„Stai o secundă”, îți ofer. „Este în regulă dacă numărați calorii, nu sunt pentru sau împotriva ei, dar să vedem dacă vă ajută. Și atunci putem decide dacă doriți să continuați să o faceți, sau să vă opriți complet sau undeva între ele. Și ceea ce doriți săptămâna aceasta ar putea schimba forma în care vă simțiți într-o lună, așa că ne vom adapta pe măsură ce mergem. Afacere? "

Arată și pare masiv ușurată și continuă să-mi povestească despre rutina ei zilnică, surplusul de calorii și despre cum arată o zi când merge bine. Apoi ajungem când nu merge bine, iar imaginea completă intră în culoare și focalizare. Acest lucru se întâmplă iar și iar în evaluările mele nutriționale. Întâlnesc o mulțime de oameni care au numărat caloriile și nu le plac și întâlnesc câțiva care, de fapt, o găsesc eficientă și fericită să o continue.

Tratez fiecare persoană ca pe o persoană. Această discuție este importantă pentru că MyFitnessPal și alte aplicații de urmărire a caloriilor nu vă spun cum vă poate afecta numărarea caloriilor. Și ar fi iresponsabil pentru mine sau pentru oricine altcineva să spunem că această strategie specifică este BUNĂ pentru toată lumea sau GRAVĂ pentru toată lumea.

Deoarece munca pe care o fac (coaching, cărți, cursuri, seminarii) se bazează pe atingerea obiectivelor fără a fi nevoie să număr calorii, oamenii presupun că sunt „împotrivă”. Și, împotriva ei, vreau să spun că presupun că am o poziție unilaterală, „nimeni nu ar trebui să facă asta vreodată și dacă o faci, ești o persoană teribilă”. Nu este cazul, pur și simplu îi ajut pe oameni să obțină ceea ce doresc și majoritatea clienților mei nu vor să numere calorii. Dar unii oameni acolo o fac, așa că hotărârea este cel mai bine făcută atunci când putem discuta în mod egal despre profesioniști și contra. Când cunoașteți toate posibilele efecte posibile pe ambele părți, puteți urmări cu atenție ceea ce se întâmplă de fapt în viața dvs. și dacă numărarea caloriilor este opțiunea pe care doriți să o luați.


Ceea ce contează mai presus de orice este ce vrei tu. Dacă doriți să numărați caloriile și vă conduce la succesul în pierderea în greutate, continuarea pare logică. Dacă doriți să vă descurcați mai bine în greutate fără să numărați caloriile, există o mulțime de modalități de a face acest lucru. Aveți cu adevărat autonomia de a decide cum doriți să vă trăiți viața alimentară și, oricum doriți, vă încurajez să faceți acest lucru.

Renunțați la slujba de dietă învățând abilități de slăbit!

Întregul nostru sistem de abilități de slăbit este disponibil gratuit. Credem că cele mai bune informații de pe net ar trebui să fie gratuite.