Puncte WW Freestyle 13

noapte

Calorii 400 kcal

Untul de arahide cu ciocolată Ovestul de noapte este un mic dejun simplu și sănătos pe care îl puteți face în mai puțin de 5 minute. Aceste ovăz sunt pline de proteine ​​și atât de delicioase! Această postare este sponsorizată de Vital Proteins.

Această postare conține linkuri afiliate. Ca asociat Amazon câștig din achiziții eligibile. Clic Aici pentru a citi politica mea și mai multe despre linkurile afiliate. Această postare a fost distribuită inițial în 2018, dar de atunci a fost actualizată.

Aceste ovăz de noapte cu unt de arahide de ciocolată ... Băieți OMG, le veți iubi!

Zilele trecute vorbeam cu fratele meu despre micul dejun rapid și sănătos pe care el îl putea prepara/lua în deplasare.

M-am gândit instantaneu la ovăzul peste noapte (și la fulgi de ovăz copți, pentru că este favoritul meu!) Și i-am spus că ar putea face asta la micul dejun noaptea + apoi să-l scoată din frigider dimineața.

Când mi-a spus că nu știe să facă ovăz peste noapte, am fost destul de surprins . dar apoi m-am gândit ... trebuie să existe și alți oameni ca el care nu știu cum să facă ovăz peste noapte. Lasă-mă să te ajut aici.

Cum faci ovăz peste noapte?

Este atât de ușor de făcut ovăz peste noapte. Tot ce trebuie să faceți este să combinați ingredientele, să agitați sau să amestecați pentru a le combina și să le păstrați la frigider peste noapte, astfel încât acestea să se îngroașe/absorb lichidul.

În această rețetă am folosit ca bază baza de ovăz și lapte de migdale, apoi am adăugat în unt de arahide + ciocolată pentru aromă. Puteți adăuga oricare dintre toppingurile preferate!

Acum, că știi cât de simple sunt de făcut - ești gata de plecare!

Ingrediente pentru untul de arahide cu ciocolată Ovăz peste noapte:

Dacă doriți să obțineți o combinație bună de carbohidrați, grăsimi sănătoase și proteine ​​atunci când faceți ovăz peste noapte, iar aceste ovăz de noapte cu unt de arahide sunt trifecta perfectă doar pentru asta!

Această rețetă are doar 6 ingrediente, pentru că de asta ai nevoie cu adevărat. Baza este doar ovăz laminat de modă veche, grăsimile sănătoase provin din unt de arahide/semințe de chia și proteine ​​din colagenul marin Proteinele vitale!

Știți cu toții că iubesc colagenul (Iată de ce folosesc colagenul) și îl folosesc în fiecare zi! Întotdeauna caut noi modalități creative de a mă strecura în dieta mea, pe lângă adăugarea la cafeaua de dimineață. Aceste ovăz de peste noapte sunt o rețetă excelentă pentru a-l adăuga!

Această rețetă de ovăz de noapte cu unt de arahide este cu siguranță modul meu preferat de a prepara ovăz peste noapte nu numai pentru că are carbohidrați buni, grăsimi sănătoase și proteine, ci și pentru că are un gust atât de bun.

Practic e ca și cum ai mânca o ceașcă de unt de arahide la micul dejun . Jur!

Cum se face unt de arahide ovăz peste noapte:

A face acest ovăz peste noapte este simplu. Se amestecă toate ingredientele împreună, se păstrează la frigider peste noapte și se bucură de cald sau rece dimineața!

Cât durează ovăzul peste noapte?

Vă recomandăm să preparați/depozitați aceste ovăz peste noapte pentru cel mult 5 zile în frigider. Pe măsură ce zilele trec, ovăzul va deveni mai moale. Pentru cele mai bune rezultate, pregătiți-vă cu 24 de ore în avans!

Ce fel de ovăz ar trebui să folosesc?

  • Pentru rețetă va trebui să folosiți ovăz laminat de modă veche. Acestea sunt singurele ovăz care vor funcționa pentru obținerea ovăzului peste noapte!
  • Nu puteți folosi ovăz de gătit rapid sau oțel tăiat din oțel pentru a face ovăz peste noapte. Cu ovăzul de gătit rapid, acestea se pot înmoaie prea mult atunci când se înmoaie peste noapte. Cu ovăz tăiat din oțel, nu pot absorbi umezeala peste noapte. Trebuie să fie gătite cu căldură pentru a le face comestibile.

Mâncați peste noapte ovăz rece sau cald?

Puteți mânca peste noapte ovăz rece sau cald! Depinde de tine și de gustul tău. Prefer să-mi pun ovăzul peste noapte în cuptorul cu microunde timp de 20-30 de secunde înainte de a mânca, dar dacă vă bucurați de ele reci, le puteți mânca!