Toxinele nu sunt toxinele, ci orice substanțe nocive care pot avea un efect negativ asupra organismului. Aceste substanțe nocive pot fi substanțe chimice, pesticide, metale, ingrediente artificiale din alimente și poluanți. Aceste toxine sunt prezente peste tot în alimentele pe care le consumăm, în apa pe care o bem și în aerul pe care îl respirăm.

eficiente

De unde vei ști că organismul tău are nevoie de detoxifiere?

Este foarte important să te dezintoxici cel puțin o dată pe an, deoarece numărul de toxine prezente în mediul și alimentele noastre crește doar zi de zi. Practica de detoxifiere nu trebuie urmată de mame însărcinate, copii mici și persoane care suferă de vreo boală severă. Există multe simptome vizibile care dau semnalul că corpul dumneavoastră are nevoie de o detoxifiere. Unele dintre simptome sunt izbucnirea acneei, mișcarea neregulată a intestinului, balonarea, ochii pufosi, ciclul menstrual neregulat și oboseala.

Aici vă aducem 10 modalități ușoare de a vă detoxifica corpul

Metoda de detoxifiere numărul 1

Citiți aportul de zahăr

Zaharul nu este bun pentru organism. Mănâncând mai mult zahăr, îi cereți pancreasului să producă mai multă insulină și astfel, la rândul său, le puneți la încercare. Deci, reduceți consumul de zahăr sau opriți-l complet pentru o perioadă de timp.

Metoda de detoxifiere numărul 2

Creșteți aportul de H20
Apa vă ajută corpul să spele toxinele. Mai mult aport de apă duce la eliminarea mai multor toxine din organism. Dacă nu vă place gustul apei simple și simple, puteți stoarce ½ suc de lămâie în ea. Lămâia vă întinerește, promovând o digestie sănătoasă și ajutându-vă corpul să elimine toxinele mai eficient.

Metoda de detoxifiere numărul 3

Ridică-te și mișcă-te
Exercițiile fizice pot fi de orice tip, ajută corpul să se simtă energic, îmbunătățind circulația sângelui. Îmbunătățirea circulației sângelui are o mulțime de beneficii, inclusiv o digestie îmbunătățită, ceea ce duce la mișcarea regulată a intestinului, ceea ce vă face puternic, ameliorează stresul și tensiunea, vă face să vă simțiți fericiți și lubrifiați articulațiile. Oamenii care fac exerciții fizice în mod regulat au un metabolism crescut și mai puține toxine în corpul lor în comparație cu cei care nu fac deloc exerciții fizice.

Metoda de detoxifiere numărul 4

Bea ceai verde

Ceaiul verde este bogat în antioxidanți, iar antioxidanții sunt o fericire pentru corpul nostru. Antioxidanții opresc daunele cauzate celulelor de oxidanți. Oxidanții sunt radicalii liberi care sunt produși în corpul nostru și, de asemenea, se găsesc în mediu. Antioxidanții acționează împotriva oxidanților, motiv pentru care sunt numiți antioxidanți.

Antioxidantul găsit în ceaiul verde vă ajută corpul să scape de toxine și vă menține mai plin mai mult timp și, astfel, nu vă lasă să vă înțepați. Este recomandat să reduceți cofeina în timpul procesului de detoxifiere. Deci, trebuie să vă gândiți că și ceaiul verde are cofeină, dar permiteți-ne să vă spunem că această cofeină este diferită de cofeina prezentă în cafea. Această cofeină este ușoară și este bună pentru corpul dumneavoastră.

Metoda de detoxifiere numărul 5

Încărcați alimentele organice

Alimentele fără pesticide și substanțe chimice se numesc alimente organice. Alimentele organice sunt bune pentru organismul nostru, deoarece nu transportă toxine. Dacă nu puteți crește sau obține alimente organice, atunci puteți opta pentru produse alimentare care au o piele mai groasă, astfel încât să poată fi curățate înainte de gătit sau consumate. Încercați să vă faceți farfuria colorată cu diferite tipuri de alimente, care vă vor oferi și mai mulți antioxidanți. Dacă găsiți legume organice, nu aduceți doar multe, deoarece nu durează mult din cauza absenței conservanților în ele.

Metoda de detoxifiere numărul 6

Meditați, faceți baie de aburi și saună

Meditația vă ajută să vă relaxați mintea și să vă simțiți mai proaspăt și mai energic dacă este practicat în mod regulat. Aburul vă relaxează pielea și o întinerește. A lua abur, de asemenea, vă curăță pasajul nazal și vă ajută să respirați adânc. Iar respirația profundă vă ajută corpul să scape de toxine. Respirația profundă are multe beneficii. Aflați mai multe despre asta: link vechi.

Metoda de detoxifiere numărul 7

Exfoliați-vă pielea
Exfolierea ajută la îndepărtarea pielii moarte și te face să te simți proaspăt și frumos. Masarea, spălarea și periajul vă pot ajuta să vă exfoliați. Exfolierea ajută, de asemenea, la îmbunătățirea circulației sanguine a corpului.

Metoda de detoxifiere numărul 8

Bea suc de lămâie
Una dintre cele mai bune băuturi de detoxifiere este apa cu lămâie. Lămâia are multă vitamina C, ceea ce face ca pielea să strălucească. Lămâia îți alcalinizează și curăță corpul. Puneți sucul de la 1 lămâie într-un pahar de apă călduță și luați-l în fiecare dimineață după ce vă ridicați. Veți vedea schimbările magice în cel mai scurt timp.

Metoda de detoxifiere numărul 9

Au fructe colorate strălucitoare

Aveți fructe și sucuri proaspete. Fructele proaspete și în special culorile strălucitoare sunt bogate în antioxidanți. Câteva exemple de astfel de fructe sunt cireșe, morcov, afine, fructe de pădure roșii și multe altele.

Metoda de detoxifiere numărul 10

Dormi corect

Dormitul pentru un număr adecvat de ore este la fel de important ca și alimentația sănătoasă și exercițiile fizice. Somnul este momentul în care corpul tău se revigorează pentru a doua zi. Un somn adecvat vă poate îmbunătăți starea de spirit și vă poate oferi o zi de început.