Știați că nu trebuie să sacrificați brunch-ul pentru dieta ceto?
Nu. Puteți să vă țineți de dieta keto și să luați încă brunch cu prietenii bougie.
Un sfat pentru posturile intermitente: Încadrați brunch-ul în rutina intermitentă de post programând brunch-ul în timpul ferestrei de mâncare sau programând fereastra de mâncare în timpul brunch-ului.
Oricum ar fi, brunch-ul nu trebuie să vă strice programul intermitent de post.
Mai jos am adunat o listă de rețete de brunch prietenoase cu keto, care sunt perfecte pentru a vă prezenta prietenii la keto.
Și chiar mai distractiv dacă întregul echipaj face keto.
1. Cea mai bună rețetă de clătite keto cu făină de cocos
În căutarea mea pentru a găsi rețeta perfectă, am observat că o mulțime de oameni au comentat la alte postări că sunt alergici la nuci, astfel încât utilizarea făinii de migdale nu este o opțiune. Aceste Clătite sunt făcut cu făină de nucă de cocos atât de perfectă pentru oricine are alergie la nuci.
- MeganSeelinger.com2. Șuncă de brânză cu șuncă - cu conținut scăzut de carbohidrați și ceto
Aceste căni de ouă de șuncă brânză sunt, probabil, mai uimitoare decât salata de șuncă diavolă! Vreau să spun că este o aruncare, într-adevăr.
- iBreathImHungry.com3. Keto Banana Break - Rețetă ușoară și gustoasă cu carbohidrați
În esență, este răspunsul la rugăciunile dvs. dacă urmați o dietă săracă în carbohidrați. Această rețetă include o mână de ingrediente sănătoase, care sunt combinate pentru a avea un gust minunat și vă pot ajuta pe parcursul călătoriei dvs. dietetice keto, indiferent dacă sunteți pe ea pentru slăbire sau pentru sănătate.
- Meraadi.com4. Noduri de rulouri de scorțișoară de 30 de minute fără gluten, fără lactate și ceto
Ai treizeci de minute și ai poftă de rulouri de scorțișoară? Biciuiți-le pe acestea ușor și delicios fără gluten și noduri keto scorțișoară într-o clipită! Gândiți-vă la doar 2g carbohidrați neti.
- gnom-gnom.com5. Vafe de făină de nucă de cocos cu unt de migdale
Știi acele zile în care doar o vafe va face? O vafe moale, ușoară și pufoasă, cu o crăpătură ușoară pe margini, de preferință directă de la mașina de vafe, astfel încât să fie încă caldă? O vafe care umple bucătăria cu mirosul cel mai îmbucurător al deliciului copt? Când mă uit pe fereastră, pot spune cu 100% certitudine că astăzi este o zi de vafe fără cereale.
- SugarFreeLondoner.com6. Pâine prăjită Keto cu dovleac - pâine prăjită
Acum câteva săptămâni am postat o rețetă de pâine rapidă cu dovleac cu conținut scăzut de carbohidrați și în post am continuat despre cum am crezut că ar face niște pâine prăjită franceză foarte uimitoare ...
Păi prieteni, am reușit în cele din urmă să se întâmple și a depășit cu mult chiar așteptările mele! ?
- IBreatheImHungry.com7. Ouă devilate de popper Jalapeno
Am combinat crema de brânză bogată în proteine, jalapeños tăiat cubulețe, brânză cheddar mărunțită și puțină smântână cu gălbenușurile pentru a crea o umplutură foarte cremoasă și delicioasă pentru albușurile mele. Toate lactatele delicioase adăugate la umplutură fac din acestea un aperitiv ambalat în proteine de care toată lumea se poate bucura!
- IWashYouDry.com8. Ou de avocado învelit cu prosciutto
Fiecare strat al acestui fel de mâncare sărat are ceva delicios de oferit, începând cu stratul de prosciutto crocant, apoi cu avocado cremos și în cele din urmă, cu catifelarea ouălor pocate.
- Blog.PaleoHacks.com9. Prajituri de conopida fierbinte si crocante
Fiecare dintre aceste prăjituri de conopidă „brânzeturi” sunt pline de beneficii nutriționale. Curcuma și ardeiul negru formează o putere antiinflamatorie, în timp ce ouăle crescute cu pășuni conțin proteine și omega-3 sănătoși. Făina de migdale adaugă fibre și ajută la crearea unei crocante satisfăcătoare din jurul fiecărui bătător. Iar ingredientul nu atât de secret care adaugă aromă de brânză fără lactate este (drumroll te rog) ... drojdie nutrițională! Această aromă bogată în proteine conferă un gust și o aromă ușoară de brânză cheddar oricărei atingeri.
- Blog.PaleoHacks.com
10. Omletă picantă de creveți
Această idee rapidă și sănătoasă a micului dejun ne-a venit atunci când creveții noștri suplimentari din noaptea precedentă stăteau cu tristețe într-un recipient care aștepta doar să fie mâncați! Omleta noastră era deja în lucru, dar am aruncat acei creveți înainte de ouă și am fost foarte mulțumiți de rezultate! Adăugați câte mirodenii doriți; creveții iubesc cayenne și boia!
- Tasteaholics.com11. Bageluri de rozmarin Keto
Răsfățați-vă puțin fără vinovăție, rămâneți în cetoză și loviți-vă cu fundul cu aceste covrigi densi, masticabili și rozmarin. Simțiți-vă liber să adăugați și alte topping-uri care vă plac, cum ar fi sare de mare și piper de cayenne.
- Blog.Bulletproof.com12. Bombe de grăsime cu bacon și ou
Sunt un mare fan al bombelor de grăsime sărate! Am explicat cum să încorporez bombe de grăsime în dieta dvs. în postarea mea aici. Nu mă înțelegeți greșit, îmi place și versiunea lor dulce și chiar am creat mai multe rețete. Cu toate acestea, cred că bombele de grăsime savuroase sunt pur și simplu mai bune, deoarece sunt mai relaxante și nu par să declanșeze pofte.
- KetoDietApp.com13. Caserola cu mic dejun slănină, ou și spanac
Caserola pentru mic dejun cu bacon, ou și spanac cu conținut scăzut de carbohidrați este preparatul perfect pentru prepararea meselor, rapid și ușor, cu brânză, ciuperci și ardei. Acest fel de mâncare este ceto prietenos și perfect pentru dietele keto. Serviți acest fel de mâncare pentru micul dejun de vacanță și brunch!
- StaySnatched.com14. Keto cu zahăr de lămâie, biscuiți de semințe de mac
Am decis să fac acest scone diferit de celelalte rețete de keto scone care plutesc în jurul internetului, deoarece am vrut să simulez ceva mai mult ca un centru de brioșe cu un exterior crust. Pentru aceia dintre noi care iubesc cafeaua și biscuiții, este perfect. Pentru cei care nu beau cafea, este încă suficient de moale pentru a savura fără o băutură fierbinte care să o spele.
- Condus.me15. Clatite pufoase din zeama
Vrei ceva care să arate adevăratul lucru, care să GUSTELE să-i placă adevăratul și, cel mai important, îți poate satisface nevoia de această delicioasă ispită.
Ei bine, haideți să ne crăpăm, nu avem timp de pierdut - trebuie să facem aceste clătite delicioase! Aceste bucăți delicioase pot fi gata în cel mai scurt timp, și tot ce trebuie să faceți este să adăugați niște toppinguri acolo pentru a face o delectare spectaculoasă!
- Condus.me16. Friptură de aer cu șuncă înfășurată mușcături de pui
Mușcăturile de pui înfășurate cu bacon sunt cel mai ușor aperitiv, realizat doar cu DOUĂ ingrediente. Folosind friteuza, slănina iese crocantă la exterior, iar puiul suculent și fraged în interior.
17. Cremă de cârnați cu brânză
Aceste rotițe sunt atât de bune încât veți simți că înșelați, dar nu vă temeți că vin cu doar 2,4 carbohidrați neti la 2 rotițe. Nu trebuie să ne simțim privați când vine vorba de deliciile noastre preferate. Poate fi la fel de simplu să ajungi în bucătărie și să încerci această rețetă. Promit că nu vei regreta!
- MyTableOfThree.com18. Cupcakes cu cheesecake
19. Keto margarita amestecată cu căpșuni
Această rețetă de margarită cu conținut scăzut de carbohidrați folosește tequila clară, care nu are carbohidrați și este natural fără gluten. Muflarea căpșunilor cu un îndulcitor fără zahăr, cum ar fi mesteacănul xilitol, adaugă doar cantitatea potrivită de dulceață fructelor proaspete și vă menține carbohidrații neti - doar 1 gram pe băutură.
- Blog.Bulletproof.com20. Mula Moscova cu conținut scăzut de carbohidrați (fără zahăr)
În cazul în care sunteți nou la Moscova Mules așa cum am fost, acestea sunt făcute în mod tradițional cu vodcă, suc de lime și bere de ghimbir. DA.
Deoarece îmi place aroma de ghimbir și berea de ghimbir fără zahăr este destul de imposibil de găsit, am făcut un sirop de ghimbir concentrat fără zahăr, pe care l-am adăugat la vodcă, suc de lămâie și ghimbir dietetic.
BAM. GHIMBIR. ÎN. TA. FAȚĂ.
- IBreathImHungry.comUltimele mesaje despre scăderea în greutate
- Cum să slăbești într-o săptămână: 5 pași simpli am obișnuit să slăbesc 10 kilograme într-o săptămână
- Cum să pierzi peste 100 kg cu o dietă simplă și satisfăcătoare
- Cele mai bune 3 alimente surprinzătoare pentru pierderea în greutate, controlul apetitului și pofta de zahăr
- Cum să devii grăsime adaptată pentru a arde grăsimile fără a te tortura cu retrageri de zahăr
- Cum să slăbești pur și simplu dacă cântărești 200 kg sau mai mult
- 10 sfaturi pentru pierderea în greutate pentru femeile care funcționează din transformarea mea de pierdere în greutate de 75 kg
Simțiți această colecție de rețete de keto brunch? Împărtășiți dragostea și salvați un pin pe rețetele dvs. Keto sau Rețetele de mic dejun Keto pe Pinterest. 🙂
- 10 rețete de carne de porc Keto care se găsesc pe dieta ta - PureWow
- 5 rețete cu mousse de ciocolată cu conținut scăzut de carbohidrați - Idei ușoare de rețetă Keto
- 5 rețete de salată plăcută pentru a include în dieta ta PINKVILLA
- 10 alimente pe care ți le dorește medicul dentist să renunți la rețeaua alimentară Rețete sănătoase, sfaturi și idei Rețele, părți
- 6 rețete de aripi de pui Keto care sunt perfecte pentru ziua jocului