Deoarece iaurtul grecesc simplu nu este foarte interesant.

sănătos

Este posibil să nu aibă un gust atât de interesant, dar iaurtul simplu este destul de drăguț pentru tine. Ce topping-uri alegeți, totuși, sunt destul de ușoare.

Rămâneți la toppinguri de iaurt sănătoase și veți avea o masă solidă. Cu toate acestea, turnați o mână grea de chipsuri de ciocolată, granola încărcată de zahăr și un șuvoi de miere, și dintr-o dată vasul dvs. este mai mult o bombă de zahăr decât un mic dejun sau o gustare nutritivă.

Respirație profundă: Fie că începeți bolul cu iaurt de lapte (nutriționistul Melissa Mitri, RD, preferă greaca simplă, neîndulcită, care are mai multe proteine ​​decât majoritatea iaurturilor) sau o alternativă pe bază de plante, nu trebuie să sacrificați aroma pentru de dragul hranei.

De fapt, în plus față de influențarea gustului iaurtului dvs., suplimentele potrivite pot face și mai impresionant factorul său bun pentru tine.

Două lucruri de căutat în toppingurile de iaurt sănătoase: fibrele și proteinele, spune nutriționistul Maggie Michalczyk, RDN. (Fructele, nucile și semințele sunt întotdeauna un loc minunat pentru a începe.)

Un lucru de care trebuie să fii precaut: adăugarea de zahăr. O mulțime de toppinguri populare (cum ar fi multe granolas) sunt ambalate cu zahăr adăugat și „transformă gustarea sănătoasă într-un desert”, spune Michalczyk. Păstrați lucrurile dulci cât mai mici posibil - și, ca întotdeauna, urmăriți porțiile pentru a evita adăugarea accidentală a excesului de calorii.

Nu sunteți sigur de unde să începeți? Indiferent dacă doriți ceva crocant, cremos sau fructat, aceste toppinguri de iaurt sănătos vă vor duce următorul castron la o crestătură.