Fost mâncați mai bine împreună: 21 de zile de mese hrănitoare, mișcare și atenție pentru a pierde în greutate și a vă simți grozav!

„Cu îndrumările încurajatoare ale lui Roland și Galina, m-am schimbat din interior spre exterior”.

betransformed

- Sharon

Amintiți-vă ultima dată când ați urmat o dietă, ați început un nou program de mișcare sau o practică de auto-îngrijire?

Pur și simplu nu poți bate sentimentul de a începe ceva nou, de a câștiga impuls și apoi de a te bucura de beneficii.

Se simte bine să iei decizii extraordinare în interesul sănătății și bunăstării tale! Viața, cu toate provocările sale, devine brusc mai ușoară.

Dar se întâmplă și ca majoritatea dintre noi să cadem de pe vagon. și uneori pot trece săptămâni, luni și chiar ani înainte să ne simțim gata să ne întoarcem.

Această săritură poate fi cu adevărat dură pentru tine, mai ales când îți amintești că sentimentul bun durează doar atât timp cât rămâi.

Urmăriți-vă, rămâneți pe drumul cel bun

Programele noastre se bazează pe știința modernă a psihologiei schimbării, concepute pentru a fi distractive și realizate în grupuri mici pentru cel mai bun sprijin.

Lecțiile noastre sunt la îndemână, pe telefon, tabletă sau computer și durează doar câteva minute în fiecare zi.

Dacă vrei să te reconectezi la sentimentul de a face ceva grozav pentru tine în fiecare zi, dacă vrei să nu-l mai pierzi niciodată - acest program este perfect pentru tine.

Ești invitat!

Vă invităm la o experiență de trei săptămâni care vă va ajuta să vă bucurați cu adevărat de mâncarea adevărată, să vă simțiți încrezători să vă deplasați în moduri noi și să obțineți o nouă perspectivă asupra modurilor în care mintea și corpul dvs. lucrează împreună!

Auzim despre provocările pe care le au majoritatea studenților și cititorilor noștri - lipsa de timp, sentimentul copleșit de alegeri, neștiind exact ce să mâncăm și care sunt cele mai bune tipuri de mișcare!

Și tocmai atunci când găsești timpul să te relaxezi și să te dezinstalezi și să te bucuri de fapt de fructele muncii tale?

Mulți simt că mâncarea și exercițiile fizice controlează ritmul vieții lor.

Am discutat cu sute dintre voi și am proiectat programul nostru având în vedere aceste provocări, astfel încât să nu trebuie să faceți munca grea.

Tot ce trebuie să faceți este să vă deschideți și să permiteți o lecție scurtă zilnică, să aplicați principiile simple pe care vi le vom prezenta și să vă bucurați de rezultatele dvs.!

Nu trebuie să fie atât de greu!

Nu trebuie să fie o luptă constantă pentru a te menține bine

Corpurile noastre doresc să fie bine - și atunci când vă concentrați asupra acțiunilor și comportamentelor care sunt esențiale pentru un stil de viață vindecător - corpul dvs. răspunde simțindu-vă bine, iar îngrijirea de sine se simte în curând ușoară și plăcută. În scurt timp, vine doar de la sine!

Pentru aceia dintre voi care pot simți cât de posibil este să creați schimbarea pe care o doriți, suntem alături de voi.

Cei dintre voi care sunteți gata - vrem să mergem acolo cu voi!

Această dorință pe care o simți în inima ta și cunoașterea profundă că sănătatea nu ar trebui să fie atât de greu de atins va fi combustibilul pentru schimbarea ta!

Ne-ai întâlnit undeva - într-o carte, un program online, pe Facebook, în viața reală ca studenții noștri. Dacă ai simțit o schimbare cu noi și simți că suntem oamenii tăi, vrem să te sprijinim. Vrem să fim echipa care vă duce într-un loc în care vă simțiți mai bine în ceea ce privește mâncarea, mișcarea, gestionarea stresului și trăirea vieții într-un corp sănătos, bine și care se simte uimitor!

În Mănâncă mai bine împreună vom învăța, exersa, găti, împărtăși, crea, discuta și întâlni obstacole împreună.

Împreună vom mânca mai bine, vom crea noi obiceiuri de mișcare și vom împleti practicile de reducere a stresului în țesătura fiecărei zile.

Împreună ne vom aminti, ne vom ține și vom consolida acel sentiment de bucurie și emoție pe care l-ați simțit odată doar pentru o zi sau două dintr-o nouă dietă sau plan de antrenament.!

Pentru aceia dintre voi care doresc să slăbească, acesta este un program amabil și plin de compasiune, hrănitor și care aduce rezultate pe care le puteți păstra. Nu este nimic mai devastator decât obținerea de rezultate și apoi imposibilitatea de a le păstra.

În doar 21 de zile, veți dobândi abilitățile de care aveți nevoie pentru a vă îmbunătăți sănătatea și pentru a rămâne la o greutate sănătoasă pentru tot restul vieții.

Pentru cei dintre voi care se confruntă cu provocările durerilor și cu limitările bolilor, acest program vă va oferi lecții de dimensiuni mușcate pe care le puteți face, astfel încât să vă puteți susține din interior spre exterior și să aveți controlul asupra aspectelor cheie și importante ale sănătății dvs.

Veți pune controlul și puterea înapoi acolo unde le aparține - în propriile voastre mâini!

Inside Eat Better Together veți descoperi:

  • trei săptămâni de lecții zilnice, în format video, PDF și prezentare
  • lecții scurte și aplicabile pe care le poți exersa în acea zi - mâncând, mișcându-te și practicând mindfulness împreună
  • practici interactive de gătit
  • sugestii zilnice de meniu și învățarea cum să vă creați propriul plan satisfăcător de masă
  • gata să mănânci ceea ce îți spun alții, te vom învăța cum să asculți propria voce creativă intuitivă
  • practici de mișcare pentru o viață aglomerată
  • modalități eficiente de a crește metabolismul și de a îmbunătăți digestia prin mișcare
  • practici de mindfulness pentru a vă ajuta să trăiți după propriul ritm al corpului dvs. de a avea nevoie de hrană și mișcare, odihnă și integrare

Mănâncă mai bine împreună este ghidul tău pentru a-ți revendica viața și dragostea de grijă de sine.

Înțelegem că timpul este o resursă valoroasă și am făcut toată munca, așa că în mai puțin de 10 minute pe zi puteți învăța și practica ceva nou care va construi viața sănătății pe care o doriți.

Dă-ne o șansă de a fi echipa ta, fără riscuri!

Toate programele noastre vin cu o garanție de 30 de zile pentru restituirea banilor, așa că, dacă nu sunteți complet mulțumit, puteți avea întotdeauna investiția înapoi, fără sentimente grele.

Înregistrați-vă pentru Mănâncați mai bine împreună și faceți primul pas către un corp mai sănătos, mai potrivit și fără stres astăzi!

Incepe acum

Mănâncă mai bine împreună este potrivit pentru tine dacă.

  • Te-ai săturat să începi și să oprești îngrijirea de sine
  • Vrei să înveți să lucrezi cu corpul tău, nu împotriva lui
  • Nu aveți timp sau energie pentru diete și exerciții fizice
  • Vrei sprijinul unor antrenori cu experiență și compasiune
  • Ați dori să cunoașteți alții care se deplasează în aceeași direcție și să vă bucurați de sprijinul unui grup
  • Aveți foarte puțin timp și simțiți că a începe ceva nou poate fi prea mult

Mănâncă mai bine împreună include.

  • E-mailuri zilnice, lecții video puternice de dimensiuni mici, PDF-uri și diapozitive, precum și încurajare și încurajare blândă
  • PDF-uri tipărite și prezentări, rețete și meniuri descărcabile
  • Un grup Facebook închis pentru școală și acces la Roland și Galina pe durata cursului
  • Întrebări și răspunsuri săptămânale, live
  • Și este al tău de păstrat!

Odată ce faceți parte din Eat Better Together, veți fi întotdeauna bineveniți să ni se alăture pentru sesiunile viitoare, fără costuri suplimentare. Vrem să reușești, astfel încât ceea ce ai învățat să devină o parte a vieții tale de zi cu zi!

Alăturați-vă noastre în Eat Better Together și faceți primul dvs. pas către o persoană mai sănătoasă, mai potrivită și fără stres!

Program și curriculum

Curs condus de

Roland Denzel este un antrenor de slăbit al cărui prim client a fost el însuși!

Supraponderal la primii 35 de ani, a slăbit peste o sută de lire sterline în 2003 și de atunci a păstrat-o. Pe parcurs, Roland a dezvoltat o pasiune pentru sănătate, fitness și nutriție, care nu numai că l-a menținut subțire și sănătos, dar i-a permis să-i ajute și pe alții la fel ca el prin scrierea și antrenamentul său.

Roland este antrenor cu kettlebell IKFF, antrenor personal certificat și este antrenor de nutriție sportivă și de slăbire prin Precision Nutrition. El a co-autor cinci cărți, inclusiv The Real Food Reset și Man on Top, care a fost inspirat din propria călătorie de a deveni sănătos, subțire și în formă. Cea mai recentă carte a lui Roland Eat Well Move Well Live Well, coautorată cu Galina, a câștigat Premiul Indie Gold 2017!

Galina Denzel este profesor de mișcare și practicant în experiență somatică. Își ajută clienții să se întoarcă la o viață de mișcare funcțională după un traumatism, accident sau traumatism printr-o varietate de metode de exerciții corective și modalități de vindecare.

Galina este un specialist în exerciții de restaurare certificat de Nutritious Movement ™ și antrenor personal certificat, antrenor de nutriție, autor și educator. Ea este co-autoarea Eat Well Move Well Live Well, The Real Food Reset și Man on Top, plus The Art of Real Food in Bulgaria.

Împreună, Galina și Roland au o practică de îndrumare a sănătății înfloritoare, deservind clienții din întreaga lume și local în Orange County, California. Galina și Roland scriu și podcastează în mod regulat la EatMoveLive52.com, iar ultima lor carte premiată Mănâncă bine, mișcă-te bine, trăiește bine - 52 de moduri de a te simți mai bine într-o săptămână, este disponibilă acolo unde sunt vândute toate cărțile fine.