Publicat: 25 iunie 2013 Ultima actualizare: 31 martie 2020

calorii

Vara a devenit sinonimă cu vacanțe interesante, după-amiezile leneșe și serile calde la piscină. Deși un program mai relaxat poate face minuni pentru nivelul nostru de stres, este nu întotdeauna cel mai bun când vine vorba de alegerile pe care le facem pentru a rămâne alimentați. Rămâneți inteligent și sănătos rezistând la gustările bogate în calorii, procesate și optând în schimb pentru alimentele sezoniere și gustările cu conținut scăzut de calorii care vă vor ajuta să vă mențineți un corp și o minte sănătoși.

Gustări cu conținut scăzut de calorii

1. ridichi: Aceste legume mici, cu rădăcină, au doar 1 calorie pe bucată! Feliați-le și adăugați-le la salată sau mâncați-le singure. Sunt perfecte pentru a adăuga un pic de condiment la rutina obișnuită de mâncare. Încercați câteva ridichi înmuiate în aromatul nostru de dovlecei Hummus.

2. Castraveți: Castraveții sunt excelenți pentru a vă menține hidratat. Acestea sunt compuse în principal din apă și vă vor ajuta să vă simțiți plin pentru perioade mai lungi de timp.

3. Țelină: Se zvonește că este nevoie de mai multe calorii pentru a digera această legumă crocantă decât este inclusă în țelină.

4. Merele: O gustare excelentă din mers, merele ajută la combaterea foametei și sunt pline de nutriție. Merele sunt, de asemenea, o modalitate excelentă de a vă curăța rapid dinții după masă. Aflați mai multe despre beneficiile pentru sănătate ale merelor.

5. Pepene verde: Pepenele verde este un alt fruct minunat care potolește setea și este lipsit de vină.

6. Conopida: O jumătate de cană de conopidă fiartă are doar 14 calorii. Mash it up pentru un substitut nutritiv bogat în fibre pentru piureul tradițional de cartofi. Al nostru Usturoi cremos piure de conopidă este doar 49 de calorii pe portie.

7. Căpșuni: 1 cană de căpșuni conține aproape 100% din vitamina C. zilnică. Bucurați-vă de patru căpșuni medii pentru aproximativ 16 calorii. Îți va plăcea rețeta noastră pentru Mini Cheesecake Skinny Strawberry, la doar 138 de calorii pe porție.

8. Ciuperci: Indiferent dacă le grăbiți, le sotati sau le coaceți, ciupercile sunt o gustare incredibil de scăzută în calorii. Aflați de ce ciupercile sunt superalimente aici.

9. Squash de vară: Dovleacul de vară are jumătate din cantitatea de calorii ca și dovleacul de iarnă. Aceasta înseamnă că vei mânca de două ori mai mult!

10. Ceai verde: Nu mai beți calorii și luați niște ceai verde. Este o băutură care combate grăsimile, încărcată cu antioxidanți. Și cea mai bună parte? Are zero calorii! Încercați Smoothie-ul nostru cu ceai verde.

11. Fasole verde: Scufundați-le în pansamentul preferat cu conținut scăzut de grăsimi pentru o gustare delicioasă și crocantă după-amiaza. Încercați o mână de fasole verde cu tartinul nostru de iaurt de mărar.

12. Papaya: Spargeți papaya proaspătă și adăugați-o la salată pentru puțină dulceață fără calorii.

13. Mandarine: Păstrați câteva mandarine pe birou pentru o gustare sănătoasă și ușoară.

14. Usturoi: În loc de unt și pachete de condimente cu conținut ridicat de sodiu, folosiți întotdeauna usturoi proaspăt pentru un plus de aromă. O cantitate mică oferă gust mare și vă va costa calorii minime. Aflați mai multe despre ce poate face usturoiul pentru sănătatea dumneavoastră aici.

15. Ananas: Acest fruct tropical dulce este o gustare excelentă fără calorii. Aruncați-l pe grătar pentru o garnitură caramelizată la cină. Ne place asta Pui Slow Cooker Ananas reţetă.

16. Endive: Aceste frunze crocante și amare sunt un plus excelent pentru salatele dvs. sau pe cont propriu. Se împerechează frumos cu pere și brânză albastră.

17. Napi: Puteți prăji napi ca orice altă legumă, dar unul dintre preparatele noastre preferate este să le faceți piure. Napii sunt plini de aromă și nu veți avea nevoie de o dimensiune imensă a porțiunii pentru a rămâne plini.

18. Praz: Schimbați ceapa cu praz proaspăt și veți găsi o aromă unică, cu mai puține calorii.

19. Salată verde: Sună destul de evident, nu? Folosiți salata verde ca o folie în loc de tortilla și alegeți întotdeauna frunzele verde închis pentru mai mulți nutrienți. Încercați una dintre aceste opțiuni delicioase de împachetare cu salată.

20. Mango: Cuburile de mango congelate sunt o modalitate excelentă de a vă răcori în lunile fierbinți de vară. Verifică ce altceva mai poate face mango pentru tine.

21. Varza de fasole: Acești germeni proaspeți, crocanți, merg frumos în salate, supe și feluri de mâncare asiatice.

Pentru rețete mai delicioase și hrănitoare de la Skinny Ms., consultați Skinny Ms. Colecție de rețete de 101 Favorite Fan.

Nu ratați cele mai recente și mai mari de la Skinny Ms. Asigurați-vă că vă place pagina noastră de Facebook și urmați-ne pe Pinterest pentru rețete gustoase, sfaturi de alimentație curate și resurse de viață sănătoase.

Această postare poate include linkuri afiliate.

Distribuiți acest articol

SkinnyMs.

SkinnyMs. echipa consideră că toți oamenii, indiferent de vârstă, dimensiune și nivel de fitness, au puterea de a-și transforma viața - au nevoie doar de resursele necesare pentru a face acest lucru. SkinnyMs. metoda promovează o viață sănătoasă printr-o combinație de alimentație curată și exerciții fizice regulate. Vă oferim tot ce aveți nevoie pentru a avea succes.

Articole similare

Cele mai bune rețete pentru sezonul de sărbători

Fiecare rețetă de care aveți nevoie pentru a găzdui o masă sănătoasă de vacanță în acest an.

16 rețete sănătoase de pui pentru diabetici

Doar pentru că cineva are restricții alimentare, nu înseamnă că nu se poate bucura de o dietă aromată!

Cele mai bune rețete de dovleac pentru sezonul de sărbători

Bucurați-vă de aromele toamnei cu o rotire sănătoasă!

7 zile de rețete de cină cu amestec scăzut de carbohidrați și proteine ​​ridicate

Creați o cină delicioasă care să fie bună sau și dvs.!

1 Comentariu

Listă grozavă! Chipsurile de varză de casă sunt un favorit personal.

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

UN EDITOR DE ALIMENTE ELITE CAFEMEDIA

Căutați SkinnyMs.

Distribuiți acest articol Vă place acest articol? Trimite-l prin e-mail unui prieten!